Core & Flexibility - Feel Flexible
Michaela Süßbauer
29 Min 126 kcal
Core & Flexibility - Feel Flexible

Core & Flexibility - Feel Flexible
Immer schön geschmeidig bleiben - das ist das Motto dieses harmonischen Workouts von und mit Fitness-Expertin Michaela Süßbauer. Alle Übungen werden genau gezeigt und erklärt, so dass sie von Einsteigern problemlos gemeistert werden können. Sie sorgen für eine Dehnung des gesamten Körpers, lösen Verspannungen und Blockaden und schenken gleichzeitig mehr Kraft und Beweglichkeit.

Im Stand wird der gesamte Bewegungsapparat geschmeidig fließend durchbewegt und sanft gestärkt, bevor es auf die Matte geht, wo du unter anderem anregende Elemente aus dem Yoga ("Katze", "Hund") kennen lernst. Für den zweiten Übungsblock brauchst du zeitweise ein Kissen, das dir die Übungen am Bodden erleichtert. Der abschließende Dehnungsteil tut noch einmal richtig gut. Lass einfach los und entspanne dich!
1
Standübungen für mehr Flexibilität (Flex 1)12:16
2
Bodenübungen für mehr Flexibilität (Flex 2)16:20
Michaela Süßbauer

Länge:00:28:37
Level:leicht
Körperpartien:Core, Bauch, Rücken, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer
Hilfsmittel:Kissen, Matte
Drehort:Spanien
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Core & Flexibility - Rücken-Kurs
Michaela Süßbauer
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Übungen für einen kräftigen Rücken, mehr Balance und Standfestigkeit
29 Min 125 kcal
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Barbaras BBP -  Active Stretch
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Eine kleine, feine Mobilisation, die Dehnung und Stretching in Bewegung zeigt.
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Barbaras Fatburner - Cooldown
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Die Dehnung & Mobilisation macht den Körper beweglicher & lockert die Muskulatur
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Kleine, aber sehr wirkungsvolle Übungen, die deine Muskulatur lockern und dehnen
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Top zum aktiven Regenerieren ist dieser Quickie im Stand für mehr Länge & Weite
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Für den ganzen Körper eine Wohltat: sanft dehnen, lockern und mobilisieren
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Sanfte Dehn- und Streckübungen für den ganzen Körper!
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Dehnen, bewegen, stretchen - mach deine Muskulatur wieder schön geschmeidig.
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Mit kleinen Mobilisations- und Dehnungsübungen zu mehr Wohlbefinden
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Lockern, dehnen und aktiv entspannen kannst du dich mit diesen Bodenübungen.
3 Min 6 kcal
Painfree Fascia® - Einführung
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Erik Strupat gibt dir Hinweise zu seinem Kurs mit der Faszienrolle.
1 Min 0 kcal
Painfree Fascia® - mit Faszienrolle
Erik Strupat
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Kurs mit der Faszienrolle, der den Körper lockert & das Gewebe geschmeidig macht
31 Min 104 kcal
Jumping Fitness® - Stretching
Lena Zeuner
Jumping Fitness® - Stretching
Relax yourself mit wohltuenden Dehnübungen auf und mit dem Trampolin
5 Min 10 kcal
Deep Stretch - Flow 5
Julia Schuppel
Deep Stretch - Flow 5
Bodenübungen, die den unteren Rücken und die Flanken massieren & mobilisieren.
7 Min 14 kcal
Deep Stretch - Flow 4
Julia Schuppel
Deep Stretch - Flow 4
Ein toller Flow zum Dehnen und Mobilisieren deiner Beine und des Oberkörpers.
8 Min 23 kcal
Deep Stretch - Flow 3
Julia Schuppel
Deep Stretch - Flow 3
Hier mobilisierst und dehnst du vor allem deine Beine & den Rücken.
11 Min 43 kcal
Deep Stretch - Flow 2
Julia Schuppel
Deep Stretch - Flow 2
In diesem Flow im Stand dehnst und bewegst du Oberschenkel & unteren Rücken.
7 Min 20 kcal
Deep Stretch - Flow 1
Julia Schuppel
Deep Stretch - Flow 1
Arme, Nacken & Schultern werden durch diese Standübungen wohltuend mobilisiert.
11 Min 22 kcal
Deep Stretch - Flow komplett
Julia Schuppel
Deep Stretch - Flow komplett
Mit sanft fließenden Übungen den ganzen Körper dehnen & mobilisieren.
45 Min 125 kcal
bodyART® - Cooldown & Relax
Alexa Le Trescott
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Eine entspannte Viertelstunde für Körper und Geist!
16 Min 31 kcal
BBP basic - Matworks Stretching
Stefanie Rohr
BBP basic - Matworks Stretching
Kleine Entspannungs- und Stretchingeinheit auf der Matte.
9 Min 28 kcal



FitBine

Vielen Dank, für diesen wohltuenden Kurs. Habe ihn zur aktiven Entspannung, an einem Ruhetag, in meinem Programm gewählt und wird gerne, noch öfter gemacht.

Angela K.

Einfach traumhaft! Die Übungen, die Anleitungen, die Musik!! Bitte mehr davon!

Sternchen

Zum entspannen wunderbar!

Renate333

Nach 2 Tagen Migräne hilft dieser traumhafte Kurs, sich wieder ins Gleichgewicht zu bringen

katzeardnas1

Sehr guter Kurs, fühle mich jetzt gut gedehnt und "aufrecht". Prima.

Dorolein

Unheimlich angenehm, die Atmosphäre war super und ich empfand den Kurs als ungemein entspannend Herrliches Stretching, den mach ich gerne wieder!

Jules



Matina

Wunderschön

Petra P.

Das hat so gut getan.

Syl

Ich drück mich normalerweise gern ums Stretchen...aber dieser Kurs tut echt gut.

Kathy

Ein schönes Regenerationstraining nach einem langen Lauf-Sonntag.. Wirklich sehr entspannt..!!

Jenny

Tut bei BWS Blockaden richtig gut....schöne Musik, genaue Erklärungen der Übungen

FranziskaB

Ganz große Klasse! Einfach herrlich!!

Jana

Meine Mutti hat auch mitgemacht! Zum Einstieg fand sie es (und ich auch) super!


super, migräns vermindert.




Nina

Gut getan - Muskelkater ade

Hamster

sehr, sehr schönes, sanftes, entspannendes Stretchingprogramm

Tine69


Hab lang nichts gemacht..... zum Einstieg wirklich supi....

Luisa

Der Kurs bricht bei mir leider immer wieder bei der Hälfte ab und beended sich automatisch. Schade

Melanie

Super... Einfach herrlich!

Sabine

Deine Kurse sind die besten.

Judith

Wirklich sehr wohltuend!! Vielen Dank Michi Eine tolle Kurs-Reihe!

Kathrin

Toll. Wirklich entspannend. Super, dass ihr immer wieder neue Kurse anbietet!!!

karin79

genial bei muskelkater!!!herrlich entspannend!



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