Neue App für iPhone & iPad: BBP intensiv mit Core-Training

Das Bestseller-Programm "Bauch, Beine, Po intensiv mit Core-Training" ist ab sofort endlich auch als App für iPhone oder iPad im App-Store erhältlich.

Nach dem Download ermöglicht die App bestes fitnessRAUM.de-Workout mit einem der beliebtesten Kurse des Online Fitness-Studios – und das ganz ohne Internetverbindung! Ein weiterer toller Benefit: Auf dem iPhone oder iPad lassen sich auf Wunsch schnell und einfach persönliche Trainingseinheiten zusammenstellen.

App für iPhone/iPad: Bauch, Beine, Po intensiv mit Core-Training

Schlanke Beine, ein sexy Po und ein flacher Bauch – mit diesem knackigen Programm rückt die Traumfigur in greifbare Nähe und gehören Problemzonen bald der Vergangenheit an. Auch offline gezielt trainieren, so abwechslungsreich und individuell wie möglich!

Kraftvolle und dynamische Übungen pushen Ausdauer, Beweglichkeit und Fettverbrennung. Zusätzliches Core-Training für die tieferliegende Muskulatur verleiht dem Ganzen extra Schub. Ein idealer Mix für sportliche Einsteiger bis fortgeschrittene Fitness-Fans, die in kurzer Zeit sichtbare Erfolge sehen wollen!

Es gibt vordefinierte BBP-Programme plus die Möglichkeit einzelne Übungen zu kombinieren und Schwerpunkte zu setzen. Somit ist individuelles Bauch-Beine-Po-Training für nahezu jeden Geschmack und jedes Zeitbudget ganz einfach mit der App für iPhone oder iPad umsetzbar.

BBP intensiv mit Core-Training: von und mit Nina Winkler, co-präsentiert von Johanna Fellner

Das Konzept des populären Workouts "Bauch, Beine, Po intensiv mit Core-Training" stammt von Nina Winkler, co-präsentiert wird es von Johanna Fellner.

Nina Winkler hat als ausgebildete Group Fitness- und Personal Trainerin bereits viele Programme selbst entwickelt und präsentiert. Als Fitness-Expertin und Autorin ist sie zudem bei Magazinen und Verlagen gefragt. Winklers Bücher, darunter "Fatburning mit dem Core-Programm", "Bodyshaping mit dem Theraband" und "Bauch, Beine, Po intensiv", sind neben ihren DVDs im fitnessRAUM.de-Shop erhältlich.

Johanna Fellner ist Reebok Global Trainer und internationale Presenterin & Ausbilderin für viele namhafte Institutionen. Ihr Charme und ihre Power bereichern zahlreiche Fitness-DVDs und -kurse. Auch im Fernsehen ist die sympathische Münchnerin ein gern gesehener Gast – sogar Stefan Raab ist ein Fan!

App "BBP intensiv mit Core-Training" zwei Wochen zum Sonderpreis

Nach dem Release des Bauch-Beine-Po-Workouts am 19. Januar 2012 ist die App zwei Wochen lang zum Sonderpreis im App-Store erhältlich. Die iPhone-Version kostet bis zum 1. Februar 2012 nur 0,79 Euro, die iPad-Version nur 1,59 Euro. Der reguläre Preis beläuft sich danach auf 3,99 Euro bzw. 6,99 Euro.

Die enthaltenen Übungen/Programme der BBP-App

Einzelübungen:

Einführung
Warm-up
Ausfallschritt
Innenschenkelpush
Seitlift
Standwaage
Frontlift
Powershift
Kneepull
Squat Sidekick
Knee raise
Seitheben
Liegestützhalte
Beckenbrücke
Bauchcurl
Gerade Bauchwippe
Gedrehte Bauchwippe
Schwere Crunches
Seitstütz
Taillencrunch
Stretching

Kurzprogramme:

Beine-Po-Kurzprogramm
Bauch-Kurzprogram
BBP-Mini-Workout

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Fit für die Wiesn – das Oktoberfest-Workout

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Step Workout – volle Fatburn-Power & Gute-Laune-Kick

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Michaela Süßbauer im Interview: „Die Abwechslung macht‘s!“

Michaela Süßbauer gehört zu den beliebtesten Trainerinnen bei fitnessRAUM.de – kein Wunder, zeigt sie doch, wie viel Spaß Sport auf ambitioniertem Niveau machen kann. Im Interview spricht sie über Workouts mit Fun-Factor für Fortgeschrittene und eine Ernährung, die das Training toll unterstützt.

Vorsätze 2017: Geht nicht, gibt’s nicht

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Fitnesswoche im mama thresl: „Es war unbeschreiblich!“

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Sport während der Schwangerschaft

Zuallererst möchten wir dir zu deiner Schwangerschaft herzlich gratulieren! Damit du als werdende Mami fit bleibst, geben dir die Experten von Pampers hier ein paar praktische Tipps für das richtige Fitness-Programm.

Morgenrituale: entspannt in den Tag starten

Um relaxt in den Tag zu starten, hilft oft ein Morgenritual, das uns Routine gibt. Kate Königsberger vom Fitness- und Lifestyle-Blog Wild Family verrät dir 5 einfache Tricks für einen stressfreien Tagesbeginn.

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"Für mich war es eine Berufung, ein Training für gesunde Menschen zu kreieren, um die Verantwortung und das Bewusstsein für den eigenen Körper zurückzuholen“, sagt Robert Steinbacher im fitnessRAUM.de-Interview. Die Idee für bodyART® war geboren.

Faszien-Training: geschmeidig wie eine Katze

Ein gezieltes Training der Faszien kann nach neuesten Erkenntnissen erfolgreich Abhilfe bei Verhärtungen oder Verspannungen der Muskulatur schaffen – und stärkt auch unsere Hauptbaustelle, den Rücken. Nora Reim, Autorin des Kompakt-Ratgebers "Faszien", erklärt dir, wie das funktioniert.

Interview mit Katharina Vollus: "Fit bleiben im Office"

Durch die voranschreitende Digitalisierung verbringen wir immer mehr Zeit vor dem Rechner und werden von immer mehr Reizen überflutet. Wie du trotzdem fit und entspannt durch den Büroalltag kommst, verrät dir Katharina Vollus vom Blog Ordnungsmentor im fitnessRAUM-Interview.

BBP basic – Lerne die Co-Presenterinnen kennen!

Familie, Job und Fitness – geht das zusammen? Bianca, Emilia und Miriam sagen "Ja!". Die drei Power-Frauen beweisen das u. a. als Co-Presenterinnen in Stefanie Rohrs "BBP basic"-Workout. In unserer fitnessRAUM.de-Homestory verraten sie, wie sie Sport fest in ihren Alltag integrieren.

Interview mit Tanja Seehofer: Yoga gegen Burnout

Im Interview mit Stefanie Roloff von fitnessRAUM.de gibt die Tanja Seehofer heilsame Tipps für die Gesundung bei einem Burnout. Sie widmet sich intensiv Yoga mit Schwerpunkt Yin Yoga, Burnout-Prävention, Meditation und Stressmanagement.

Gesund und fit durch die Schwangerschaft

In der Zeit bis zur Geburt deines Kindes sind eine gesunde Ernährung und viel Bewegung besonders wichtig, da du nicht nur für dich selbst sorgst, sondern auch für das Baby in deinem Bauch. Wie das geht, verrät dir die zertifizierte Fitness- und Ernährungstrainerin Ulli Göbl vom Mama- und Fitness-Blog "Fit und glücklich".

Interview mit Karsten Schellenberg: "Training muss Spaß machen!"

Karsten Schellenberg ist gefragter Personal Trainer, Fitness-Experte, Autor und Coach. Im Interview mit fitnessRAUM.de erklärt er, wie effektives Workout zuhause funktioniert, was das Besondere an "Training pur" ist und warum Spaß beim Sport nicht zu kurz kommen sollte.

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Was hat deine Fitness mit Liebe gemeinsam?

Was bedeutet Glück für dich: Erfüllung, innerer Frieden, Begeisterung, Stimmigkeit? Auch wenn wir alle diese Erfahrung etwas verschieden beschreiben, möchte doch jeder Mensch glücklich sein. Eine Quelle für dein Glück ist deine Fitness. Eine weitere essentielle sind deine Beziehungen. Wie steht es damit?

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Es mangelt nicht an Informationen zum perfekten Training. Doch ein Fakt, der nicht unwesentlich für den sportlichen Erfolg und vor allem das persönliche Wohlbefinden ist, bleibt oft außen vor: Auch das Sport-Outfit sollte optimal aufs Workout abgestimmt sein.

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Fürs Training zu Hause ist in der Regel gar kein teures Equipment nötig! Ein bequemes Sportoutfit und eine Matte genügen meist. Für gängige Hilfsmittel, wie Kurzhanteln oder Yoga-Blöcke, findet sich außerdem problemlos Ersatz.

Dein erfolgreicher Start ins Jahr – ganz ohne "Neujahrs-Syndrom"

Die meisten Menschen machen zum Jahresbeginn den Fehler, dass sie sich viel zu viel vornehmen und sich damit überfordern. Spätestens im Februar verfallen sie wieder in den alten Trott. Damit das nicht passiert, haben Katrin und Daniel von beVegt.de ein paar hilfreiche Tipps auf Lager.

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Als Mama einem Hobby nachzugehen oder Sport zu machen, ist mitunter nicht ganz einfach. Wie du es trotzdem schaffst, Zeit für dich und Yoga zu finden, erfährst du in diesem Artikel, für den uns Bloggerin Conny Rede und Antwort stand.

Stress lass nach: Ausgleich schaffen durch Sport

Schon kurz nach dem Urlaub fühlen sich viele wieder erschlagen vom Berufs- und Alltagsstress. Dabei bieten Bewegung und Sport einen perfekten Ausgleich! Wie das geht, verrät Gesundheits-Experte Ansgar Krümpelbeck.

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Tschüß Schweinehund, hallo Motivation: Wer mit Julia Schuppel trainiert, geht an und über seine Limits. Und das mit Spaß! Im Interview verrät der Fitness-Profi seine persönlichen Tipps und Tricks für ein erfolgreiches Training – und warum ihr die Waage auch mal beiseite räumen dürft!

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Studie: Effektives Training mit geringem Zeitaufwand

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Detox your life – mit Yoga zu mehr Balance & Vitalität

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Interview Stefanie Rohr: "Wer ein Ziel hat, darf nicht aufgeben."

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Fitness-Mythen aufgedeckt

Nur viel hilft viel, ohne Schweiß kein Preis, ein Indianer kennt keinen Schmerz – wenn's ums Training geht, regiert oft nur (un-)gesundes Halbwissen. Doch damit ist jetzt Schluss! Wir entlarven die fünf größten Irrtümer in Sachen Sport.

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Neben der klassischen Schwangerschaftsgymnastik entdecken immer mehr werdende Mütter die positive Wirkung von Yoga auf Körper und Geist. Mit sanften Asanas können sie sich auf die Geburt vorbereiten und den Alltag harmonisieren.

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Ob kugelrund in der Schwangerschaft, mit etwas Babyspeck nach der Geburt oder topfit mit Kleinkind: Von einer gesunden, fitten Mami profitiert auch das Kind. Wir sprachen mit Kathrin Hochmut, Gründerin der Mami-Initiative, über einen aktiven Lifestyle für alle "Superheldinnen des Alltags".

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Lust auf mehr Lust: Besserer Sex durch Beckenbodentraining

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Stretching – immer schön geschmeidig bleiben

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Fit im Job: Arbeitest du noch oder trainierst du schon?

Sport während der Arbeitszeit? In den meisten Firmen undenkbar! Dabei fördert buchstäbliche "Firmenfitness" nicht nur die Gesundheit – körperlich-aktive Mitarbeiter leisten im Job auch mehr, wie eine schwedische Studie belegt.

Abnehmen ohne Diät – schnell schlank mit Sport

Abnehmen ohne Diät? Mit dem richtigen Fitnessprogramm kein Problem! Diese Workouts bringen Fettpölsterchen zum Schmelzen und sagen Winkearm und Schwabbelbauch den Kampf an.

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