Bikini-fit - Fatburner
Nina Winkler
11 Min 97 kcal
Bikini-fit - Fatburner

Bikini-fit - Fatburner
Den Stoffwechsel auf Touren bringen und die Fettverbrennung so richtig ankurbeln: Michaela Süßbauer und ihre Co-Presenterin zeigen Übungen, die den ungeliebten Pölsterchen Beine machen!

Spezielle Fatburner-Moves und intensive Kräftigungsübungen sind die perfekte Doppelstrategie, um möglichst schnell die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.


Das von Nina Winkler entwickelte Programm macht fit für den Bikini und sorgt für straffe, schlanke Konturen. Der abwechslungsreiche Power-Kurs bringt dabei auch jede Menge Spaß beim Bodystyling - und die Trainingszeit verfliegt im Nu!

Ergänzend empfehlen wir einen oder mehrere weitere Kurse aus der "Bikini-fit"-Reihe. Oder, wenn mal ein wenig mehr Zeit ist, den "Bikini-fit"-Komplettkurs.
1
Modul I10:50
Nina Winkler

Länge:00:10:50
Level:leicht
Körperpartien:Arme, Oberkörper, Bauch, Beine & Po
Trainer:Nina Winkler
Darsteller:Michaela Süßbauer, Karla Hettesheimer
Drehort:Südafrika
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Bikini-fit - Komplettkurs
Michaela Süßbauer
Bikini-fit - Komplettkurs
Power-Kurs für schnelle Ergebnisse - mit Fatburner- und Kräftigungsübungen.
62 Min 522 kcal
Bikini-fit - Warm-up
Nina Winkler
Bikini-fit - Warm-up
Den Kreislauf ankurbeln und Muskeln aufwärmen - der perfekte Trainingseinstieg!
5 Min 42 kcal
Bikini-fit - schlanke Beine
Nina Winkler
Bikini-fit - schlanke Beine
Hocheffektive Bodyshape-Übungen - für Beine wie von Claudia Schiffer.
10 Min 96 kcal
Bikini-fit - Cardio & Bauch
Nina Winkler
Bikini-fit - Cardio & Bauch
So schön schlank: mit diesem Kurs gezielt und effektiv das Sixpack trainieren!
11 Min 96 kcal
Bikini-fit - Core & Po
Nina Winkler
Bikini-fit - Core & Po
Fatburn-Power trifft Kräftigungsübungen - so klappt's mit dem Knack-Po!
10 Min 92 kcal
Bikini-fit - Body-Balance
Nina Winkler
Bikini-fit - Body-Balance
Balance, Kraft und Ausdauer: der beste Mix für einen Körper in Topform!
10 Min 83 kcal
Bikini-fit - Stretching
Nina Winkler
Bikini-fit - Stretching
Ein harmonischer Ausklang, der wirkungsvoll verspannte Muskeln lockert & dehnt.
4 Min 13 kcal

BBP & Fatburn easy - komplett
Stefanie Rohr
BBP & Fatburn easy - komplett
Effektives Anfänger-Workout für Bauch, Beine, Po und Arme!
71 Min 495 kcal
BBP & Fatburn easy - Einführung
Stefanie Rohr
BBP & Fatburn easy - Einführung
Das erwartet dich beim Fettverbrennungs-Workout mit Steffi Rohr.
1 Min 0 kcal
Bauch-Spezial - komplett
Michaela Holle
Bauch-Spezial - komplett
Effektives Training für die Körpermitte, gezeigt in zwei Schwierigkeitsstufen
36 Min 167 kcal
Bauch-Spezial - Kurzworkout 1
Michaela Holle
Bauch-Spezial - Kurzworkout 1
Bauchtraining für Einsteiger in der kurzen, knackigen Variante
22 Min 89 kcal
Bauch-Spezial - Kurzworkout 2
Michaela Holle
Bauch-Spezial - Kurzworkout 2
Besser kurz als gar nicht: effektives Bauchtraining auf der Matte mit Michaela
23 Min 96 kcal
Bauch-Spezial - Einführung
Michaela Holle
Bauch-Spezial - Einführung
Hilfreiche Infos von Michaela Holle zu ihrem Multilevel-Kurs für die Körpermitte
1 Min 0 kcal
Barbaras Fatburner - komplett
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - komplett
Dieses dynamische Workout verbrennt jede Menge Kalorien und ist top für BBP.
27 Min 177 kcal
Barbaras Fatburner - Beine & Po
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - Beine & Po
Für mehr Definition und weniger Fett: Squats, Ausfallschritte, Sidetaps und mehr
8 Min 71 kcal
Barbaras Fatburner - Arme & Bauch
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - Arme & Bauch
So effektiv: dynamische Moves im Stand treffen auf Halte- & Balance-Übungen
9 Min 60 kcal
Barbaras Fatburner - Cooldown
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - Cooldown
Die Dehnung & Mobilisation macht den Körper beweglicher & lockert die Muskulatur
6 Min 18 kcal
Burn & Shape - komplett
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - komplett
Funktionale Übungen im Stand & am Boden für eine schlankere, straffere Figur
55 Min 390 kcal
Burn & Shape - Anti-Cellulite
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - Anti-Cellulite
Beine & Po in Bestform und weniger Kilos auf den Hüften - damit klappt‘s
27 Min 218 kcal
Burn & Shape - Functional Matworks
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - Functional Matworks
Der Turbo auf der Matte für Bauch, Beine und Po in Bestform
23 Min 164 kcal
Burn & Shape - Stretching
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - Stretching
Lockern, dehnen und aktiv entspannen
4 Min 7 kcal
Schlank & fit - Cardio 1 (Kurs 1)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio 1 (Kurs 1)
Bring den Stoffwechsel in Schwung: schön dynamisch verbrennst du viele Kalorien!
40 Min 256 kcal
Schlank & fit - Cardio 2 (Kurs 2)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio 2 (Kurs 2)
Pushe deine Fettverbrennung mit dynamischen Moves!
40 Min 232 kcal
Schlank & fit - Cardio, Beine & Po 1 (Kurs 8)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, Beine & Po 1 (Kurs 8)
Bring den Stoffwechsel auf Trab und trainiere deine Beine und den Po.
40 Min 272 kcal
Schlank & fit - All in one & more 3 (Kurs 19)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one & more 3 (Kurs 19)
Cardio & Kraft plus Mattentraining für die Beine - so kommst du in Form!
54 Min 372 kcal
Schlank & fit - Cardio, All in one 1 (Kurs 21)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, All in one 1 (Kurs 21)
Effektives Ganzkörpertraining für mehr Ausdauer und Kraft!
55 Min 419 kcal
Schlank & fit - Cardio, All in one 2 (Kurs 22)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, All in one 2 (Kurs 22)
Mehr Fitness und Kraft für den ganzen Körper - was will man mehr?
56 Min 451 kcal
Schlank & fit - Cardio, All in one 3 (Kurs 23)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, All in one 3 (Kurs 23)
Du willst mehr Ausdauer und Kraft? Dann bist du hier genau richtig!
54 Min 386 kcal
Schlank & fit - All in one & more 5 (Kurs 24)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one & more 5 (Kurs 24)
Freu dich auf einen Ausdauerpush und einen rundum trainierten Body!
54 Min 356 kcal
Schlank & fit - Cardio & more 3 (Kurs 25)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio & more 3 (Kurs 25)
Bereit für wirksames Ausdauertraining und effektive Kraftmoves? Los geht’s!
68 Min 480 kcal
Schlank & fit - All in one long 1 (Kurs 29)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one long 1 (Kurs 29)
Ausdauer trifft Kraft - für einen fitten, schön definierten Körper!
69 Min 486 kcal



Carmen M

Gefällt mir gut aber der Wechsel ist einfach viel zu schnell und man kommt beim ersten Mal nicht mit.

Michaela R

Super zum Wiedereinstieg und zum Aufwachen/Aufwärmen.
Danke für diesen cardio quickie

katzeardnas1

Gut, geht schnell, Kreislauf kommt in Schwung.

Büdi

Super, Musik, Choero macht Spass!

HeikeE

Guter Start in den Tag


Gefällt mir sehr gut, ist auch für Anfänger zu schaffen. Es sind teils sehr schnelle Wechsel, aber Übung macht den Meister!!

Mona ;)

schlechte Ansage und viel zu schnelle Wechsel, da kommt man beim ersten mal nicht mit.

StephanieKE

Ich mache den Kurz total gern als warm-up.
Aber im dritten Block stimmen die rechts-links Wechsel gar nicht.

fanine

gefällt mir gut, wenn man kurz was machen möchte, übungen nicht schwierig...die Dame erinnert mich an Lara Croft wie sie da so rumhüft wie ich dabei aussehe will ich gar nicht wisen

Labello

Kurs in Ordnung, nur leider hab ich nicht so viel Platz zuhause...

Barbie

KomischerKurs. Kann nicht erkennen was für meine Bauchmuskeln gemacht zu haben. Langweilig

Maschmi

Sehr schöner, kurzer Kurs. Flottes Tempo. Gut, wenn man wenig Zeit hat und zwischendurch was machen möchte.

Easyfit

im Prinzip schöne Übungen für einen Energieschub während des Tages. Aber Anleitungen mehr als verwirrend und die Bewegungen passten auch nicht immer zur Musik.

Sandy

Komische Wechsel. Für mich nicht immer logisch...

ewa



ewa



Farina



StephanieKE

Super als warm-up

Kristinchen

Schöner Kurs, manchmal etwas schnell.

Zapfi

das war ok, überschaubare Schrittfolge und angenehmes flottes Tempo. Geht auch wenn man so wie ich heute nicht vor Fitness strotzt.

Zapfi

das war ok, überschaubare Schrittfolge und angenehmes flottes Tempo. Geht auch wenn man so wie ich heute nicht vor Fitness strotzt.

Shani

Arm- und Beinchaos.

Susisorglos

Wow

Carmen

Nichts für Bewegungslegastheniker. Ich bin schon nach kurzer Zeit nicht mehr mitgekommen. Kann so kaum effektiv gewesen sein.

Barbara

Sehr angenehm für Einsteiger. Nicht zu anstrengend aber man schwitzt trotzdem.

Julia

Tolle und prinzipiell einfache Übungen, aber zum Ende doch etwas sehr schnell hintereinander weg..

Jutta



Susanne

Die Übungen waren okay aber die schnelle Abfolge endete bei mir im Chaos.Wie gut, daß mich niemand sieht.

Jacqueline

Schöne Übungen, kam richtig ins schwitzen

Stefanie

Konnte der Geschwindigkeit nicht standhalten, aber die Übungen waren toll

Susisorglos

Hui

Gundula

Die Übungen haben mir grundsätzlich gefallen, bin jedoch oft nicht mitgekommen. Die Wechsel kamen teilweise zu schnell und ich konnte die Bewegungen nicht ordentlich ausführen

Claudia

Hat mir keinen Spaß gemacht zu schnell, kam mir vor ein tanzendes Äffchen

Julia

Zu schnelle Wechsel, man kann die Übungen kaum sauber ausführen.

Elay

Echt Klasse

Blacky

morgens zum wach werden super

Laura

echt super!!!! Und die Trainerin schafft es wirklich, einen zu motivieren!

78

Hallo diesen Kurs finde ich immer wieder gut .
Nach mehrmaligem machen kommst Du super mit .

Andrea

teilweise zu schnell

Marion

Super zum Wachwerden morgens...



Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte in "mein Studio" ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab. ​