Top informiert im Magazin


So geht Fitness heute

Top-Thema

Richtiges Sitzen am Arbeitsplatz Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer eins. Wie Rückenleiden am Arbeitsplatz entstehen, worauf du im Büroalltag achten solltest und mit welchen Übungen du Rückenschmerzen vorbeugen kannst, erfährst du in diesem Artikel.
Bauch weg – so klappt's garantiert! Wir haben etwas gegen Rettungsringe und Speckröllchen – die ultimativen Tipps für einen flachen, sexy Bauch und eine schlanke Taille! Also: Lesen, trainieren und schon bald unschlagbar gut aussehen!
Splittraining vs. Ganzkörperworkout Effektives Training einzelner Muskelgruppen? Das bringt viele Vorteile! Wir verraten dir zusammen mit Fitnessexpertin Michaela Süßbauer, was das Splittraining vom klassischen Ganzkörperworkout unterscheidet und welche Vorteile es bietet.
Die besten Workouts für den Sommer Bei heißen Temperaturen schalten Körper und Geist schnell auf stand-by. Mit den passenden Sommer-Workouts bleibst du trotzdem in Bewegung!
Gesunde Weltmeistersnacks Eine Schüssel mit Chips, kaltes Bierchen dazu – und die WM kann beginnen. Von wegen! Wir verraten dir gesunde Snackalternativen, damit du genauso fit bleibst wie die Spieler.
Trendsportart Jumping Fitness® Jumping-Fitness® ist die Trendsportart schlechthin. Trampolin-Expertin Lena Zeuner stellt im Interview das Training mit Spaßfaktor vor und zeigt worauf es zu achten gilt.

Ernährung & Rezepte

Pre- & Post-Workout Snacks Booste deinen Trainingserfolg! Wir zeigen dir wie du mit sogenannten Pre- & Post-Workout-Snacks deine Leistungs- und Regenerationsfähigkeit maßgeblich beeinflussen kannst.
So wird der Bauch flach – Ernährungstricks von Thomas Bluhm Mit diesen Kniffen klappt die Speck-weg-Ernährung im Alltag. Jetzt ausprobieren und sich schon bald über mehr Platz in der Lieblingsjeans freuen!
Schnelles Frühstück mit Veggie Bowls Mit nichts im Magen zur Arbeit oder mal eben im Vorübergehen ein Croissant verschlungen und einen Kaffee hinuntergekippt? Schnell geht auch anders: Mit gesunden Veggie Bowls!
Zuckerkonsum reduzieren: 6 einfache Tipps Du möchtest deinen Zuckerkonsum verringern, weißt aber nicht genau, wie? Mischa Rugolo von Choozo verrät dir sechs einfache Tipps, damit es klappt!
Detoxen im Frühling Der Frühling ist da und mit ihm der Wunsch nach Entschlackung und mehr Frische. Es ist Zeit für einen Detox-Tag – wir haben die passenden Rezepte für dich!
Winterliches Menü mit Wurzelgemüse Wurzelgemüse ist gesund und alles andere als langweilig – das beweist das kreative Wintermenü der Bio-Köchin Laurence Salomon. Lass es dir schmecken!

Neue Kurse

Core-Workout mit Stefanie Rohr Mach deine Körpermitte so richtig fit – mit dem Core-Workout von Stefanie Rohr! Dabei trainierst du nicht nur die oberflächliche Bauch- und Rückenmuskulatur, sondern auch die tiefliegende, rumpfstabilisierende Core-Muskulatur.
Bodyshaping Power Yoga mit Stefanie Rohr Entspannung pur vor der wunderschönen Bergkulisse Leogang in Österreich. Ein bisschen schwitzen musst du natürlich auch, wenn du deinen Body schön formen, straffen und darüber hinaus mobilisieren willst.
Functional Bodyworks mit Michi In diesem rund 30-minütigen Kurs von und mit Michaela Süßbauer ist der Name Programm! Du trainierst deinen gesamten Körper ganz ohne Hilfsmittel.
Dynamic Pilates von und mit Michaela Süßbauer Trainiere Body und Mind mit einem Mix aus klassischem Pilates, Krafttraining und Stretching in Michaela Süßbauers neuem Einsteiger-Workout „Dynamic Pilates“.
Beach Body mit Stefanie Rohr Die neue Beach Body-Kursreihe von Figur-Expertin Stefanie Rohr ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet – sie punktet mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden!
Bodega Reflow® von und mit Stefanie Rohr Mit BODEGA Reflow® kommt deine Energie wieder zum Fließen! Die ruhigen, aber trotzdem intensiven Stretching-Flows sorgen für mehr Beweglichkeit und lösen mögliche Blockaden.

Backstage & Interviews

Ralf Bauer im Interview: Man wird durch Yoga ruhiger, balancierter Ein Gespräch über Entschleunigung in stressigen Zeiten, den Wert der eigenen Gesundheit und den positiven "Yoga-Effekt" auf Geist und Körper.
Jimmy Outlaw im Interview: "Seid ehrlich zu euch selbst!" Im großen fitnessRAUM.de-Interview spricht der Profi-Tänzer und international gefragte Fitness-Coach über die Geheimnisse effektiven Trainings und warum Vitalität, Sport und Ernährung heute wichtiger denn je sind.
Eva Padberg: Yoga ist gut für den Kopf – und die Figur Noch ein weiterer Promi, der Yoga macht – nur weil es gerade angesagt ist? Von wegen! Eva Padberg ist überzeugte Yogini und rollt ihre Matte aus, wann immer sie Zeit dafür findet (pssst, sogar bei Fotoshootings). Im Gespräch mit fitnessRAUM.de erklärt das Topmodel, wie positiv sich Yoga auf Körper und Geist auswirken.
Studieren und trainieren – mit unserem Kooperationspartner SRH Fernhochschule Die SRH Fernhochschule – The Mobile University ist neuer sportlicher Kooperationspartner von fitnessRAUM.de. In unserem Magazin erfährst du mehr zu unserer Partnerschaft und wie du von dieser profitieren kannst.
Training planen leicht gemacht Neues Jahr, neue Features! Wir erleichtern dir den Trainingseinstieg in dein Fitness-Jahr 2017 mit gleich drei neuen Anwendungen. Freu dich auf eine noch konkretere Kurssuche, eine verbesserte Kursansicht und einen überarbeiteten Trainingskalender.
Unsere Praktikantinnen Maria und Ann-Kathrin am Filmset Beim Kettlebell-Dreh mit Robert Jurlina durften unsere beiden Schüler-Praktikantinnen Maria und Ann-Kathrin hinter die Kulissen blicken. Wie’s war, lest ihr hier.

Empfohlen von