Drop a Size - Work it out
Michaela Süßbauer
75 Min 582 kcal
Drop a Size - Work it out

Drop a Size - Work it out
Einmal das komplette Fitness-Paket - mit den besten Moves für einen fitten, schlanken, toll definierten Körper. Effektiver und mit mehr Power könnte das Training mit Michi kaum daherkommen!

Dabei startet die sympathische Münchnerin erst einmal schön smooth mit Aufwärm-Übungen und einer funktionalen Mobilisation. Das bereitet den Bewegungsapparat und die Muskeln auf das Intensiv-Workout vor, bei dem es zunächst den überflüssigen Rettungsringen am Bauch an den Kragen geht. Trainiert wird dynamisch auf mittlerem bis hohem Niveau.

Der anschließende Mix aus Fatburner plus Cardio- & Bodyshaping-Übungen kurbelt die Fettverbrennung weiter an. Das Fitness-Level wird gepusht, die Konturen geformt und gestrafft. In Part B werden zusätzlich Variationen gezeigt und als Hilfsmittel Gewichte eingesetzt. Wer noch kann, kann hier das Training sogar noch intensivieren.

Ein abschließendes Stretching läutet die Entspannung ein. Die beanspruchte Muskulatur wird gedehnt, der Puls kann wieder runterfahren.

Hinweis: Obwohl das Training flott ist, bitte immer auf eine präzise Ausführung der Bewegungen achten. Das hilft Muskelkater und Verletzungen vorzubeugen.
1
Mobilisation06:50
2
Bauch-Special A05:04
3
Bauch-Special B103:31
4
Bauch-Special B203:42
5
Fatburn-Moves kurz13:11
6
Ausdauer / Kraft - Stand A09:10
7
Ausdauer / Kraft - Boden A06:01
8
Ausdauer / Kraft - Stand B09:10
9
Ausdauer / Kraft - Boden B06:05
10
Stretch & Relax12:00
Michaela Süßbauer

Länge:01:14:49
Level:anspruchsvoll
Körperpartien:Bauch, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer
Hilfsmittel:Matte, Gewichte oder 2 kleine Wasserflaschen, ggf. etwas zu trinken
Drehort:Spanien
Hinweis:Nicht für Menschen mit Gelenk- oder Rückenproblemen geeignet.
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Rita

Bauchübungen im Stand sind mal was anderes. Der Fatburner- Teil ist mir persönlich zu tänzerisch. Da wär es mir etwas anstrengender lieber. Der Ausdauer-Kraft-Part gefällt mir gut. Ich nehme 2kg Hanteln.

Willi

Richtig toller Kurs!!! Der Schweiß läuft nur so, macht trotzdem saumäßigen Spaß und ist sehr kurzweilig! Tolle Cardio Moves und auch Übungen fürs Gleichgewicht.

Silvi

Für mich war das so gar nix. Ich habe es nach dem Bauchübungen im Stand abgebrochen, da mich die Musik ganz kirre gemacht hat. Die Aufwärmübungen fand ich persönlichen sehr lasch.

Elisabeth

Super Kurs !! Schliesse mich Angela K. an - super Musik zum Mitmachen. Die Musik in den neueren Kursreihen ist ja leider oft zum Vergessen;


Hmm, ich bin zwiegespalten. Irgendwie kam mir der Kurs unfertig vor. Vielleicht hätte ich noch eine srite Runde oder etwas mehr Variation gebraucht.

Angela K.

Toll!! Nach langer Zeit mal wieder diesen Kurs gemacht - im Vergleich zu den neuen von Michaela ist er sehr abwechslungsreich mit Super-Musik "zum Mitmachen". Die Bauchübungen im Stehen finde ich großartig.

Ulrike

Pusht mich nicht an die Grenze aber bringt mich zum Schwitzen
Über 600 cal halte ich leider für übertrieben aber schön wäre es
Die tänzerischen Moves fand ich richtig klasse aber leider waren sie immer schon vorbei wenn ich sie gerade kapiert hatte

Magdalena

SUPER

Lemschi

Ich bin eindeutig eine Choreolegasteniker hahaha

aber spaß macht der kurs trotzdem

Elke

bin begeistert....!!

Maria

Obwohl der Kurs so lang ist, vergeht die Zeit wie im Flug und man fühlt sich wunderbar danach.

Barbara

super workout

Judith

Lange nicht mehr gemacht Wurde mal wieder Zeit.. ein guter, fordernder Kurs!

Iris

Super zum Auspowern! Toller Trainerin Macht super Spaß

Monika

Mein liebster Kurs mit meiner liebsten Trainerin. Sehr zu empfehlen.

Peggy

Echt tolles Workout zum auspowern. Es macht verdammt viel Spaß

Verena

75 Minuten raaaaasen davon ... geiles Workout mit richtig viel Bewegung und geilen Moves

Verena *

Die Bauchübungen im Stand und "Dance-Moves" nicht meines, weshalb ich hier die Kurz-Version "Work-it-out" bevorzuge.

Annabananna

Die Tanz Moves bekomme ich noch nicht gut hin, bin der totale Körperklaus XD der Rest ist aber herrlich anstrengend !!! Toller Kurs.

Alady

Mein absoluter Lieblingskurs zur Zeit. Michaela ist großartig, ihre Ausstrahlung läßt mich echt immer wieder mitstrahlen und die Zusammenstellung der Übungen ist genial, kurzweilig und effektiv.
Toll, toll, toll !

Fussel

ist mein Lieblingskurs

Fussel

ist mein Lieblingskurs


Toller Kurs
Michaela motiviert einem während ihrer Kurse am besten. Ihr Lachen ist immer ansteckend und macht alles nur noch halb so anstrengend. Daumen hoch

Anne-Lucie

Mein absoluter Lieblingskurs für Fatburning! Die Zeit vergeht wie im Flug, und Michaelas Fröhlichkeit ist so ansteckend! Ausserdem machen die Moves jede Menge Spass. Toll!



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