Unsere Top-Themen


Dein Frühling wird sportlich:

Top-Thema

Rezept: Zanderfilet mit Kräuter-Nuss-Kruste An Ostern kommt bei vielen Familien Fisch auf den Tisch – besonders am Karfreitag. Doch warum ist das so? Und was macht ihn so gesund? Wir erklären's dir und unser Kooperationspartner Tress liefert das passende Rezept gleich mit.
Einsteiger-Tipps fürs Training Wir haben für dich 8 effektive Tipps zusammengestellt, die dir beim sportlichen (Wieder-)Einstieg helfen und den Schweinehund in die Hütte schicken.
Figurtraining Yogi-Style – Abnehmen mit Yoga Yoga macht dich beweglicher, ausgeglichener und gesünder. Und auch für deine Figur ist das Training auf der Matte echtes Gold wert. Welche Yoga-Stile die meisten Kalorien verbrennen und wie du mit verschiedenen Asanas deinen Body toll shapen kannst, erfährst du hier.
Rezept: Quinoa-Salat mit Süßkartoffel & Romanesco Quinoa liefert dir hochwertige Inhaltsstoffe und viel pflanzliches Eiweiß. Probier’s einfach mal aus! In Kooperation mit HelloFresh findest du hier ein leckeres und leicht nachkochbares Rezept für einen Quinoa-Salat mit Süßkartoffel und Romanesco.
Zuckerkonsum reduzieren: 6 einfache Tipps Du möchtest deinen Zuckerkonsum verringern, weißt aber nicht genau, wie? Mischa Rugolo von Choozo verrät dir sechs einfache Tipps, damit es klappt!
Vorsätze 2017: Geht nicht, gibt’s nicht Weniger Pfunde, mehr Sport – gute Vorsätze fürs neue Jahr sind schnell gefasst, aber oft ebenso schnell wieder vergessen. Starte deshalb am besten jetzt gleich mit der Umsetzung und mache 2017 zu deinem persönlichen Fitness-Jahr!

Ernährung & Rezepte

Rezept: Shameless Smoothie Bowl Mit der Smoothie Bowl unseres Kooperationspartner Shameless Smoothies tust du richtig viel für deine Gesundheit. Und das Beste: Lecker und schnell gemacht ist sie noch dazu. Hier findest du das Rezept!
Kichererbsen-Linsensuppe aus Marokko Vegan- und Clean Eating-Bloggerin Larissa von Sonnengruen.net verrät dir ihr Lieblingsrezept für eine marokkanische Kichererbsen-Linsensuppe. Diese ist ein toller Proteinspender und spendet dir viel Wärme an kalten Herbsttagen.
Neue Trendkost – vietnamesische Sommerrollen Die asiatische Küche liegt voll im Trend, denn die überwiegend leichte Kost aus der asiatischen Küche ist ideal, um ausgewogen durch den Tag zu kommen. Wie wär's zum Beispiel mit leckeren vietnamesische Sommerrollen?
Sommerliche Smoothies: gesund und lecker! Bei sommerlicher Hitze hält sich die Lust auf schwer verdauliche Mahlzeiten häufig in Grenzen. Die perfekte Alternative sind da leckere Smoothies! Wir geben dir Tipps rund um die Zubereitung des cremigen Getränks und verraten dir unsere Lieblingsrezepte.
Richtig essen im Sommer Es sind über 30 Grad im Schatten und du weißt nicht, was du essen sollst? Unsere coolen Ernährungstipps für heiße Temperaturen entlasten deine Verdauung und sorgen garantiert für Abkühlung!
Die Kraft kaltgepresster Säfte Schluss mit Blitzdiäten: Eine Cleanse in Kombination mit leichtem Sport ist viel besser geeignet, um deinen Körper für den Sommer in Bestform zu bringen. Hier erfährst du mehr über die Power, die in kaltgepressten Säften steckt.

Neue Kurse

Barbaras BBP mit Barbara Spritzendorfer Barbara Spritzendorfer bringt frischen Wind ins „Bauch, Beine, Po“-Training. Gut gelaunt sorgt sie dafür, dass dein Körper knackige Kurven an den richtigen Stellen bekommt. Die Österreicherin zeigt dir neue effektive Varianten des Problemzonen-Trainings.
Tabata & more mit Julia Schuppel Tabata ist das neue Trend-Workout für mehr Fitness und eine tolle Figur – und das bei geringem Zeitaufwand. Julia Schuppel präsentiert dir hochintensive Kurz-Intervalle für den gesamten Body.
Cardio Intervall-Training mit Barbara Spritzendorfer Viel vor, aber wenig Zeit? Dann ist HIIT genau das richtige Workout für dich! Fitness-Expertin Barbara Spritzendorfer zeigt dir knackige Intervalle im Stand und am Boden, die deine Ausdauer pushen, die Fettverbrennung ankurbeln und deinen Körper toll in Form bringen.
Intensiv Yoga mit Annika Isterling Intensiv Yoga von und mit Annika Isterling ist das ideale Training für eine tolle Figur und mehr innere Stärke! Gemeinsam mit der Yoga-Expertin Expertin aktivierst du die tiefliegende Halte- und Stützmuskulatur, die so wichtig für die innere und äußere Aufrichtung ist.
Get in Shape mit Barbara Spritzendorfer Fitness-Expertin Barbara Spritzendorfer zeigt dir einen optimalen Mix aus Cardio- und Kraftausdauer-Übungen, der dir dabei hilft schnell überflüssige Kalorien zu verbrennen und deinen Körperfettanteil zu reduzieren. So kommt deine Figur in Form!
Sixpack Workout mit Barbara Spritzendorfer Mit Barbara Spritzendorfers funktionellem Bauchtraining sagst du ungeliebtem Bauchfett effektiv den Kampf an. Vor allem die schräge und tiefliegende Muskulatur (Core) deiner Körpermitte wird angesprochen. Das macht eine tolle Figur mit straffen, schön definierten Konturen.

Backstage & Interviews

Training planen leicht gemacht Neues Jahr, neue Features! Wir erleichtern dir den Trainingseinstieg in dein Fitness-Jahr 2017 mit gleich drei neuen Anwendungen. Freu dich auf eine noch konkretere Kurssuche, eine verbesserte Kursansicht und einen überarbeiteten Trainingskalender.
Auf zur Fitnesswoche nach Österreich ins mama thresl! Am 7.8.2016 starten wir unsere Fitnesswoche im Lifestyle-Hotel mama thresl in Leogang/Österreich! Auf dich warten unsere Top-Trainerinnen Michaela Süßbauer, Stefanie Rohr und Olivia Hess mit einem tollen Kurs-Programm für den ganzen Körper. Es sind noch Plätze frei!
Unsere Praktikantinnen Maria und Ann-Kathrin am Filmset Beim Kettlebell-Dreh mit Robert Jurlina durften unsere beiden Schüler-Praktikantinnen Maria und Ann-Kathrin hinter die Kulissen blicken. Wie’s war, lest ihr hier.
Fit für den Wintersport – Making-of, Trailer & Interview So viel Spaß hatten Doppel-Olympiasiegerin Magdalena Neuner, Slalom-Star Felix Neureuther und Fitness-Expertin Michaela Süßbauer beim Dreh.
Hip-Hop-Challenge – Choreo lernen, Preise abstauben Du hast die komplette Choreo der Hip-Hop Easy Class drauf und rockst jetzt den Dancefloor? Dann mach mit bei unserer Dance-Challenge und gewinne einen von drei Gutscheinen für dein neues Hip-Hop-Outfit!
Deine Erfolgsstory – jetzt bei fitnessRAUM.de Du hast mit fitnessRAUM.de den Sprung vom Sofa in die Turnschuhe geschafft, hast abgenommen, deine Rückenschmerzen besiegt oder passt wieder in deine Lieblingsjeans? Dann erzähl’ uns deine Erfolgsgeschichte – und werde zum Fitness-Star!

Empfohlen von