Fit mit Lena - Total Body (kurz)
Magdalena Neuner
30 Min 211 kcal
Fit mit Lena - Total Body (kurz)

Fit mit Lena - Total Body (kurz)
Michaela Süßbauer und Magdalena Neuner zeigen effektive Bodyshaping-Übungen, die den Körper in Rekordzeit modellieren, und einen kurzen Cardio-Teil für mehr Ausdauer und eine gesteigerte Fettverbrennung.


Regelmäßiges Training sorgt für schlanke, straffe Konturen, eine sportlichere Figur und mehr Kraft aus der Mitte (Core-Muskulatur). Zusätzlich verbessern die Übungen Balance, Koordination und Haltung. Ein Rundum-glücklich-Paket für jeden Fitness-Fan!

Tipp: Wer sich sportlich noch mehr auspowern möchte, findet in unserem Online-Studio auch ein langes "Total Body"-Programm.
1
Warm-up/Mobilisation kurz09:45
2
Total Body 104:01
3
Total Body 205:28
4
Stretching10:26
Magdalena Neuner

Michaela Süßbauer
Michaela Süßbauer
Länge:00:29:42
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer, Magdalena Neuner
Hilfsmittel:Matte, 2 Wasserflaschen
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
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Lena spricht über Sport, den Dreh und die Zusammenarbeit mit Michaela Süßbauer.
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So war's beim Dreh mit Magdalena Neuner und Michaela Süßbauer.
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Ganzkörper-Training mit Schwerpunkt Ausdauer und Herz-Kreislauf.
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Magdalena Neuner
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Über eine Stunde intensives Bodyshaping für eine knackige, sportliche Figur.
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Mehr Ausdauer und Fitness, weniger Kilos - mit diesem Workout klappt's!
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Magdalena Neuner
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Ab auf die Matte - für intensives Training der tiefliegenden Muskulatur.
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Magdalena Neuner
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Die Muskeln werden funktional gedehnt, ein Relax-Teil sorgt für Entspannung.
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Fit mit Lena - Warm-up
Magdalena Neuner
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Die Muskeln werden aufgewärmt und gedehnt, der Körper wird mobilisiert.
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Fit mit Lena - Cardio einzeln
Magdalena Neuner
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Intensives Cardio-Training für mehr Ausdauer & eine sportliche Figur.
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Dieses Warm-up bringt dich so richtig in Schwung!
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KattlSausH

ab 12. Minute die noch zu machen wären hüft die Zeit ständig vor, kein Bild mehr..... bis zum Stretching so..... schade..... mehrmals probiert, funktioniert nicht.....
Schicke bei technischen Problemen bitte eine Mail direkt an uns (info@fitnessraum.de). Am schnellsten können wir weiterhelfen, wenn du dabei gleich folgende Infos nennst: Art des Abspielgerätes, Browser (welche Version) und welche Art der Internetverbindung.(Red.)

Missy

Es wäre schön, wenn es Alternativen zu den Stretching-Elementen für Menschen mit Knieproblemen gäbe.
Hallo Missy, bei Knieproblemen hilft manchmal, ein zusammengelegtes Handtuch unter die Knie zu legen. Alternativ kannst du auch ein anderes Stretching z.B. "Slider-Training - Lockerung & Stretching" von Michi auswählen. (Red.)

Silva

Hatte auch etwas Knieprobleme bei dem Kurs, vor allem beim Drehen mit Knie auf dem Boden. Und der jumping jack ist einfach nichts für ne dreifache Mutter...

Lola

Klasse, hat total gut getanFreue mich auf morgen!

Lia

Warum heißt der Kurs "Fit mit Lena"? Eigentlich müsste er "Fit mit Michi und Lena macht auch mit" heißen. Ich war ein wenig enttäuscht.

Newbody

Der Kurs war sehr gut zum Mithalten

Merle

Ein Kurs (kurz, knackig, abwechslungsreich), bei dem ich nach absolviertem Easy-Cardio-Programm fast spielend mithalten kann. Was bin ich stolz!

Spiral

Diesen Kurs fand ich definitiv zu anspruchsvoll für Untrainierte, vor allem die Lauf-u. Sprungübungen sind nichts für Leute mit Übergewicht, Gelenk-oder Knieproblemen. Bei den Übungen mit Standwaage bzw. Ausfallschritt habe ich das Gleichgewicht noch nicht halten können.
Dieser Kurs ist mit Level 2 schon etwas anspruchsvoller. Nicht aufgeben, wenn nicht alles sofort funktioniert Vielleicht einfach in halbem Tempo mitmachen. Falls du innerhalb eines Programmes trainierst, und dir dies als Untrainierte zu schwer ist, ist "BBP für Einsteiger" eventuell eher geeignet (Red.)

Luigi

Hallo. Ich bin hier ganz neu. Ich starte mein Programm morgen. Habt ihr besondere Empfehlungen? Danke und viel Spaß
Luigi

Zora

Das Warmup fand ich nicht gut. Ich mache die Kurse immer direkt nach dem Aufstehen und habe mir beim Warmup fast was im Rücken gezerrt. Die Total Body-Teile haben mir gefallen, vor allem die Balance-Übungen - wichtig! Das Stretching fand ich von der Länge her gut, aber die Übungen zum Teil nicht so.

Violina

sehr schönes, abwechslungsreiches Kurz-Programm von Michaela

Michi



Binaistfit

Schöner Kurs mit einem guten "Nachbrenn-Effekt".


Sondra



ewa



Easyfit

Ich liebe diese Serie. Bitte noch mehr davon.

Alex18

Guter, motivierender Kurs. Gute Trainerin.

Woidhex

Super Sport für den Morgen.

Petra P.

Mit der Balance hat es schon besser geklappt.


Anja

Sehr entspannender Kurs!!

Abby

der Kurs hat mir gut gefallen, die Trainerin schafft es wirklich, mich mit ihrer Freude im Gesicht auch bei den anstrengenden Teilen bei der Stange zu halten.

Kristinchen

Schöner Kurs, manchmal hatte ich zwar etwas Probleme mit dem Gleichgewicht, aber insgesamt sehr motivierend. Stretching im Verhältnis vielleicht etwas lang.

Petra P.

Die Balance konnte ich nicht so gut halten.Ansonsten
ein toller Kurs.Die Übungen sind sehr gut erklärt.
Ich fühle mich sehr entspannt und der Stress von
der Arbeit ist weg. Supi !!!

Wencke

Kurz aber knackig und ein schön langes Stretching am Ende

Shani

Total durchgeschwitzt und super entspannt sitze ich jetzt hier. Die Balance zu halten fiel mir ebenfalls ziemlich schwer und die Hampelmänner haben meinen Puls in ungeahnte Höhen getrieben. Ein toller Kurs.

Angelique

Endlich ein Kurs mit viel Dehnung am Ende, top!

Coco

Sehr schöner Kurs. Leider wurde während dem Stretching unterbrochen, ohne Chance weiterzumachen.
Bei Aspielproblemen zunächst die Videoauflösung auf die kleinste Größe einstellen. Wenn das nicht hilft, kann man versuchen, unter "mein Studio -> Account -> Video-Einstellung" / "Experten-Einstellung" das Abspielen als Single Stream zu aktivieren. Klicke dafür einfach "Kurs als Komplett-Video" an. Bei dieser Option wird das Video komplett vorgeladen und als "aket" ausgeliefert. Man kann dann nicht mehr zwischen den Übungen skippen, aber bekommt meist eine stabilere Abspielrate trotz schlechten Internetempfangs. Ansonsten schreibe uns gerne unter info@fitnessRAUM.de und wir helfen weiter.

Barbara

Wirklich ein Super Kurs! Ich habe zwar Schwierigkeiten bei den Balance-Übungen, aber das wird sicher auch noch. Nicht zu schwierig und doch schweißtreibend. Sehr zu empfehlen.

Doreen!

Tolles Training. Aber mit den Dehnübungen war ich etwas überfordert, sodass ich sie durch einfachere Übungen ersetzt habe. Sonst aber wirklich Prima und sehr einfach.


Ich finde die Trainerin sehr sympathisch und motivierend!Es tat sehr gut.

Kerstin

Ich fand es gut!

Isabell

War weniger schlimm als ich dachte
Das Dehnen ist für mich immer das Anstrengendste

Ka Thi

ich bin glücklich, genau das Richtige nach einem stressigen Arbeitstag, hat meine Verspannungen gelöst

Michaela*

Nicht schlecht, gefällt mir gut.

Stubenfrau

Zähle mich noch zu den Anfängern, konnte aber super mithalten. Lediglich das Balance halten fällt mir etwas schwer. Daumen hoch und volle Herz-Zahl

Katharina

Sieht leichter aus, als es ist... Aber man kommt auch als Koordinationsnull gut mit und schwitzt ordentlich, und das ohne viel rumhüfen.



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