Neue App für iPhone & iPad: BBP intensiv mit Core-Training

Das Bestseller-Programm "Bauch, Beine, Po intensiv mit Core-Training" ist ab sofort endlich auch als App für iPhone oder iPad im App-Store erhältlich.

Nach dem Download ermöglicht die App bestes fitnessRAUM.de-Workout mit einem der beliebtesten Kurse des Online Fitness-Studios – und das ganz ohne Internetverbindung! Ein weiterer toller Benefit: Auf dem iPhone oder iPad lassen sich auf Wunsch schnell und einfach persönliche Trainingseinheiten zusammenstellen.

App für iPhone/iPad: Bauch, Beine, Po intensiv mit Core-Training

Schlanke Beine, ein sexy Po und ein flacher Bauch – mit diesem knackigen Programm rückt die Traumfigur in greifbare Nähe und gehören Problemzonen bald der Vergangenheit an. Auch offline gezielt trainieren, so abwechslungsreich und individuell wie möglich!

Kraftvolle und dynamische Übungen pushen Ausdauer, Beweglichkeit und Fettverbrennung. Zusätzliches Core-Training für die tieferliegende Muskulatur verleiht dem Ganzen extra Schub. Ein idealer Mix für sportliche Einsteiger bis fortgeschrittene Fitness-Fans, die in kurzer Zeit sichtbare Erfolge sehen wollen!

Es gibt vordefinierte BBP-Programme plus die Möglichkeit einzelne Übungen zu kombinieren und Schwerpunkte zu setzen. Somit ist individuelles Bauch-Beine-Po-Training für nahezu jeden Geschmack und jedes Zeitbudget ganz einfach mit der App für iPhone oder iPad umsetzbar.

BBP intensiv mit Core-Training: von und mit Nina Winkler, co-präsentiert von Johanna Fellner

Das Konzept des populären Workouts "Bauch, Beine, Po intensiv mit Core-Training" stammt von Nina Winkler, co-präsentiert wird es von Johanna Fellner.

Nina Winkler hat als ausgebildete Group Fitness- und Personal Trainerin bereits viele Programme selbst entwickelt und präsentiert. Als Fitness-Expertin und Autorin ist sie zudem bei Magazinen und Verlagen gefragt. Winklers Bücher, darunter "Fatburning mit dem Core-Programm", "Bodyshaping mit dem Theraband" und "Bauch, Beine, Po intensiv", sind neben ihren DVDs im fitnessRAUM.de-Shop erhältlich.

Johanna Fellner ist Reebok Global Trainer und internationale Presenterin & Ausbilderin für viele namhafte Institutionen. Ihr Charme und ihre Power bereichern zahlreiche Fitness-DVDs und -kurse. Auch im Fernsehen ist die sympathische Münchnerin ein gern gesehener Gast – sogar Stefan Raab ist ein Fan!

App "BBP intensiv mit Core-Training" zwei Wochen zum Sonderpreis

Nach dem Release des Bauch-Beine-Po-Workouts am 19. Januar 2012 ist die App zwei Wochen lang zum Sonderpreis im App-Store erhältlich. Die iPhone-Version kostet bis zum 1. Februar 2012 nur 0,79 Euro, die iPad-Version nur 1,59 Euro. Der reguläre Preis beläuft sich danach auf 3,99 Euro bzw. 6,99 Euro.

Die enthaltenen Übungen/Programme der BBP-App

Einzelübungen:

Einführung
Warm-up
Ausfallschritt
Innenschenkelpush
Seitlift
Standwaage
Frontlift
Powershift
Kneepull
Squat Sidekick
Knee raise
Seitheben
Liegestützhalte
Beckenbrücke
Bauchcurl
Gerade Bauchwippe
Gedrehte Bauchwippe
Schwere Crunches
Seitstütz
Taillencrunch
Stretching

Kurzprogramme:

Beine-Po-Kurzprogramm
Bauch-Kurzprogram
BBP-Mini-Workout

-er

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Sport während der Schwangerschaft

Zuallererst möchten wir dir zu deiner Schwangerschaft herzlich gratulieren! Damit du als werdende Mami fit bleibst, geben dir die Experten von Pampers hier ein paar praktische Tipps für das richtige Fitness-Programm.

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"Für mich war es eine Berufung, ein Training für gesunde Menschen zu kreieren, um die Verantwortung und das Bewusstsein für den eigenen Körper zurückzuholen“, sagt Robert Steinbacher im fitnessRAUM.de-Interview. Die Idee für bodyART® war geboren.

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BBP basic – Lerne die Co-Presenterinnen kennen!

Familie, Job und Fitness – geht das zusammen? Bianca, Emilia und Miriam sagen "Ja!". Die drei Power-Frauen beweisen das u. a. als Co-Presenterinnen in Stefanie Rohrs "BBP basic"-Workout. In unserer fitnessRAUM.de-Homestory verraten sie, wie sie Sport fest in ihren Alltag integrieren.

Interview mit Tanja Seehofer: Yoga gegen Burnout

Im Interview mit Stefanie Roloff von fitnessRAUM.de gibt die Tanja Seehofer heilsame Tipps für die Gesundung bei einem Burnout. Sie widmet sich intensiv Yoga mit Schwerpunkt Yin Yoga, Burnout-Prävention, Meditation und Stressmanagement.

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Gesund und fit durch die Schwangerschaft

In der Zeit bis zur Geburt deines Kindes sind eine gesunde Ernährung und viel Bewegung besonders wichtig, da du nicht nur für dich selbst sorgst, sondern auch für das Baby in deinem Bauch. Wie das geht, verrät dir die zertifizierte Fitness- und Ernährungstrainerin Ulli Göbl vom Mama- und Fitness-Blog "Fit und glücklich".

Was hat deine Fitness mit Liebe gemeinsam?

Was bedeutet Glück für dich: Erfüllung, innerer Frieden, Begeisterung, Stimmigkeit? Auch wenn wir alle diese Erfahrung etwas verschieden beschreiben, möchte doch jeder Mensch glücklich sein. Eine Quelle für dein Glück ist deine Fitness. Eine weitere essentielle sind deine Beziehungen. Wie steht es damit?

Perfekte Performance – auch beim Sport-Outfit

Es mangelt nicht an Informationen zum perfekten Training. Doch ein Fakt, der nicht unwesentlich für den sportlichen Erfolg und vor allem das persönliche Wohlbefinden ist, bleibt oft außen vor: Auch das Sport-Outfit sollte optimal aufs Workout abgestimmt sein.

Teures Equipment ade: Hilfsmittel einfach ersetzen

Fürs Training zu Hause ist in der Regel gar kein teures Equipment nötig! Ein bequemes Sportoutfit und eine Matte genügen meist. Für gängige Hilfsmittel, wie Kurzhanteln oder Yoga-Blöcke, findet sich außerdem problemlos Ersatz.

Dein erfolgreicher Start ins Jahr – ganz ohne "Neujahrs-Syndrom"

Die meisten Menschen machen zum Jahresbeginn den Fehler, dass sie sich viel zu viel vornehmen und sich damit überfordern. Spätestens im Februar verfallen sie wieder in den alten Trott. Damit das nicht passiert, haben Katrin und Daniel von beVegt.de ein paar hilfreiche Tipps auf Lager.

Mama und Yoga – so klappt’s!

Als Mama einem Hobby nachzugehen oder Sport zu machen, ist mitunter nicht ganz einfach. Wie du es trotzdem schaffst, Zeit für dich und Yoga zu finden, erfährst du in diesem Artikel, für den uns Bloggerin Conny Rede und Antwort stand.

Stress lass nach: Ausgleich schaffen durch Sport

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Keine Macht dem Muskelkater

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Warm-up statt Kaltstart: Richtig aufwärmen fürs Training

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So profitierst du als Sportler von Yoga

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Studie: Effektives Training mit geringem Zeitaufwand

Die Ausrede "Keine Zeit!" gilt ab sofort nicht mehr! Denn eine aktuelle Studie der Deutschen Sporthochschule Köln belegt, dass effektives Training bereits mit einem Aufwand von nur zwei Mal 30 Minuten pro Woche möglich ist.

Detox your life – mit Yoga zu mehr Balance & Vitalität

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Kathrin Hochmuth im Interview: Fitness für (werdende) Mamis

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Mit einem Baby ist plötzlich nichts mehr, wie es war. Prioritäten verschieben sich, der Rhythmus des Kleinen gibt den Takt an, der Alltag ist alles andere als "alltäglich" – eine aufregende und intensive Zeit.

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Yoga für Anfänger – die besten Tipps zum Start

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