Sofa-Fitness - das Workout
Michaela Süßbauer
57 Min 343 kcal
Sofa-Fitness - das Workout

Sofa-Fitness - das Workout
Bodyshaping - leicht gemacht!

Die Figur formen & fit werden geht jetzt leichter denn je: Das Trainingsgerät für diesen Kurs steht schließlich in jedem Wohnzimmer!

Das abwechslungsreiche Workout für Einsteiger erleichtert "Couch-Potatoes" den Einstieg in ein gesünderes, sportlicheres Leben.

Die speziell konzipierten Übungen sind leicht nachzuvollziehen und machen richtig Spaß - und die tolle Outdoor-Location sorgt für zusätzliche Motivation und bringt Urlaubsstimmung ins heimische Wohnzimmer!
1
Muntermacher09:33
2
Minitraining04:55
3
Bodyshaper13:27
4
Rückenfit07:56
5
Bauchexpress07:22
6
Beine & Po09:01
7
Stretching04:52
Michaela Süßbauer

Länge:00:57:09
Level:leicht
Körperpartien:Nacken, Schultern, Arme, Oberkörper, Brust, Bauch, Rücken, Hüfte, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer, Valentina Macura
Hilfsmittel:Sofa
Drehort:Kroatien
Hinweis:besonders gut für Einsteiger geeignet
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Spiral

Ein sehr angenehmer Kurs, zu empfehlen. Für manche Übungen ist eine Matte besser geeignet. Die Übung, bei denen ein Fuß rückwärts auf das Sofa gestellt wird, finde ich für Ungeübte gewagt (Gleichgewicht) Ebenso die Übung, bei der der Körper rückwärtig vom Sofa abgesenkt wird (Abrutschgefahr) Benötigte Wasserflaschen und Handtuch wurden nicht genannt und mussten während des Kurses besorgt werden. Ansonsten ruhig und gut erklärt, schöne Aufnahmen.

sukhi

Benötigte Hanteln oder Wasserflaschen und Handtuch wurden nicht erwähnt.

A.J.

Ein super Kurs. Selbst für Fortgeschrittene super geeignet. Effektiv und anstrengend. Immer schön die Muskeln anspannen und falls Sofa zu weich, ab auf die Matte

Yvonne

An sich ein nettes Programm für gemütliche Sonntag-Nachmittage, aber leider war mein Sofa zu weich und zu kurz, um alle Übungen korrekt ausführen zu können. Also demnächst dann doch wieder Matte!

Sabine

sehr gut, sehr effektiv



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