Top informiert im Magazin


So geht Fitness heute


Vorsätze 2017: Geht nicht, gibt’s nicht

Willst du abnehmen, Muskeln aufbauen, deine Ausdauer und Fitness ankurbeln oder einfach nur entspannen? Bevor du ins Blaue hinein lossportelst, solltest du dir überlegen, was du erreichen möchtest.

Die richtige Planung macht’s

Bleibe dabei aber unbedingt realistisch! 10 Kilo in 10 Tagen verlieren – das versprechen nur unseriöse Crash-Diäten. Ein wohldefinierter Bauch in kürzester Zeit? Das wird leider nicht klappen. Stecke dir lieber ein machbares Ziel und erstelle dir einen umsetzbaren Zeitplan mit kleinen und großen Etappen.

Tipp: Starte mit einem schönen Morgenritual in die ersten Tage des neuen Jahres. Das macht offen für Pläne und bringt frischen Wind in die Gedanken!

Hol dir Unterstützung – bei unserem Coach

Du hast ein Ziel, weißt aber trotzdem noch nicht, wie du loslegen sollst? Wir bei fitnessRAUM.de helfen dir dabei, das passende Programm für dein Trainingsziel im neuen Jahr zu finden. Starte einfach unseren Coach, gib Daten zu dir und deinem Fitnesszustand ein und verrate uns deine persönlichen Ziele. Schon spuckt er die Auswertung aus und du kannst mit deinem Training beginnen. Wenn du möchtest, sogar mit begleitendem Ernährungskonzept.

Du möchtest lieber individuell trainieren? Kein Problem! Über unsere Suche findest du den richtigen Kurs in über 700 Workouts. Hier kannst du die Auswahl durch eine Vielzahl von Filtern perfekt an deine Vorlieben und dein Trainingslevel anpassen. 

Veganer Start gefällig?

Neu bei fitnessRAUM.de ist ab Januar 2017 unser veganes Ernährungsprogramm START VEGAN, mit dem du die pflanzliche Küche einfach mal ganz unverbindlich ausprobieren und viele leckere, abwechslungsreiche Rezepte kennenlernen kannst. Mitgeliefert werden dir dazu im praktischen PDF-Format ein ausführlicher Leitfaden rund um die Küche ganz ohne Fleisch und tierische Produkte sowie eine durchdachte Einkaufsliste mit Basics, die du für den Einstieg in die vegane Ernährung brauchst.

Unsere Programmeseite 

Du willst dir erst einmal einen Überblick verschaffen oder weißt schon genau, was du suchst? Dann besuche doch einfach unsere Programmeseite. Hier stellen wir dir unsere Top-Trainingspläne zum Abnehmen, Bikini-fit-Werden, Rücken-Trainieren, Entspannen, unsere Ernährungspläne und vieles mehr vor. Wie wäre es zum Beispiel mit "Schlank in 6 Wochen" oder "BBP für Einsteiger"? Wie immer mit zahlreichen Motivations- und Trainingstipps unserer Fitness-Experten sowie begleitenden PDFs.

Ein guter Vorsatz muss gefallen!

Egal, für was du dich entscheidest: Wichtig ist, dass du Lust dazu hast und der Sport zu dir passt! Entscheide dich zum Beispiel nicht für ein Fortgeschrittenen-Workout, wenn du noch am Anfang stehst – das bringt nur Frust. Steige stattdessen gerade nach den Feiertagen langsam wieder ins Training ein. Fordere, aber überfordere dich nicht. Das Wichtigste ist, dass du dabei Spaß hast und motiviert bleibst. Dann hat auch der innere Schweinehund keine Chance mehr und es klappt garantiert mit den Vorsätzen!

-sr


Foto-Credit: © blas / Fotolia.com