Cantienica - aufrichten & stabilisieren
Benita Cantieni
14 Min 41 kcal
Cantienica - aufrichten & stabilisieren

Cantienica - aufrichten & stabilisieren
Das Kurzprogramm nach der Cantienica®-Methode, exklusiv entwickelt von Benita Cantieni und präsentiert von Helen Rinderknecht. Weniger als 15 Minuten Training - für einen schöneren Körper, eine bessere Haltung und eine flache, starke Mitte.

Mit sanften Bewegungen zielt Cantienica® darauf ab, den Körper an seine natürlichen Haltungs- und Bewegungsmuster zu erinnern. Das Skelett wird auf- und ausgerichtet, die Wirbelsäule langgezogen, die Muskulatur in der Tiefe gekräftigt. Die bewusste Dehnung wirkt dabei Verkürzungen und Verspannungen entgegen, Nervenstränge werden neu vernetzt.

Positiver "Nebeneffekt" des Trainings: der Bauch wird flacher, die Taille schmaler.
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Cantienica Übungen 3 - 713:47
Benita Cantieni

Anja Kursawe
Anja Kursawe
Länge:00:13:47
Level:leicht
Körperpartien:Nacken, Schultern, Bauch, Rücken, Hüfte, Ganzkörper
Trainer:Michaela Süßbauer, Anja Kursawe, Benita Cantieni
Darsteller:Michaela Süßbauer, Janina Schmoll, Helen Rinderknecht, Benita Cantieni
Hilfsmittel:Matte, wahlweise kleiner Jonglierball/Luftballon/Kissen
Drehort:Deutschland
Hinweis:Vor dem aktiven Einstieg ins Training bitte die Einführung in die Cantienica®-Methode anschauen.
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Kursbeschreibung
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Allgemeine Infos
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KathrinK

Habe auch abgebrochen! zu viele schwer verständlichen Anweisungen - dabei bin ich prinzipiell ein Cantienica-Fan.

Zapfi

hab das abgebrochen. War mir gerade einerseits zu fad und andererseits zu merkwürdig. Yoga und Pilates sprechen mich viel mehr an.



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