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Rauchfrei-Challenge zur Fastenzeit

„Nehme ich zu, wenn ich mit dem Rauchen aufhöre?“

Diese Angst plagt viele Raucher, die darüber nachdenken, mit dem Rauchen aufzuhören. Und ja, dies kann stimmen: Etwa zwei Drittel aller „Ex-Raucher“ nehmen durchschnittlich 2,5 kg zu.


„Wie beeinflusst Rauchen den Stoffwechsel?“

Nikotin erhöht den Energieverbrauch des Körpers und unterdrückt gleichzeitig Appetit und Hungergefühl. Diese beiden Faktoren bewirken, dass ein Raucher im Durchschnitt ca. zwei bis drei Kilogramm leichter ist als ein Nichtraucher gleichen Geschlechts, gleicher Größe und gleichen Alters. Beim Rauchstopp entfällt die „gewichtsreduzierende“ Wirkung des Nikotins: Der Energieverbrauch des Körpers sinkt und Appetit und Hungergefühl werden angekurbelt. Das größere Verlangen nach Essen kann aber auch durch Bedürfnisse wie Anregung, Entspannung, Trost, Pause und Kontakt ausgelöst werden, die bisher durch das Rauchen befriedigt wurden. Die durch vermehrtes Essen aufgenommenen, überschüssigen Kalorien speichert der Körper als Fett.

„Was kann ich gegen die Gewichtszunahme tun?“

Sport treiben verbrennt nicht nur Kalorien, sondern hilft auch, sich frischer, fitter und gesünder zu fühlen. Schau dir doch mal die mehrwöchigen Abnehm-Programme an!

Ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten – auf Weizenprodukte, Süßigkeiten und fettiges Essen verzichten! Die Ernährungsprogramme von fitnessRAUM.de sorgen für die nötige Rezeptinspiration und wertvolle Hintergrundinformationen.

Nikotinersatzprodukte helfen dabei, den Körper kontrolliert vom Nikotin zu entwöhnen und ihn so langsam an die Umstellung zu gewöhnen.

Jetzt den Absprung schaffen!
Die nicorette® Rauchfrei-Challenge zur Fastenzeit

Bei einem Rauchstopp mit Nikotinersatzprodukten kann es dir leichter fallen, dein Gewicht zu halten. Das durch die Nikotinersatztherapie aufgenommene Nikotin im Körper wirkt in ähnlicher Weise wie das Nikotin einer Zigarette: Der Energieverbrauch ist etwas höher und gleichzeitig wird das Verlangen nach Essen, evtl. bedingt durch den Nikotinentzug, entgegengewirkt. Einen weiteren Vorteil hat die Verwendung des nicorette® Kaugummis: Das Kauen lenkt ab und du greifst in dieser Zeit nicht zu kalorienreichen Süßigkeiten. Während du deine Nikotinzufuhr durch die Ersatzprodukte dann über die nächsten Wochen reduzierst, hat der Körper Zeit, seine Gewohnheiten langsam umzustellen. Du hast also mehrere Wochen Zeit, um zu lernen, wie du mit Heißhungerattacken und Essgelüsten – anders als durch den Griff zu Süßigkeiten – umgehen kannst. Wertvolle Tipps gibt dir auch unser Artikel zum Thema "Was tun bei Heißhunger?"


Auf die Plätze. Fertig. FIT!

fitnessRAUM.de und nicorette® helfen dabei. Außerdem kannst du exklusive Fitness-Preise von fitnessRAUM.de gewinnen! *

 

So geht’s:

  • Während der Fastenzeit die Aufgaben der nicorette® Rauchfrei-Challenge absolvieren
  • Online eine Bewertung der Challenge-Aufgaben abgeben (nur 1 pro Person)
  • Als Dankeschön für die Bewertung am Gewinnspiel teilnehmen*



Dieser Beitrag ist ein Gastartikel von

*Teilnahmebedingungen: Gewinner werden von der Johnson & Johnson GmbH ausgelost. Für die Teilnahme am Gewinnspiel ist kein Erwerb von nicorette® Produkten erforderlich. Teilnahmeschluss ist der 24.04.2020. Teilnahme ab 18 Jahren mit Wohnsitz in Deutschland. Keine Barauszahlung. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Weitere Informationen finden Sie auf www.nicorette.de

Nicorette® Kaugummi 2 mg / 4 mg freshfruit / freshmint / whitemint. Wirkstoff: Nicotin (als Nicotin-Polacrilin (1:4)). Anwendungsgebiet: Behandlung der Tabakabhängigkeit durch Linderung der Entzugserscheinungen. Unterstützung der Raucherentwöhnung. Auch zur Verringerung des Zigarettenkonsums (Rauchreduktion), um auf diesem Weg den Rauchausstieg zu erreichen. Warnhinweise: Enthält Levomenthol, Pfefferminzöl, Butylhydroxytoluol (E 321). Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Johnson & Johnson GmbH, 41470 Neuss. Stand: 09/2019

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