High Intensity Cardio - im Stand
Michaela Süßbauer
29 Min 321 kcal
High Intensity Cardio - im Stand

High Intensity Cardio - im Stand
Dieses High Intensity-Programm im Stand kurbelt maximal deine Fettverbrennung an. Michaela Süßbauer präsentiert vier Übungsblöcke, die vor allem deine Beinmuskulatur, aber auch den restlichen Körper stark fordern und pushen.

Jeder Block umfasst drei Übungen, wie High Knee, Skater, Split Jump oder Jumping Jack, die dir so richtig einheizen und die Kalorien effektiv zum Purzeln bringen. Auf eine Belastungszeit von jeweils 45 Sekunden folgen 10-sekündige aktive Lockerungs-Pausen. Nach zwei Durchgängen hast du’s geschafft und kannst richtig stolz auf deine tolle Leistung sein! Zum Auslockern empfiehlt sich das passende Stretching.

Michi erklärt und zeigt dir die einzelnen Übungen vor dem Start in die schnellen Intervalle genau, sodass du gut mithalten kannst.

Tipp: Wärme dich vor dem Training unbedingt auf und achte bei allen Übungen auf eine gute Haltung und eine feste Mitte. Verringere das Tempo, wenn es dir zu anstrengend wird oder mache eine von Michis leichteren Alternativen.
1
Block 1 - Beine intensiv07:09
2
Block 2 - Beine & Rücken07:40
3
Block 3 - Beine & Po 07:12
4
Block 4 - Arme, Rücken, Core07:13
Michaela Süßbauer

Länge:00:29:16
Level:mittelschwer
Körperpartien:Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer
Drehort:Deutschland
Hinweis:Multilevel, High Impact
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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IloveHiit

Jep, der kann was!

Alady

Ich bin begeistert. Ich bin immer auf der Suche nach guten Kursen im Stand und der hier ist perfekt für mich. Fordernd, aber fair.

Sidi

Sehr, sehr anstrengend, wieder einmal alles gegeben mit Michi

Niiina

Puh, echt schweißteibend!!

Chocki

Super anstrengend, aber sehr gut wie alles von Michaela

Merle

Wow! Heftig, aber gut (und ich war froh über die Erklärungspausen )!

Verena *

Verena

Sooo toll!!
Doch nach dem xten Mal würde ich gerne auf die Erklärungen zwischen den Übungsblöcken verzichten

Hamster

immer wieder super klasse

katzeardnas1

Meine Güte. Ich kann nicht mehr.

HeikeE

so anstrengend
ich bin total platt.
Super Toll

geli2

wow

Vivi22

Super

Petra P.

Petra P. schrieb:
Ich liebe diesen Kurs


StephanieKE

Super!

alice77



Petra P.

Toller Kurs. Hat großen Spaß gemacht.

Sigi



Eisi

Super- wie immer!
Hier kommt man wirklich mal ins Schwitzen

Matina

Gut wie immer

HeidiHase



Bettina



Andrea

super anstrengend, aber toll!!!

Astrid

Hat Spass gemacht, auch wenn ich bei der Bodenübung klar versagt habe....

Fanziska

Super Kurs!

Verena *

Tolle Übungen, super strukturiert, motivierende Michi (persönliche Ansprache ) - einfach top! Wie auch der ähnliche Hantel-Kurs.

Aber: Level 2? -Ich bin nassgeschwitzt


trotz Anfängerstandart anstrengend und schweißtreibend

Mein Fitnessarmband zeigt nur 345 kcal.

Anstrengend

Denise

Sehr anstrengend.. Aber super..

Knuddi

Wieder ein Superkurs von Michi! Sie kanns halt am besten - Motivation, Erklärung, Spaß, Trainingseffekt...Die 10 Sek. Erholung finde ich wichtig, damits Weitermachen besser geht.Musik gefällt mir diesmal auch sehr gut! Neuer Lieblingskurs!!

Barbara

ich fand es super gut! Man muss allerdings trainiert sein!

Anjuscha

Ganz schön anstrengend.
Gut fand ich, dass wirklich alles im Stehen war. Hab mir mit den vielen Liegestützvariationen anderer Trainings eine beidseitige Handgelenkarthritis zugezogen.

Die Intervalle finde ich mit 45 Sekunden recht lang, aber dafür gibt es zwischen den Übungen immer eine kleine Pause zum Sammeln und alle Übungen werden vorab gut erklärt.

Trolline

Level 2 ist das wirklich nicht... eigentlich eine 3 - aber trotzdem gut...

Anja M.

sehr anstrengend..war wir zu viel..

Gaby

Hammer Kurs - man schwitzt und schwitzt - hätte meiner Meinung nach schon Level 3 verdient
ggf. noch ein Cooldown hintendran

Anita

Genial!! Nur die Musik könnte besser sein...

Kathrin

Einfache Übungen, hartes Training, Daumen hoch!

Judith

WAHM!! Mcihi in Bestform! Super Kurs, vielen Dank

JessicaM


Mir hat das Intervalltraining mit den Hanteln von Michi schon gut gefallen und dieser Kurs ist auch wieder klasse - und sehr intensiv und schweißtreibend. Mal schauen, ob ich mich auch mal an den ganzen Kurs wage...



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