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So geht Fitness heute

Top-Thema

Darum tut Sport der Beziehung gut Sport tut der Beziehung gut! Er verbessert das Körpergefühl und sorgt damit für eine bessere Körperhaltung, die wiederum für den Partner attraktiv wirkt. Eric Hegmann, Chief Love Officer bei www.beziehungsweise.de, nimmt die besten "Paar-Sportarten" unter die Lupe.
Elisa Dambeck: "Spaß steht an erster Stelle!" Sport soll Spaß machen – das ist Elisa Dambecks Credo. Im großen fitnessRAUM.de-Interview verrät dir die Fitnessexpertin, warum es nicht darum geht, einen stahlhartes Sixpack zu bekommen und wie du es schaffst, am Ball zu bleiben.
Besser zu Hause trainieren Das Workout in den eigenen vier Wänden ist flexibler, individueller und dazu auch noch günstiger als die meisten Fitnessstudios vor Ort! Wir präsentieren dir fünf zentrale Vorteile, mit denen das Training zuhause so richtig punktet.
Was hilft gegen Heißhunger? Kennst du das, wenn du plötzlich unglaublichen Hunger bekommst und schlecht gelaunt bist? Da liegt der Griff zum Schokoriegel oder einem anderen ungesunden Snack nah. Wie du auf diese unnötigen und inhaltsleeren Kalorien verzichten kannst, verrät dir Ernährungscoach Melanie Welk von anders essen.
Vorsätze 2019 – dieses Jahr klappt's Mit fitnessRAUM.de setzt du die Dauerbrenner unter den guten Vorsätzen – mehr Bewegung, weniger Stress, weniger Pfunde – schneller um, als der innere Schweinehund wuff machen kann. Wie, das erfährst du hier!
Figurtraining Yogi-Style – Abnehmen mit Yoga Yoga macht dich beweglicher, ausgeglichener und gesünder. Und auch für deine Figur ist das Training auf der Matte echtes Gold wert. Welche Yoga-Stile die meisten Kalorien verbrennen und wie du mit verschiedenen Asanas deinen Body toll shapen kannst, erfährst du hier.

Ernährung & Rezepte

Kürbis – ein leckerer Alleskönner So lecker, so vielfältig: Der Kürbis ist ein echter Alleskönner. Ob eingelegt, zu Suppe verarbeitet, als Chutney oder Pasta-Füllung – das Saisongemüse ist das Highlight auf dem herbstlichen Speiseplan – nicht nur an Halloween.
Fitte Schnitten – gesunde belegte Brötchen Salamisemmel oder Schinkenbrot vom Bäcker sind dir zu langweilig? Susanne Punte von „Mein kleiner Foodblog“ hat für dich vier abwechslungsreiche Pausensnacks zusammengestellt – perfekt für die Mittagspause im Büro oder als gesunder Snack zum Mitnehmen!
Sommerliche Smoothies: gesund und lecker! Bei sommerlicher Hitze hält sich die Lust auf schwer verdauliche Mahlzeiten häufig in Grenzen. Die perfekte Alternative sind da leckere Smoothies! Wir geben dir Tipps rund um die Zubereitung des cremigen Getränks und verraten dir unsere Lieblingsrezepte.
Leichte Sommerküche – Genuss ohne Reue Frisch, lecker und wunderbar leicht – so schmeckt der Sommer! Und die Figur freut's auch ...
Gesunde Ernährung mit Paleo im Urlaub Die Urlaubszeit ist die wohl schönste Zeit des Jahres. Egal ob wandern in den Alpen, schnorcheln in Thailand oder Ski fahren in Südtirol – im Urlaub lassen wir es uns auch beim Essen so richtig gut gehen. Doch wie lässt sich das mit dem Paleo-Lifestyle vereinbaren? Und was ist Paleo überhaupt?
Gesunde Fußballsnacks Eine Schüssel mit Chips, kaltes Bierchen dazu – und die WM kann beginnen. Von wegen! Wir verraten dir gesunde Snackalternativen, damit du genauso fit bleibst wie die Spieler.

Neue Kurse

Bauch, Beine, Po mit Steffi Bauch-Beine-Po-Training – das ist zu Recht ganz vorne bei den beliebtesten Workouts! In dieser Kursreihe zeigt dir Stefanie Rohr, wie du Bauch, Hüfte, Taille, Oberschenkel und Po sichtbar in Form bringst und spürbar festigst.
Strong me mit Elisa Dambeck Mehr Power, Fitness und weniger Pfunde: Mit Elisa Dambecks Kraftausdauer-Kursreihe trainierst du deinen ganzen Körper – und das Muskel für Muskel!
Functional Athletic Flow mit Michaela Süßbauer Michaela Süßbauers fließendes Cardio- und Kraftausdauer-Training heizt dir so richtig schön ein. Freu dich auf ein funktionelles Ganzkörper-Training für Fortgeschrittene, das dir mehr Kondition, Koordination und einen schönen, gestrafften Body schenkt!
Flow Yoga von und mit Jette Wegner Du willst Kraft tanken, Stress abbauen und dich körperlich gestärkt fühlen? Dann bist du bei Jette Wegners dynamisch-fließender Yogareihe genau richtig!
Stretch Flow mit Julia Schuppel Du bist verspannt vom Alltag? Julia Schuppel lockert dich wieder aus mit fließenden Übungen, die einfach nur guttun. Freu dich auf ihre neue Stretch-Flow-Kursreihe!
Rücken Flow mit Stefanie Rohr Du willst jemanden, der dir den Rücken stärkt? Nichts leichter als das: Steffi Rohr verhilft dir mit den fließenden Bewegungsfolgen ihres Rücken Flows zu einer starken, beweglichen Rückseite.

Backstage & Interviews

Ralf Bauer im Interview: "Man wird durch Yoga ruhiger, balancierter!" Ein Gespräch über Entschleunigung in stressigen Zeiten, den Wert der eigenen Gesundheit und den positiven "Yoga-Effekt" auf Geist und Körper.
Jimmy Outlaw im Interview: "Seid ehrlich zu euch selbst!" Im großen fitnessRAUM.de-Interview spricht der Profi-Tänzer und international gefragte Fitness-Coach über die Geheimnisse effektiven Trainings und warum Vitalität, Sport und Ernährung heute wichtiger denn je sind.
Eva Padberg: Yoga ist gut für den Kopf – und die Figur Noch ein weiterer Promi, der Yoga macht – nur weil es gerade angesagt ist? Von wegen! Eva Padberg ist überzeugte Yogini und rollt ihre Matte aus, wann immer sie Zeit dafür findet (pssst, sogar bei Fotoshootings). Im Gespräch mit fitnessRAUM.de erklärt das Topmodel, wie positiv sich Yoga auf Körper und Geist auswirken.
Studieren und trainieren – mit unserem Kooperationspartner SRH Fernhochschule Die SRH Fernhochschule – The Mobile University ist neuer sportlicher Kooperationspartner von fitnessRAUM.de. In unserem Magazin erfährst du mehr zu unserer Partnerschaft und wie du von dieser profitieren kannst.
Training planen leicht gemacht Neues Jahr, neue Features! Wir erleichtern dir den Trainingseinstieg in dein Fitness-Jahr 2017 mit gleich drei neuen Anwendungen. Freu dich auf eine noch konkretere Kurssuche, eine verbesserte Kursansicht und einen überarbeiteten Trainingskalender.
Unsere Praktikantinnen Maria und Ann-Kathrin am Filmset Beim Kettlebell-Dreh mit Robert Jurlina durften unsere beiden Schüler-Praktikantinnen Maria und Ann-Kathrin hinter die Kulissen blicken. Wie’s war, lest ihr hier.

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