Top informiert im Magazin


So geht Fitness heute

Top-Thema

Die besten Workouts für kühle Tage Wenn es draußen grau und ungemütlich wird, träumt so mancher von einer Tasse Tee, eingekuschelt auf dem Sofa. Wir verraten dir, mit welchen Workouts du auch bei herbstlichen Temperaturen in die Gänge kommst!
Fitte Schnitten – gesunde belegte Brötchen Salamisemmel oder Schinkenbrot vom Bäcker sind dir zu langweilig? Susanne Punte von „Mein kleiner Foodblog“ hat für dich vier abwechslungsreiche Pausensnacks zusammengestellt – perfekt für die Mittagspause im Büro oder als gesunder Snack zum Mitnehmen!
Richtiges Sitzen am Arbeitsplatz Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer eins. Wie Rückenleiden am Arbeitsplatz entstehen, worauf du im Büroalltag achten solltest und mit welchen Übungen du Rückenschmerzen vorbeugen kannst, erfährst du in diesem Artikel.
Bauch weg – so klappt's garantiert! Wir haben etwas gegen Rettungsringe und Speckröllchen – die ultimativen Tipps für einen flachen, sexy Bauch und eine schlanke Taille! Also: Lesen, trainieren und schon bald unschlagbar gut aussehen!
Splittraining vs. Ganzkörperworkout Effektives Training einzelner Muskelgruppen? Das bringt viele Vorteile! Wir verraten dir zusammen mit Fitnessexpertin Michaela Süßbauer, was das Splittraining vom klassischen Ganzkörperworkout unterscheidet und welche Vorteile es bietet.
Die besten Workouts für den Sommer Bei heißen Temperaturen schalten Körper und Geist schnell auf stand-by. Mit den passenden Sommer-Workouts bleibst du trotzdem in Bewegung!

Ernährung & Rezepte

Sommerliche Smoothies: gesund und lecker! Bei sommerlicher Hitze hält sich die Lust auf schwer verdauliche Mahlzeiten häufig in Grenzen. Die perfekte Alternative sind da leckere Smoothies! Wir geben dir Tipps rund um die Zubereitung des cremigen Getränks und verraten dir unsere Lieblingsrezepte.
Leichte Sommerküche – Genuss ohne Reue Frisch, lecker und wunderbar leicht – so schmeckt der Sommer! Und die Figur freut's auch ...
Gesunde Ernährung mit Paleo im Urlaub Die Urlaubszeit ist die wohl schönste Zeit des Jahres. Egal ob wandern in den Alpen, schnorcheln in Thailand oder Ski fahren in Südtirol – im Urlaub lassen wir es uns auch beim Essen so richtig gut gehen. Doch wie lässt sich das mit dem Paleo-Lifestyle vereinbaren? Und was ist Paleo überhaupt?
Gesunde Fußballsnacks Eine Schüssel mit Chips, kaltes Bierchen dazu – und die WM kann beginnen. Von wegen! Wir verraten dir gesunde Snackalternativen, damit du genauso fit bleibst wie die Spieler.
Pre- & Post-Workout Snacks Booste deinen Trainingserfolg! Wir zeigen dir wie du mit sogenannten Pre- & Post-Workout-Snacks deine Leistungs- und Regenerationsfähigkeit maßgeblich beeinflussen kannst.
So wird der Bauch flach – Ernährungstricks von Thomas Bluhm Mit diesen Kniffen klappt die Speck-weg-Ernährung im Alltag. Jetzt ausprobieren und sich schon bald über mehr Platz in der Lieblingsjeans freuen!

Neue Kurse

Bauch, Beine, Po mit Nicki Knackig an Bauch, Beinen & Po – und das in wenig Zeit? Das gelingt dir mit Nicole Hofrichters neuem BBP-Kurs! On Top wird dein Herz-Kreislauf-System aktiviert.
Personal Trainier von und mit Michaela Holle Fitter, schlanker, beweglicher: Dein Personal Trainer macht’s möglich! In ihrer neuen Kursreihe zeigt dir die bekannte Sportwissenschaftlerin Michaela Holle zusammen mit Robert Jurlina, wie du step by step zu mehr Kraft, Ausdauer und Definition kommst.
Starke Mitte mit Pilates von und mit Anette Alvaredo Anette Alvaredos Kursreihe für eine starke Mitte ist perfekt, wenn du wieder mehr Bewegung in deinen Rücken bringen willst. Zusammen mit Julia Schuppel zeigt sie dir ein achtsames Pilates-Workout, das den Fokus auf eine geschmeidige und flexible Rückseite legt.
Core-Rücken-Stretch mit Michaela Süßbauer Die Fitnessexpertin zeigt dir Übungen auf Level 1, die deinen Rücken, die tiefliegende Muskulatur deiner Körpermitte, den Bauch sowie die Wirbelsäule schön durchdehnen, mobilisieren und kräftigen. Du fühlst dich beweglicher und flexibler!
Core-Workout mit Stefanie Rohr Mach deine Körpermitte so richtig fit – mit dem Core-Workout von Stefanie Rohr! Dabei trainierst du nicht nur die oberflächliche Bauch- und Rückenmuskulatur, sondern auch die tiefliegende, rumpfstabilisierende Core-Muskulatur.
Bodyshaping Power Yoga mit Stefanie Rohr Entspannung pur vor der wunderschönen Bergkulisse Leogang in Österreich. Ein bisschen schwitzen musst du natürlich auch, wenn du deinen Body schön formen, straffen und darüber hinaus mobilisieren willst.

Backstage & Interviews

Ralf Bauer im Interview: Man wird durch Yoga ruhiger, balancierter Ein Gespräch über Entschleunigung in stressigen Zeiten, den Wert der eigenen Gesundheit und den positiven "Yoga-Effekt" auf Geist und Körper.
Jimmy Outlaw im Interview: "Seid ehrlich zu euch selbst!" Im großen fitnessRAUM.de-Interview spricht der Profi-Tänzer und international gefragte Fitness-Coach über die Geheimnisse effektiven Trainings und warum Vitalität, Sport und Ernährung heute wichtiger denn je sind.
Eva Padberg: Yoga ist gut für den Kopf – und die Figur Noch ein weiterer Promi, der Yoga macht – nur weil es gerade angesagt ist? Von wegen! Eva Padberg ist überzeugte Yogini und rollt ihre Matte aus, wann immer sie Zeit dafür findet (pssst, sogar bei Fotoshootings). Im Gespräch mit fitnessRAUM.de erklärt das Topmodel, wie positiv sich Yoga auf Körper und Geist auswirken.
Studieren und trainieren – mit unserem Kooperationspartner SRH Fernhochschule Die SRH Fernhochschule – The Mobile University ist neuer sportlicher Kooperationspartner von fitnessRAUM.de. In unserem Magazin erfährst du mehr zu unserer Partnerschaft und wie du von dieser profitieren kannst.
Training planen leicht gemacht Neues Jahr, neue Features! Wir erleichtern dir den Trainingseinstieg in dein Fitness-Jahr 2017 mit gleich drei neuen Anwendungen. Freu dich auf eine noch konkretere Kurssuche, eine verbesserte Kursansicht und einen überarbeiteten Trainingskalender.
Unsere Praktikantinnen Maria und Ann-Kathrin am Filmset Beim Kettlebell-Dreh mit Robert Jurlina durften unsere beiden Schüler-Praktikantinnen Maria und Ann-Kathrin hinter die Kulissen blicken. Wie’s war, lest ihr hier.

Empfohlen von