Fatkiller intensiv - Start to Move
Michaela Süßbauer
34 Min 255 kcal
Fatkiller intensiv - Start to Move

Fatkiller intensiv - Start to Move
Der Name ist Programm: Michaela Süßbauers Kurs "Fatkiller intensiv" sagt überflüssigen Kilos den Kampf an und sorgt mit einem hochwirksamen Power-Mix aus Cardio-Moves, Bodytoning und Stretch-Elementen für einen fitten, durchtrainierten Körper.

Zum Start gibt’s eine Mobilisation, die dich optimal auf das fordernde Workout vorbereitet. Die Muskeln werden warm, der Kreislauf kommt in Schwung, die Fettverbrennung wird gepusht. Das hilft Muskelkater und Verletzungen vorzubeugen.

Dann heißt es: ab auf die Matte! Michi zeigt dir effektive Bodytoning-Übungen, die deinen Körper formen und straffen. Halteübungen wie Planks und dynamische Moves wie seitliche Crunches sind perfekt, um Rettungsringen den Garaus zu machen. Durchhalten!

Im Stand wird schließlich der Fatburn-Turbo mit schnellen Bewegungen, Jumps, Knee-Lifts und mehr gezündet. Falls du zu Beginn Probleme mit der Koordination hast, konzentriere dich auf die Beinbewegungen und nimm die Arme erst später dazu. Es gibt viel Steigerungspotenzial!

Den abschließenden Cooldown hast du dir wirklich verdient. Einmal durchschnaufen, lockern, dehnen. Das tut gut!
1
Mobilisation mit Prestretch05:39
2
Bodytoning am Boden05:53
3
Cardio-Moves16:06
4
Cooldown06:49
Michaela Süßbauer

Länge:00:34:29
Level:mittelschwer
Körperpartien:Core, Bauch, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Spanien
Hinweis:High Impact, nicht für Menschen mit Gelenkproblemen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen geeignet
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Anja D.

Die Musik in der Aufwärmphase ist mist und passt nicht zu den Bewegungen. Aber die Übungen von Michi sind super. Core kurz und intensiv, Moves schweißtreibend! DankE!

FitBine

Spitzenkurs! Dafür daß es erst die Einsteigerversion wahr, höre ich jetzt schon die Engel singen. Den werde ich noch oft machen, bin richtig durchgeschwitzt. Kompliment, an die Leute, die mehr schaffen.

Anin

Kurz und gut, alles drin und abwechslungsreich! Nette Cardio-Ergänzung auch zu anderen Kursen. I like

Segine

Erstes mal, nach 4 Wochen wieder Sport gemacht. Sehr intensiv, habe gut geschwitz. Sehr schön. Danke

NiciG

Der Kurs ist super gut. Kurz - aber dafür sehr intensiv.

Britrückmann

jippi erste Runde hier geschafft und es macht Spaß. Ich muss nirgend wohin und schwitze...klasse bis morgen!

Verena

Auch mal wieder schön!
Guter Start in den Tag!!

gluecksfrau

Super toler Kurs macht Lust auf mehr

Jules

Ich bin zwar noch nicht bei allen Übungen so ganz mitgekommen,aber alles in allem ein super Kurs!

Danni73

Endlich den Schweinehund überwunden und es hat Spaß gemacht

Pepe

Heute wieder seit 3 Wochen das erste mal trainiert. Jetzt bin ich wieder drin. Hat echt Spaß gemacht

muscelwoman

Super sehr cool

Sveni

Das war klasse. Ich schwitze Michaela ist einfach super

Matina

Macht Spaß. Super für den Start in den Tag

pinguin



Schubi

ganz gut um aufzuwachen, habe nicht das gefühl dass ich 300 kcal verbrannt habe, aber das training hat mir gefallen und die trainerin ist sehr gut.

Silverfern


prima! vor allem das cool down gefällt mir sehr gut!

Iris

Super für den Einstieg

Kristinchen

Kurzweilig und perfekt zum Wachwerden

Kristinchen

Sehr schöner Kurs, von allem was dabei, in angenehmer Dauer. Alles gut erklärt. Sprünge liegen mir generell nicht so, aber es geht ja auch anders.

dada70

klasse, hat richtig spass gemacht!!!

darja2015

war toll hat mir spass gemacht

Fritzy

Super Kurs!Hat Spass gemacht! Guter Aufbau, so dass ich mich auf das Üben konzentrieren konnte und nicht ständig drüber nachdenken mußte, was als nächstes dran kommt! Danke!

Joe

Super! Bin nassgeschwitzt und fühle mich klasse

Anni

Eigentlich liebe ich Michis Kurse, aber der hier hat mir überhaupt nicht gefallen.
Nicht, dass er zu anstrengend wäre, das Gehoppse
kann man ja je nach Kondition anpassen. Aber es ist einfach immer nur das Gleiche und man fragt sich ständig, wann hört es endlich auf, es ist so langweilig!!

Easyfit

Mir hat der Kurs Spaß gemacht.

Paula

was für ein Käse! meine Laune wird durch diesen Kurs eher schlechter als besser.

Ilna

Toll! Es ist aber wirklich schnell. Musste mich erstmal daran gewöhnen

Anne

Hat Spaß gemacht!

Robert

Sehr nerviger Kurs.

Lemschi

Schöner Kurs. Der Schweiß fliest und die miese Laune von eben ist wie weg gezaubert.
Danke

Chili

Jessus ist es nervig. Es ist definitive nicht mein Kurs.

Kristinchen

Toller Kurs, besonders das Body-Toning, Cardio-Moves muss man ein paarmal gemacht haben, um die Bewegungsabläufe drauf zu haben.

Kathy

Wirklich eine willkommene Abwechslung zum Lauftraining. Man kommt gut ins Schwitzen!!

Nadja

Herrlich!

Lenka

einfach perfekt und echt anspruchsvoll. Man hat das Gefühl, was geschafft zu haben

Michl

Voll toll macht richtig Spass

borboleta

Mal ein paar andere Moves - nicht schlecht! Aber japp hat es in sich

sini

hat spass gemacht

Sabrina

wuah! Sehr gut, hat es aber in sich



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