Bodyshaping - Aufbauprogramm
Michaela Süßbauer
60 Min 402 kcal
Bodyshaping - Aufbauprogramm

Bodyshaping - Aufbauprogramm
Eine effektive Stunde für den ganzen Körper - mit Fitness-Expertin Michaela Süßbauer.

Der Mix aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen formt die Figur und sorgt für neue Vitalität. Optimal als Aufbauprogramm (beispielsweise zum Kurs "Bodyshaping – Einsteiger") geeignet.

Ein dynamisches Warm-up kurbelt die Fettverbrennung an und bringt das Herz-Kreislauf-System auf Touren.

Richtig aufgewärmt geht's an die "klassischen" Problemzonen: Übungen für Bauch, Beine, Po und Taille sorgen für knackige Kurven an den richtigen Stellen. Auch an die Brustpartie, Arme und den Rücken wurde gedacht. Die Haltung wird verbessert, die Figur gestrafft.

Ein entspannendes Stretching rundet das Workout ab.
1
Warm-up07:30
2
Beintraining A04:26
3
Beintraining B04:37
4
Po/unterer Rücken A04:48
5
Po/unterer Rücken B02:46
6
Brust/Arme A02:33
7
Brust/Arme B01:37
8
Rücken07:01
9
Beine/Po/Taille - Fortgeschrittene07:54
10
Po/Bauch A03:08
11
Po/Bauch B03:58
12
Stretching09:14
Michaela Süßbauer

Christiane Glock-Grimmeisen
Christiane Glock-Grimmeisen
Länge:00:59:36
Level:mittelschwer
Körperpartien:Schultern, Arme, Oberkörper, Brust, Bauch, Rücken, Hüfte, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Christiane Glock-Grimmeisen
Darsteller:Michaela Süßbauer, Elena Papadopoulou, Nicole Rath, Natalia Camps Y Wilant
Hilfsmittel:Matte für die Bodenübungen
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Rita

Gutes Workout, wenn es mal nicht so anstrengend sein soll.

Angela K.

Eher gemütlich, aber passend, wenn es etwas ruhiger sein soll. Die Bauchübungen sind sehr gut. Ansonsten wirkt der Kurs etwas "altmodisch".

IloveHiit

Schöne kräftigungsübungen für Läufer, aber doch eher ein sanftes Training. Komme nicht mal auf die Hälfte des angegebenen Kalorienverbrauchs.

Annabananna

Also nach den Kommentaren habe ich mit einem sanfteren Kurs gerechet...momentan muss ich mich ein wenig schonen, habe ihn daher gewählt. War aber doch ganz schön anstrengend teilweise .

Sandra

Das warm up ist sehr eintönig u langweilig. Ansonsten super.

Janyne

Der Kurs war mir doch etwas zu lasch. Versteh auch nicht, warum er zwei Balken hat, im Vergleich zu anderen, wo ich teilweise echt noch kämpfen muss. Aber die Übungen ansich sind o.k.

Sabine

ich finde den kurs super.für meim alter auch nicht zu schwer. müste noch mehr solcher kurse geben.


Kurs fordert einen, ist aber nicht zuuu anstrengend, und es sind mal etwas andere Übungen

Verena *

Der ideale Kurs für nicht so fitte Tage! Der Kurs fordert ohne zu überanstrengen und schenkt einem doch das gute Gefühl eines Ganzkörpertrainings!

Klasse auch für Einsteiger.

Katja

Etwas andere Übungen und darum eine Wohltat, trotz Anstrengung

Michaela*

Super Kurs, gut aufgebaut mit sehr effektiven Übungen.

Ana

prima und effektiv für einsteiger!



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