Michis Rücken-Workout - Standübungen
Michaela Süßbauer
43 Min 229 kcal
Michis Rücken-Workout - Standübungen

Michis Rücken-Workout - Standübungen
Michaela Süßbauer und ihre Co-Presenterin zeigen wirkungsvolle Übungen im Stand - für einen gesunden, starken Rücken!

Los geht's mit der Mobilisation der Wirbelsäule, an die sich ein Flow anschließt. Der gesamte Rücken wird sanft bewegt, die Muskulatur aufgewärmt und gelockert. Danach steht die Kräftigung der Halte- und Stützmuskulatur im Mittelpunkt. Je fitter diese ist, desto weniger Chance haben Verspannungen, Blockaden und falsche Bewegungsmuster! Auch der Gleichgewichtssinn wird geschult - ein rundum wohltuendes Wellfit-Programm, das mit einem Stretching im Stand endet.
1
Mobilisation13:30
2
Rückenflow08:34
3
Rückenkräftigung - Stand 108:09
4
Rückenkräftigung - Stand 2 (Gleichgewicht)06:23
5
Stretching im Stand06:36
Michaela Süßbauer

Länge:00:43:14
Level:leicht
Körperpartien:Nacken, Schultern, Rücken
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer
Drehort:Deutschland
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Michis Rücken-Workout - komplett
Michaela Süßbauer
Michis Rücken-Workout - komplett
Abwechslungsreiche Rückenstunde: kräftigen, mobilisieren, dehnen - das tut gut!
63 Min 323 kcal
Michis Rücken-Workout - Kurzprogramm
Michaela Süßbauer
Michis Rücken-Workout - Kurzprogramm
Eine halbe Stunde Training für einen gesunden, starken und belastbaren Rücken.
36 Min 251 kcal
Michis Rücken-Workout - Bodenübungen
Michaela Süßbauer
Michis Rücken-Workout - Bodenübungen
Gezielte Übungen für die Halte- und Stützmuskulatur - das macht fit und stark.
19 Min 93 kcal

Starke Mitte mit Pilates - Rücken & Wirbelsäule
Anette Alvaredo
Starke Mitte mit Pilates - Rücken & Wirbelsäule
Spüre die Kraft und Beweglichkeit, die in deinen Rücken kommt!
9 Min 26 kcal
Health Yoga - Rücken
Ranja Weis
Health Yoga - Rücken
Eine wahre Wohltat, die gegen Verspannung, Schmerzen & Haltungsprobleme hilft.
18 Min 55 kcal
Painfree Fascia® - mit Faszienrolle
Erik Strupat
Painfree Fascia® - mit Faszienrolle
Kurs mit der Faszienrolle, der den Körper lockert & das Gewebe geschmeidig macht
31 Min 104 kcal
Painfree Fascia® - Einführung
Erik Strupat
Painfree Fascia® - Einführung
Erik Strupat gibt dir Hinweise zu seinem Kurs mit der Faszienrolle.
1 Min 0 kcal
Athletic Rücken-Workout - komplett
Barbara Spritzendorfer
Athletic Rücken-Workout - komplett
Mit funktionalen Übungen den Rücken mobilisieren & die Core-Muskulatur stärken.
44 Min 277 kcal
Athletic Rücken-Workout - im Stand
Barbara Spritzendorfer
Athletic Rücken-Workout - im Stand
Kurs für mehr Kraft in Bauch & Rücken und eine verbesserte Haltung & Balance.
24 Min 185 kcal
Athletic Rücken-Workout - am Boden
Barbara Spritzendorfer
Athletic Rücken-Workout - am Boden
Effektive Übungen auf der Matte für deine Bauch-, Core- & Rückenmuskulatur.
22 Min 141 kcal
Functional Rücken-Workout - komplett
Stefanie Rohr
Functional Rücken-Workout - komplett
Übungen im Stand und am Boden schenken dir mehr Kraft, Weite & Flexibilität
75 Min 481 kcal
Functional Rücken-Workout - im Stand
Stefanie Rohr
Functional Rücken-Workout - im Stand
Kräftigungsübungen mit Kurzhanteln oder Flaschen für Rücken, Schultern & Arme
26 Min 210 kcal
Functional Rücken-Workout - am Boden
Stefanie Rohr
Functional Rücken-Workout - am Boden
Aktivierendes Krafttraining für mehr Power in Rücken- und Bauchmuskulatur
28 Min 186 kcal
Functional Rücken-Workout - Stretching
Stefanie Rohr
Functional Rücken-Workout - Stretching
Dehnen, bewegen, stretchen - mach deine Muskulatur wieder schön geschmeidig.
10 Min 29 kcal
Office-Workout für den Rücken
Stefanie Rohr
Office-Workout für den Rücken
Eine kleine Bewegungspause fürs Büro: Rücken und Nacken werden sich freuen!
16 Min 30 kcal
Barbaras Rücken-Workout - komplett
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Rücken-Workout - komplett
Kurs für mehr Kraft in der Rücken- & Bauch-Muskulatur und eine bessere Haltung
44 Min 208 kcal
Barbaras Rücken-Workout - im Stand
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Rücken-Workout - im Stand
Diese Übungen verleihen Rücken und Rumpf mehr Kraft und Stabilität.
15 Min 90 kcal
Barbaras Rücken-Workout - am Boden
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Rücken-Workout - am Boden
Die Mattenübungen schenken dir mehr Kraft & Flexibilität. So sanft, so effektiv!
15 Min 77 kcal
Barbaras Rücken-Workout - Stretch
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Rücken-Workout - Stretch
Noch einmal alles durchbewegen, lockern und dehnen. Das tut gut!
6 Min 11 kcal
Split Training 7 - Rücken
Michaela Süßbauer
Split Training 7 - Rücken
Kraftvolles Training für deine Körperrückseite
28 Min 114 kcal
Core-Rücken-Stretch
Michaela Süßbauer
Core-Rücken-Stretch
Das perfekte Workout für mehr Flexibilität und Kraft in deiner Körpermitte!
31 Min 155 kcal
Steffis Rücken Flow 1
Stefanie Rohr
Steffis Rücken Flow 1
Dieser fließende Kurs bringt Power und Wärme in deine Körperrückseite!
19 Min 76 kcal
Steffis Rücken Flow 2
Stefanie Rohr
Steffis Rücken Flow 2
Steffi Rohr präsentiert: fließende Übungen für eine starke Körperrückseite.
17 Min 51 kcal
Steffis Rücken Flow 3
Stefanie Rohr
Steffis Rücken Flow 3
Ab auf die Matte für eine fließende Übungseinheit, die den Rücken mobilisiert.
18 Min 72 kcal
Steffis Rücken Flow 4
Stefanie Rohr
Steffis Rücken Flow 4
Viel Kraft für deinen Rücken und eine mobile Wirbelsäule - das tut gut!
17 Min 67 kcal
Steffis Rücken Flows - Einführung
Stefanie Rohr
Steffis Rücken Flows - Einführung
Erfahre von Fitnessexpertin Steffi Rohr, worum es in diesem Workout geht.
1 Min 0 kcal
Steffis Rücken Flows - Stretching
Stefanie Rohr
Steffis Rücken Flows - Stretching
Diese Dehneinheit lockert deine Muskultur sanft aus.
5 Min 10 kcal



Silkybee

Mal was ganz anderes von der Michi...ein ruhiger Kurs. Aber auch der war super

Aurélie

Absoluter Lieblingskurs! Löst die Verstpannungen im Schulter Nackenbereich besser als jede Massage!
Toll auch für den Wiedereinstieg ins Training!
Ich liebe auch die Balaceübungen!
Danke!





Toller Kurs! Alle Übungen sind toll erklärt und auch sehr gut zum Mitmachen! Hat richtig Spaß gemacht!

pinguina

Das war wieder ein super Kurs von Michaela!

Carmen K.

Sehr guter Kurs. Für mein Empfinden hat er auch genau die richtige Länge. Mehr möchte ich nicht.

Gudrun

Echt super
Ich mag Michaela Süssbauer's Kurse

Merle

Was ein toller Rückenkurs ! Gut und gründlich!

Jokkemokke

Das war wirklich rundum klasse! Dieser Kurs fordert, aber nicht im übertriebenen Maße, ich fühle mich jetzt ganz wunderbar durchbewegt und warm und freue mich auf meine Dusche!

Spiral

Sehr schöne Musik, gute Erklärungen. Die Balanceübungen waren mir zu schwierig

Zora

Hat mir sehr gut gefallen! Und meinem Rücken geht's gleich viel besser!

Mailvi

sehr guter Kurs

Bella10

Wirklich sehr gut für den Rücken, diesen Kurs werde ich öfters machen. Bitte mehr davon.

Chriss

Also ganz ehrlich, für Leute die auf ihre Knie achten müssen, ist das nix. Musste abbrechen, weil es irgendwann geknirscht hat. Ist das erste mal gewesen, dass ich nen Kurs nicht zu Ende gemacht habe. Schade!

Angela K.

Traumhaft! Die Übungen, die Musik! Wenn man es mal etwas ruhiger angehen möchte, ein Superkurs, der nicht nur dem Rücken gut tut.

Gabriele

genau das Richtige für meinen verspannten Nacken und gestressten Rücken. Hat richtig Spass gemacht!

Sarah 2511

Ich bin begeistert

Elay

Den Kurs finde ich total super.

Yvonne K.

toller kurs, super Erklärung, schöne musik

Petra P.

Ich liebe diesen Kurs
Nach diesem Kurs fühle ich mich soooo entspannt.
Mein Rücken dankt es mir. Danke Michaela

Matina

Toller Kurs und tolle Trainerin

Petra P.

Ich fühle mich super gut und entspannt.
Ein toller Kurs.

Shani

Ich liebe diesen Kurs. Der Rücken fühlt sich entspannt und gut an und Spaß gemacht hat es auch.

Mugel65

der Kurs ist super gut.

Betty

Super Kurs, fuehle mich jetz sehr gut, toll entspannt.

Dagmar

Sehr wohltuend!

Janet

Ganz toller Kurs

Gartenmaus

Tolles Programm. Ich bin begeistert. Mobilisation, Strechen und Kräftigen in Einem.

Featherwind

Das war sehr gut und es kombiniert auch gleich meine beiden Problem: Instabile Fußmuskulatur und verkrampfter Rücken.
Der Kurs kommt ins Dauerprogramm!

Barbara

Einfach nur Klasse, dabei trotz allem anspruchsvoll. Hat manchmal ganz schön geziept.

Claudia2

Der Kurs war klasse - für mich genau die richtige Mischung!


Der Kurs tat sehr gut - super bei Verspannungen!

Kerstin

Schöner Kurs, auch wenn ich es eigentlich nicht so mag, wenn alle Übungen im Stand sind.

Chi

Diese Übungen tun einfach gut!!

Almedina

Wunderbar!

Ramona



Gabriela

wunderbar, endlich ein Kurs für Ü50!!! Bitte bitte mehr davon!

Gesche

Supergut!!!

Juliane


Das mit Abstand beste Rückenworkout, das ich bisher gemacht habe!!!!



Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte in "mein Studio" ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab. ​