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So geht Fitness heute

Top-Thema

Figurtraining Yogi-Style – Abnehmen mit Yoga Yoga macht dich beweglicher, ausgeglichener und gesünder. Und auch für deine Figur ist das Training auf der Matte echtes Gold wert. Welche Yoga-Stile die meisten Kalorien verbrennen und wie du mit verschiedenen Asanas deinen Body toll shapen kannst, erfährst du hier.
Einsteiger-Tipps fürs Training Wir haben für dich 8 effektive Tipps zusammengestellt, die dir beim sportlichen (Wieder-)Einstieg helfen und den Schweinehund in die Hütte schicken.
Fitnessprogramm oder Fitnesskurs? Rundum-sorglos-Paket oder individuelles Workout – hier kannst du herausfinden, welches Training am besten zu dir passt!
Interview: "Dem Körper kommt zugute, was der Seele guttut." Dörthe Huth, Coach und Wohlfühl-Autorin, verrät im fitnessRAUM.de-Interview Tipps und Tricks, um gesund und glücklich durch Herbst und Winter zu kommen.
Fit durch den Winter – mit diesen Tipps klappt's Von wegen Winterschlaf: "Raus statt Couch!" lautet das neue Motto für die kalte Jahreszeit! Denn auch bei eisigen Temperaturen lässt es sich prima trainieren – wenn folgende Tipps beachtet werden.
Gute Laune statt Winterblues – Vitaltipps Graue Tage, trübe Stimmung? Kaum ist der Winter nah, fühlen sich die meisten Menschen müde und antriebslos. Doch der Start in die kalte Jahreszeit kann auch gut gelaunt gelingen – mit Fitnesslust statt Winterfrust!

Ernährung & Rezepte

Kürbis – ein leckerer Alleskönner So lecker, so vielfältig: Der Kürbis ist ein echter Alleskönner. Ob eingelegt, zu Suppe verarbeitet, als Chutney oder Pasta-Füllung – das Saisongemüse ist das Highlight auf dem herbstlichen Speiseplan – nicht nur an Halloween.
Fitte Schnitten – gesunde belegte Brötchen Salamisemmel oder Schinkenbrot vom Bäcker sind dir zu langweilig? Susanne Punte von „Mein kleiner Foodblog“ hat für dich vier abwechslungsreiche Pausensnacks zusammengestellt – perfekt für die Mittagspause im Büro oder als gesunder Snack zum Mitnehmen!
Sommerliche Smoothies: gesund und lecker! Bei sommerlicher Hitze hält sich die Lust auf schwer verdauliche Mahlzeiten häufig in Grenzen. Die perfekte Alternative sind da leckere Smoothies! Wir geben dir Tipps rund um die Zubereitung des cremigen Getränks und verraten dir unsere Lieblingsrezepte.
Leichte Sommerküche – Genuss ohne Reue Frisch, lecker und wunderbar leicht – so schmeckt der Sommer! Und die Figur freut's auch ...
Gesunde Ernährung mit Paleo im Urlaub Die Urlaubszeit ist die wohl schönste Zeit des Jahres. Egal ob wandern in den Alpen, schnorcheln in Thailand oder Ski fahren in Südtirol – im Urlaub lassen wir es uns auch beim Essen so richtig gut gehen. Doch wie lässt sich das mit dem Paleo-Lifestyle vereinbaren? Und was ist Paleo überhaupt?
Gesunde Fußballsnacks Eine Schüssel mit Chips, kaltes Bierchen dazu – und die WM kann beginnen. Von wegen! Wir verraten dir gesunde Snackalternativen, damit du genauso fit bleibst wie die Spieler.

Neue Kurse

Flow Yoga von und mit Jette Wegner Du willst Kraft tanken, Stress abbauen und dich körperlich gestärkt fühlen? Dann bist du bei Jette Wegners dynamisch-fließender Yogareihe genau richtig!
Stretch Flow mit Julia Schuppel Du bist verspannt vom Alltag? Julia Schuppel lockert dich wieder aus mit fließenden Übungen, die einfach nur guttun. Freu dich auf ihre neue Stretch-Flow-Kursreihe!
Rücken Flow mit Stefanie Rohr Du willst jemanden, der dir den Rücken stärkt? Nichts leichter als das: Steffi Rohr verhilft dir mit den fließenden Bewegungsfolgen ihres Rücken Flows zu einer starken, beweglichen Rückseite.
X-Press Bodyworkout von und mit Marcel Kuhn Du möchtest deinen Unter- und Oberkörper gezielt trainieren? Marcel Kuhn zeigt dir fließende Übungen und Kombinationen für mehr Kraft und eine schön gestraffte Muskulatur!
Painfree Fascia®-Serie von und mit Erik Strupat Du bist verspannt vom Alltag, gestresst und hast vielleicht sogar Schmerzen, die aus einem Bewegungsmangel resultieren? Erik Strupat zeigt dir, wie du Verklebungen im Bindegewebe lösen, beweglicher werden und einfach wieder loslassen kannst.
Bauch, Beine, Po mit Nicki Knackig an Bauch, Beinen & Po – und das in wenig Zeit? Das gelingt dir mit Nicole Hofrichters neuem BBP-Kurs! On Top wird dein Herz-Kreislauf-System aktiviert.

Backstage & Interviews

Ralf Bauer im Interview: Man wird durch Yoga ruhiger, balancierter Ein Gespräch über Entschleunigung in stressigen Zeiten, den Wert der eigenen Gesundheit und den positiven "Yoga-Effekt" auf Geist und Körper.
Jimmy Outlaw im Interview: "Seid ehrlich zu euch selbst!" Im großen fitnessRAUM.de-Interview spricht der Profi-Tänzer und international gefragte Fitness-Coach über die Geheimnisse effektiven Trainings und warum Vitalität, Sport und Ernährung heute wichtiger denn je sind.
Eva Padberg: Yoga ist gut für den Kopf – und die Figur Noch ein weiterer Promi, der Yoga macht – nur weil es gerade angesagt ist? Von wegen! Eva Padberg ist überzeugte Yogini und rollt ihre Matte aus, wann immer sie Zeit dafür findet (pssst, sogar bei Fotoshootings). Im Gespräch mit fitnessRAUM.de erklärt das Topmodel, wie positiv sich Yoga auf Körper und Geist auswirken.
Studieren und trainieren – mit unserem Kooperationspartner SRH Fernhochschule Die SRH Fernhochschule – The Mobile University ist neuer sportlicher Kooperationspartner von fitnessRAUM.de. In unserem Magazin erfährst du mehr zu unserer Partnerschaft und wie du von dieser profitieren kannst.
Training planen leicht gemacht Neues Jahr, neue Features! Wir erleichtern dir den Trainingseinstieg in dein Fitness-Jahr 2017 mit gleich drei neuen Anwendungen. Freu dich auf eine noch konkretere Kurssuche, eine verbesserte Kursansicht und einen überarbeiteten Trainingskalender.
Unsere Praktikantinnen Maria und Ann-Kathrin am Filmset Beim Kettlebell-Dreh mit Robert Jurlina durften unsere beiden Schüler-Praktikantinnen Maria und Ann-Kathrin hinter die Kulissen blicken. Wie’s war, lest ihr hier.

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