BBP Cardio intensiv - Stretching
Michaela Süßbauer
7 Min 13 kcal
BBP Cardio intensiv - Stretching

BBP Cardio intensiv - Stretching
Diese kleine Entspannungseinheit auf der Matte lockert deinen gesamten Körper. In Rücken- und Seitenlage dehnst und streckst du dich einmal komplett durch. Das ist eine Wohltat besonders für die beanspruchte Bein-, Po-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Gehe mit der Ausatmung jeweils stärker in die Dehnung hinein und verstärke so den Entspannungseffekt. Am Ende ziehst du dich einmal richtig in die Länge und spürst anschließend dem Training nach. Das Stretching eignet sich auch wunderbar als Ausgleich nach einem anstrengenden Tag.

Tipp: Achte während dem Stretching besonders auf eine entspannte Schulter- & Nackenmuskulatur und gehe jeweils nur so weit in die Dehnung, wie es dir gut tut.

Hinweis: Die Hilfsmittel, die du für das Stretching benötigst, findest du im Tab "Allgemeine Infos".
1
Stretching06:32
Michaela Süßbauer

Länge:00:06:32
Level:mittelschwer
Körperpartien:Bauch, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Spanien
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
BBP Cardio intensiv - Power-Mix
Michaela Süßbauer
BBP Cardio intensiv - Power-Mix
Zünde den Fitness-Turbo mit Michis effektivem Power-Mix aus BBP & Cardio.
56 Min 387 kcal
BBP Cardio intensiv - BBP-Mix
Michaela Süßbauer
BBP Cardio intensiv - BBP-Mix
Intensive Übungen für mehr Power in Bauch, Beinen und Po
39 Min 257 kcal
BBP Cardio intensiv - Bauch
Michaela Süßbauer
BBP Cardio intensiv - Bauch
Sexy Mitte: Tolle Übungen für einen flachen Bauch
40 Min 235 kcal
BBP Cardio intensiv - Cardio & Beine-Po
Michaela Süßbauer
BBP Cardio intensiv - Cardio & Beine-Po
Jetzt heißt es Gas geben - mit Power-Cardio im Stand für Beine und Po!
29 Min 246 kcal
BBP Cardio intensiv - Cardio-Booster
Michaela Süßbauer
BBP Cardio intensiv - Cardio-Booster
Pushe deine Fitness mit High Intensity Intervallen - ideal bei wenig Zeit!
10 Min 120 kcal
BBP Cardio intensiv - Warm-up long
Michaela Süßbauer
BBP Cardio intensiv - Warm-up long
Perfekt zum ausgiebigen Aufwärmen fürs Cardio- oder High Intensity Training
10 Min 77 kcal

Burn & Shape - Stretching
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - Stretching
Lockern, dehnen und aktiv entspannen
4 Min 7 kcal
Im Büro - Stretching
Lena Reisloh
Im Büro - Stretching
Dehnen und Lockern tut einfach gut! Der Fokus liegt auf Beinen & Po.
5 Min 10 kcal
Im Büro - Stretch & Relax Oberkörper
Lena Reisloh
Im Büro - Stretch & Relax Oberkörper
Wunderbar nach einem langen Bürotag oder für die Mittagspause!
9 Min 18 kcal
Im Büro - Entspannung mit PMR
Lena Reisloh
Im Büro - Entspannung mit PMR
Finde mit progressiver Muskelrelaxation in einen Zustand tiefer Entspannung!
15 Min 15 kcal
Cooldown & Shavasana
Jette Wegner
Cooldown & Shavasana
Finde tiefe innere Ruhe mit dieser Schlussentspannung.
14 Min 13 kcal
Slider-Training - Lockerung & Stretching
Michaela Süßbauer
Slider-Training - Lockerung & Stretching
Der Name ist Programm: aktive Regeneration, die dir richtig gut tut!
10 Min 20 kcal
Einsteiger Split-Training - Stretching Beine & Po
Michaela Süßbauer
Einsteiger Split-Training - Stretching Beine & Po
Erholsame Dehnungseinheit nach einem kraftvollen Muskeltraining
4 Min 11 kcal
Einsteiger Split-Training - Stretching Rücken & Bizeps
Michaela Süßbauer
Einsteiger Split-Training - Stretching Rücken & Bizeps
Bring mehr Länge in deine Schulter- und Armmuskulatur
3 Min 5 kcal
Einsteiger Split-Training - Stretch Brust, Schulter, Trizeps
Michaela Süßbauer
Einsteiger Split-Training - Stretch Brust, Schulter, Trizeps
Dehne deinen Oberkörper richtig schön durch!
3 Min 9 kcal
Kurzhantel + Cardio - Cooldown
Michaela Süßbauer
Kurzhantel + Cardio - Cooldown
Perfekt zur aktiven Regeneration: Dehne und entspanne sanft deine Muskulatur.
9 Min 26 kcal
Schlank & fit - Stretching solo
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Stretching solo
Sanfte Dehnungen nach deinem Training, um deine Muskeln in die Länge zu ziehen.
12 Min 36 kcal
Muskeltraining mit Julia - Cooldown
Julia Schuppel
Muskeltraining mit Julia - Cooldown
Ein kleines, schonendes Stretching zur Regeneration deiner Muskulatur
6 Min 16 kcal
Stretch Flow 1
Julia Schuppel
Stretch Flow 1
Die fließenden Übungen im Stand dehnen und mobilisieren deine Oberschenkel.
10 Min 28 kcal
Stretch Flow 2
Julia Schuppel
Stretch Flow 2
Entspanne dich mit fließenden Moves für Hüftbeuger und Körpervorderseite!
13 Min 53 kcal
Stretch Flow 3
Julia Schuppel
Stretch Flow 3
Freu dich auf eine angenehme Dehnung von Beinen, Po, Hüfte und Rücken!
10 Min 20 kcal
Stretch Flow 4
Julia Schuppel
Stretch Flow 4
In diesem Flow zeigt dir Julia Dehnübungen für den Schulter- und Brustbereich.
5 Min 14 kcal
Stretch Flow - All Flows
Julia Schuppel
Stretch Flow - All Flows
Genieße diese Abfolge aus vier Flows, die deinen Körper schön durchdehnen!
38 Min 117 kcal
Beach Body Stretching
Stefanie Rohr
Beach Body Stretching
Freu die auf eine wohltuende Dehneinheit!
9 Min 18 kcal
BBP mit Nicki - Cooldown
Nicole Hofrichter
BBP mit Nicki - Cooldown
Mit dieser Einheit kannst du wunderbar relaxen!
5 Min 14 kcal
X-Press Body Workout - Cooldown
Marcel Kuhn
X-Press Body Workout - Cooldown
Der Cooldown hilft dabei schnell Runterzukommen nach einem stressigen Tag!
4 Min 7 kcal
Steffis Rücken Flows - Stretching
Stefanie Rohr
Steffis Rücken Flows - Stretching
Diese Dehneinheit lockert deine Muskultur sanft aus.
5 Min 10 kcal
Strong me - Cooldown
Elisa Dambeck
Strong me - Cooldown
Gemütlich, gemütlich, gemütlich - dehne dich einfach schön durch!
5 Min 10 kcal
Strong me - Cooldown 2
Elisa Dambeck
Strong me - Cooldown 2
Genieße diese Entspannungseinheit - du hast es dir verdient!
4 Min 7 kcal
Functional Athletic Flow - Cooldown
Michaela Süßbauer
Functional Athletic Flow - Cooldown
Relaxe mit dieser lockeren Einheit zum Runterkommen!
4 Min 11 kcal



STARGAZER





Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte in "mein Studio" ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab. ​