Yoga-Pilates - sanftes Kurzprogramm
Anja Kursawe
20 Min 69 kcal
Yoga-Pilates - sanftes Kurzprogramm

Yoga-Pilates - sanftes Kurzprogramm
Das "Yoga-Pilates"-Kurzprogramm - nur 20 Minuten für strahlende Schönheit von Innen und Außen. Ein prima Training für Zwischendurch, zum Beispiel wenn einmal nur wenig Zeit ist.

Yoga-Pilates ist ein ganzheitlicher Body-and-Mind-Kurs und vereint die besten Elemente aus beiden Trainingsmethoden. Die Bewegungen fließen sanft im Rhythmus der bewussten Atmung und sorgen so für Kraft aus der Mitte, mehr Flexibilität & Dehnbarkeit und eine straffere, schlankere Silhouette. Der Körper kommt in Einklang, Stress fällt ab.

Das Training wurde von der Berliner Yoga-/Pilates-Lehrerin Anja Kursawe entwickelt und wird von Janina Schmoll präsentiert.
1
Schwebende Brücke/Halber Curl-up03:23
2
Erhobener Pfeil / Schräger Rückenlift / Wedelnder Hund (Kurzprogramm)06:28
3
Der Stuhl im Fluss/Rotierende Seitbeuge10:03
Anja Kursawe

Länge:00:19:55
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Michaela Süßbauer, Anja Kursawe, Benita Cantieni
Darsteller:Michaela Süßbauer, Janina Schmoll, Helen Rinderknecht, Benita Cantieni
Hilfsmittel:Matte, wahlweise ein nicht ganz aufgeblasener Pilates-Ball/kleines Kissen/gefaltetes Handtuch
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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katzeardnas1

Ist wirklich gut für den Rücken, v.a. Brustwirbelsäulenbereich. Und: geht wirklich schnell. Für Zwischendurch bei chronimschem Zeitmangel super! Man hat einfach etwas gemacht für seinen Körper.

Spiral

Bin kaum mitgekommen, den Erklärungen zu folgen. Bei einzelnen Übungen fehlt mir auch die Gelenkigkeit. Angenehme Hintergrundmusik.

Antonietta

schöner Kurs für den Abend. Sehr entspannend

Kathrin

Sehr angenehm als kurze Entspannung nach einem langen Arbeitstag im Sitzen.

Susisorglos

Sehr entspannend, und ich spüre die Muskeln auf angenehme Weise



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