Fatburn & Bodyshape - Dance-Aerobic
Michaela Süßbauer
7 Min 64 kcal
Fatburn & Bodyshape - Dance-Aerobic

Fatburn & Bodyshape - Dance-Aerobic
Mit Dance-Aerobic zur Traumfigur: Das macht nicht nur Spaß, sondern verbrennt auch jede Menge Kalorien!

Michaela Süßbauer zeigt, wie's geht - natürlich mit einem Lächeln im Gesicht. Zuerst werden die Grundschritte aufgebaut und variiert, später kommen die Arme dazu. So können auch ambitionierte Einsteiger Step by Step alle Schritte lernen. Wenn's nicht gleich mit der Kombination aller Elemente klappt, einfach locker in Bewegung bleiben - das wird mit etwas Übung schon!

Das Kurzworkout lässt sich perfekt mit den anderen Dance-Modulen aus "Fatburn & Bodyshape" kombinieren, ist aber auch ein tolles "Zwischendurch-Programm", wenn mal wenig Zeit ist.
1
Dance-Aerobic07:11
Michaela Süßbauer

Anja Kursawe
Anja Kursawe
Länge:00:07:11
Level:mittelschwer
Körperpartien:Oberkörper, Core, Hüfte, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Michaela Süßbauer, Anja Kursawe, Benita Cantieni
Darsteller:Michaela Süßbauer, Janina Schmoll, Helen Rinderknecht, Benita Cantieni
Drehort:Deutschland
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Fatburn & Bodyshape - Latin-Dance
Michaela Süßbauer
Fatburn & Bodyshape - Latin-Dance
Macht den Fettpölsterchen Beine: sexy Hüftschwung inklusive
32 Min 244 kcal
Fatburn & Bodyshape - Salsa
Michaela Süßbauer
Fatburn & Bodyshape - Salsa
Michi zeigt, wie's geht: Mit Salsa-Moves und tollem Hüftschwung zur Traumfigur.
8 Min 54 kcal
Fatburn & Bodyshape - Reggaeton
Michaela Süßbauer
Fatburn & Bodyshape - Reggaeton
Reaggaeton Mini-Session - perfekt für zwischendurch
9 Min 72 kcal
Fatburn & Bodyshape - R'n'B Funk
Michaela Süßbauer
Fatburn & Bodyshape - R'n'B Funk
R'n'B Mini-Session - 5 Minuten für zwischendurch
8 Min 53 kcal
Cantienica - Komplettkurs
Benita Cantieni
Cantienica - Komplettkurs
Ein sanftes Training für eine bessere Haltung und eine flache, starke Mitte.
30 Min 84 kcal
Cantienica - aufrichten & stabilisieren
Benita Cantieni
Cantienica - aufrichten & stabilisieren
Kurzprogramm für eine aufrechte Haltung und mehr Stabilität und Flexibilität.
14 Min 41 kcal
Yoga-Pilates - dehnen & kräftigen
Anja Kursawe
Yoga-Pilates - dehnen & kräftigen
Das Beste aus Yoga und Pilates - für mehr Kraft aus der Mitte, weniger Stress.
38 Min 116 kcal
Yoga-Pilates - sanftes Kurzprogramm
Anja Kursawe
Yoga-Pilates - sanftes Kurzprogramm
Ganzheitliches Kurzprogramm: Yoga und Pilates zum Formen, Straffen, Entstressen.
20 Min 69 kcal
Cantienica - Einführung
Benita Cantieni
Cantienica - Einführung
So funktioniert wirksames, gesundes Training nach der Cantienica-Methode.
3 Min 0 kcal

Hip-Hop Easy Class - Warm-up
Julia Schuppel
Hip-Hop Easy Class - Warm-up
Aufwärmen & in die Gänge kommen: toll zum Eingrooven für die Hip-Hop Easy Class.
3 Min 17 kcal
Hip-Hop Easy Class - komplett
Julia Schuppel
Hip-Hop Easy Class - komplett
Hip-Hop-Dance für alle: Schritt für Schritt wird eine tolle Choreo aufgebaut.
62 Min 392 kcal
Hip-Hop Easy Class - Step-by-Step
Julia Schuppel
Hip-Hop Easy Class - Step-by-Step
Schritt für Schritt werden alle Teile der Choreo gezeigt und aufgebaut.
47 Min 259 kcal
Hip-Hop Easy Class - Choreo komplett
Julia Schuppel
Hip-Hop Easy Class - Choreo komplett
Wenn alle Bewegungen sitzen, geht’s ans Tanzen: Hip Hop at its best!
6 Min 82 kcal
Hip-Hop Easy Class - Cooldown
Julia Schuppel
Hip-Hop Easy Class - Cooldown
Hip-Hop Easy Class - Cooldown
5 Min 31 kcal
Hip-Hop Easy Class - Choreo Loop
Julia Schuppel
Hip-Hop Easy Class - Choreo Loop
Die Gesamt-Choreo als 33 Minuten Loop!
33 Min 390 kcal
Brazilian Dance Workout - komplett
Julia Schuppel
Brazilian Dance Workout - komplett
Tanzen, Spaß haben, Kalorien verbrennen - ein Dance-Workout mit Urlaubsfeeling.
43 Min 334 kcal
Latin Fever
Julia Schuppel
Latin Fever
Mitreißende Latin-Moves bringen Hüftschwung ins Training & sorgen für Stimmung.
23 Min 200 kcal
Belly-Dance
Julia Schuppel
Belly-Dance
Es wird orientalisch: Lass die Hüften kreisen & beweg dich geschmeidig im Takt.
6 Min 33 kcal
Turn it up (R'n' B)
Julia Schuppel
Turn it up (R'n' B)
Get into the groove: Zu coolen Beats dancen, Spaß haben, die Fitness verbessern.
5 Min 41 kcal
Brazilian Dance - Cooldown
Julia Schuppel
Brazilian Dance - Cooldown
Runterkommen, lockern, dehnen - nicht nur nach dem Dance-Workout eine Wohltat.
4 Min 11 kcal
Fiesta Dance - komplett
Marlies Tänzer
Fiesta Dance - komplett
Tanz dich fit und verbessere deine Ausdauer, Koordination & Figur!
38 Min 344 kcal
Fiesta Dance - Warm-up
Marlies Tänzer
Fiesta Dance - Warm-up
So viel Spaß kann es machen, sich fürs Training aufzuwärmen. Tanz einfach mit!
8 Min 68 kcal
Fiesta Dance - Cooldown
Marlies Tänzer
Fiesta Dance - Cooldown
Flamenco-Elemente, kombiniert mit kurzen Stretching-Passagen - das tut gut!
6 Min 30 kcal
Latin Dance Fun - Latin Dance
Anette Alvaredo
Latin Dance Fun - Latin Dance
Mit viel Fun und Hüftschwung bringt dich dieser Latin Dance Kurs ins Schwitzen.
30 Min 293 kcal
Latin Dance Fun - Mambo Fiesta Party
Anette Alvaredo
Latin Dance Fun - Mambo Fiesta Party
Latin Party in deinem Wohnzimmer - einfach mitmachen, Spaß haben, fitter werden!
18 Min 183 kcal
Latin Dance Fun - Viva el Amor
Anette Alvaredo
Latin Dance Fun - Viva el Amor
Hier tanzt du relaxt zu Cumbia-Klängen in mittlerem Tempo.
6 Min 54 kcal
Marcels Step Workout - Teil 1
Marcel Kuhn
Marcels Step Workout - Teil 1
Dynamische Moves und tolle Arm-Variationen pushen deine Fitness und gute Laune.
30 Min 241 kcal
Marcels Step Workout - Teil 2
Marcel Kuhn
Marcels Step Workout - Teil 2
Verbessere deine Fitness und Ausdauer mit viel guter Laune und coolen Step-Moves
34 Min 313 kcal
Marcels Step Workout - Teil 3
Marcel Kuhn
Marcels Step Workout - Teil 3
Mehr Fitness, weniger Kilos: Diese Choreo pusht die Ausdauer & den Stoffwechsel.
33 Min 276 kcal
Marcels Step Workout - Teil 1 & 2
Marcel Kuhn
Marcels Step Workout - Teil 1 & 2
Eine knappe Stunde Step-Power zum Fit-Werden, Abnehmen, Spaß haben
55 Min 544 kcal
Marcels Step Workout - komplett
Marcel Kuhn
Marcels Step Workout - komplett
Für mehr Fitness & weniger Kilos - die volle Step-Power mit über 1 Stunde Dauer
74 Min 751 kcal
Marcels Step Workout - Choreo-Loop
Marcel Kuhn
Marcels Step Workout - Choreo-Loop
Nicht lang reden, einfach bewegen: Die Choreos aus allen 3 Teilen hintereinander
28 Min 337 kcal
Marcels Step Workout 2 - Teil 1
Marcel Kuhn
Marcels Step Workout 2 - Teil 1
Was für eine kreative Choreo für mehr Ausdauer und eine schöne Beinmuskulatur!
30 Min 244 kcal



Maggi

Schöne Übung

Reniusia

nicht zu meckern, ein bisschen Übung macht den Meister

Jacqueline

kurz aber knackig, macht spass

Dine8855

Sehr gut, besonders für morgens zum Wachwerden

Andrea O.

s Mit weniger "Heranzoomen" wäre dieser Kurs perfekt!



Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte in "mein Studio" ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab. ​