Dance-Workout - Level 2
Michaela Süßbauer
42 Min 291 kcal
Dance-Workout - Level 2

Dance-Workout - Level 2
Michaela Süßbauers intensives "Dance Workout" verbessert Ausdauer, Balance & Koordination und rückt Pfunden effektiv auf den Leib. Kombiniert werden klassische Aerobic-Moves mit Elementen aus Jazz Funk, Hip Hop & Street Dance - Fun-Factor inklusive.

Eine kurze Mobilisation bringt den Körper auf Betriebstemperatur und macht buchstäblich locker. Danach ist der Name Programm: "Let's Dance"! In Level 2 geht's bereits intensiv zur Sache - eine gute Grundfitness und etwas Tanz-Erfahrung werden vorausgesetzt.

Wenn's zunächst mit der Koordination von Armen und Beinen hapert, am besten einfach auf die Beinbewegungen allein konzentrieren. Sobald die Abläufe sitzen, können die Arme dazugenommen werden. Wichtig: Dabei immer auf eine gute Körperspannung achten.

Ein abschließendes Cool-Down mit Stretching hilft den Puls wieder runterzubringen und rundet das temporeiche "Dance Workout" perfekt ab.
1
Mobilisation06:59
2
Let's Dance 111:23
3
Let's Dance 211:30
4
Choreo 1-202:14
5
Cooldown10:08
Michaela Süßbauer

Länge:00:42:16
Level:mittelschwer
Körperpartien:Oberkörper, Bauch, Hüfte, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer, Jimmy Outlaw, Kristina Vrankovic
Drehort:Kroatien
Hinweis:Einsteiger beginnen am besten mit "Level 1". Hier werden viele Grundschritte ausführlich erklärt und häufig wiederholt.
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Ulrike

Endlich hab ich mich rangetraut- und bin begeistert!

Judith

Obwohl Michaela & Jimmy ein tolles Team sind, finde ich den Kurs nicht gelungen.. Die Musik passt nicht, und die Ansage aus dem OFF wirkt wenig r passend

Angie

I LIKE so MUCH! Macht spaß und man kommt schön ins SCHWITZEN



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