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Abnehmen

Knackige Workouts für knackige Kurven: Unsere Workout-Programme kurbeln die Fettverbrennung an und formen & straffen deinen Körper. Außerdem im Angebot: unser Ernährungskonzept mit leckeren Rezepten zum "Schlank-Essen" sowie zehn Kurs-Empfehlungen für die schlanke Linie!

Unsere Top-Programme zum Abnehmen

 

Ob maßgeschneiderte Kurs-Stundenpläne plus Experten-Tipps oder unser Ernährungskonzept zum "Schlank-Essen" – mit diesen Programmen sagst du überflüssigen Pfunden effektiv den Kampf an. So geht Abnehmen ohne Jojo-Effekt und mit jeder Menge Spaß!

 

Schlank & fit

Dauer: 8 Wochen
In dieser Challenge ist der Name Programm: Stefanie Rohr hat einen effektiven Mix aus Cardio- und Krafttraining für Neu- und Wiedereinsteiger zusammengestellt, der deinen Körper schön formt und deine Fitness pusht. Mit dabei: Gezieltes Schwerpunkttraining für einzelne Muskelpartien!
Level 1-2
4x pro Woche
2-5 Std./Woche

Burn & Shape easy

Dauer: 6 Wochen
Deinen Body formen und jede Menge Kalorien verbrennen – mit dem effektiven Mix des Power-Duos Stefanie Rohr und Michaela Süßbauer! Freu dich auf wirksame Übungen mit Steigerungspotenzial. Das Programm ist perfekt für alle Neu- und Wiedereinsteiger, die sich fordern wollen.
Level 1-2
3-4 x pro Woche
1-3 Std./Woche

Einfach schlank!

Dauer: 6 Wochen
Gesund abnehmen mit Barbara: Die Fitness-Expertin zeigt dir einen wirksamen Mix aus Figur-Workouts und Ernährung. Alles in einem Programm! Du trainierst 3 x die Woche und ergänzt dein Sportprogramm durch leckere Rezepte. So verlierst du dauerhaft Kilos.
Level 1-2
3 x pro Woche
1,5 Std./Wo

Fatkiller intensiv

Dauer: 4 Wochen
Gegen Problemzonen hat sie was, unsere Michi. Daher lässt ihr Intensiv-Programm die letzten hartnäckigen Kilos schmelzen! Doch ohne Schweiß kein Preis: Du trainierst auf anspruchsvollem Niveau und gibst mit HIT-, Bodyshaping- & Fatburner-Kursen Vollgas.
Level 3
4 x pro Woche
3-4 Std./Woche

BRIGITTE-Diät Fitness

Dauer: 4 Wochen
Die besten BRIGITTE-Workouts für deine Figur: Der effektive Mix aus Fatburner, Bodyshaping und Cardio lässt überflüssige Pfunde purzeln und modelliert deinen Körper schön schlank und straff. Perfekt als Ergänzung zur BRIGITTE-Diät.
Level 1-2
4 x pro Woche
2 Std./Woche

Bauch-weg

Dauer: 8 Wochen
8 Wochen für einen flachen, sexy Bauch – mit der unschlagbaren Doppelstrategie unserer Fitness-Experten! Bodyshaping-Übungen und speziell konzipierte Fett-weg-Moves machen dich ruckzuck fit und schlank.
Level 1-2
4 x pro Woche
1-2 Std./Woche

Schlank in 6 Wochen

Dauer: 6 Wochen
Mal eben eine Kleidergröße loswerden – das geht mit diesem außergewöhnlich effektiven Programm. Trainiert wird ein intensiver Workout-Mix für ambitionierte Einsteiger & Fortgeschrittene. Sichtbare Erfolge garantiert!
Level 2-3
4 x pro Woche
3-4 Std./Woche

Schlank in 6 W. easy

Dauer: 6 Wochen
Die Easy-Variante unseres Erfolgsprogramms (mit an dein Trainingsniveau angepassten Kursen). Mal eben eine Kleidergröße loswerden – das geht mit diesem außergewöhnlich effektiven Workout-Mix auf Level 1 & 2.
Level 1
4 x pro Woche
2-3 Std./Woche

Iss dich schlank! (classic)

Dauer: 6 Wochen
Ein einfaches, aber effektives Konzept für den Start in ein schlankeres, fitteres Leben. Du bekommst leckere Rezepte (Fleisch, Fisch, Gemüse) sowie Infos und Alltagstipps unserer Ernährungs- & Fitness-Experten. So geht abnehmen ohne Jojo-Effekt!

Iss dich schlank! (veggie)

Dauer: 6 Wochen
Die vegetarische Variante von "Iss dich schlank!" mit vielen leckeren Gemüse-Rezepten. Dazu kommen Infos und Alltagstipps unserer Ernährungs- & Fitness-Experten. Dauerhaft abnehmen ohne Jojo-Effekt kann so einfach sein!

 

 

10 Kurs-Empfehlungen zum Abnehmen

 

Du möchtest lieber individuell trainieren und dir dein Workout-Programm selbst zusammenstellen? Dann können wir dir die folgenden zehn Kurse ans Herz legen:

 

Personal Trainer - Der Einstieg
Michaela Holle
Personal Trainer - Der Einstieg
Perfekt zum Start: Übungen für Bauch, Beine, Po & Arme im Stand und am Boden
35 Min 232 kcal
Schlank & fit - All in one long 1 (Kurs 29)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one long 1 (Kurs 29)
Ausdauer trifft Kraft - für einen fitten, schön definierten Körper!
69 Min 486 kcal
Personal Trainer - Pure Cardio
Michaela Holle
Personal Trainer - Pure Cardio
Cardiomoves für mehr Ausdauer, eine verbesserte Fitness und weniger Kilos
37 Min 304 kcal
Einsteiger Split-Training - Stretching Rücken & Bizeps
Michaela Süßbauer
Einsteiger Split-Training - Stretching Rücken & Bizeps
Bring mehr Länge in deine Schulter- und Armmuskulatur
3 Min 5 kcal
Schlank & fit - Cardio & more 1 (Kurs 7)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio & more 1 (Kurs 7)
Hier treffen dynamische Abnehm-Moves auf effektives Krafttraining
42 Min 334 kcal
Schlank & fit - Bauch & Rücken 2 (Kurs 10)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Bauch & Rücken 2 (Kurs 10)
Jetzt geht’s noch intensiver zur Sache für eine schön definierte Körpermitte!
54 Min 315 kcal
Burn & Shape - komplett
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - komplett
Funktionale Übungen im Stand & am Boden für eine schlankere, straffere Figur
55 Min 390 kcal
Burn & Shape - Anti-Cellulite
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - Anti-Cellulite
Beine & Po in Bestform und weniger Kilos auf den Hüften - damit klappt‘s
27 Min 218 kcal
Fit & Healthy - Workout mit Stuhl
Lena Reisloh
Fit & Healthy - Workout mit Stuhl
Ganzkörpertraining & Gewichtsreduktion - auch bei Knieproblemen!
35 Min 179 kcal
Barbaras Fatburner - komplett
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - komplett
Dieses dynamische Workout verbrennt jede Menge Kalorien und ist top für BBP.
27 Min 177 kcal
Barbaras Fatburner - Beine & Po
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - Beine & Po
Für mehr Definition und weniger Fett: Squats, Ausfallschritte, Sidetaps und mehr
8 Min 71 kcal
Tabata & more - Workout 1
Julia Schuppel
Tabata & more - Workout 1
Ausdauerfordernde Power-Intervalle für einen sexy Body
24 Min 210 kcal
Cardio Intervall-Training - im Stand
Barbara Spritzendorfer
Cardio Intervall-Training - im Stand
HIIT macht fit & knackig. Schwerpunkte hier: Bauch (inkl. Core), Beine & Po
12 Min 100 kcal
Get in Shape - komplett
Barbara Spritzendorfer
Get in Shape - komplett
Kombiniere dynamische Cardio- und Kraftausdauer-Moves für eine tolle Figur.
39 Min 287 kcal
BBP & Fatburn easy - komplett
Stefanie Rohr
BBP & Fatburn easy - komplett
Effektives Anfänger-Workout für Bauch, Beine, Po und Arme!
71 Min 495 kcal
BBP & Fatburn easy - flacher Bauch
Stefanie Rohr
BBP & Fatburn easy - flacher Bauch
Leg los für einen flachen, festen Bauch und weniger Pfunde!
14 Min 94 kcal
Functional Fatburner - Fatburner Moves
Michaela Süßbauer
Functional Fatburner - Fatburner Moves
Weniger Pfunde & mehr Power mit fließendem Aerobic- & Fatburn-Training!
29 Min 257 kcal
Jumping Fitness® - Trampolin-Kurs 2
Lena Zeuner
Jumping Fitness® - Trampolin-Kurs 2
Noch mehr tolle Trampolin-Moves für richtig viel Kraft-Ausdauer!
24 Min 227 kcal
BBP Cardio intensiv - Cardio-Booster
Michaela Süßbauer
BBP Cardio intensiv - Cardio-Booster
Pushe deine Fitness mit High Intensity Intervallen - ideal bei wenig Zeit!
10 Min 120 kcal
High Intensity Cardio - im Stand
Michaela Süßbauer
High Intensity Cardio - im Stand
Schweißtreibendes Training mit maximalem Fatburn-Effekt!
29 Min 321 kcal
Fit in 4 Wochen - Fatburner-Express
Julia May
Fit in 4 Wochen - Fatburner-Express
Jumping Jacks, Jabs und mehr kurbeln deine Fettverbrennung nachhaltig an.
20 Min 170 kcal
Fit in 4 Wochen - Athletic Workout
Julia May
Fit in 4 Wochen - Athletic Workout
Schweißtreibend & gut: Das Intensiv-Programm für eine tolle Figur & mehr Fitness
53 Min 425 kcal
Kickboxing - kurz
Robert Jurlina
Kickboxing - kurz
Kicks & Punches bringen deinen Stoffwechsel auf Touren und pushen die Ausdauer!
15 Min 163 kcal
Ultimative Fatburning - komplett
Stefanie Rohr
Ultimative Fatburning - komplett
HIIT wird mit Übungen für die Kraftausdauer kombiniert - effektiv & intensiv
80 Min 620 kcal
Fatkiller intensiv - komplett
Michaela Süßbauer
Fatkiller intensiv - komplett
Ein toller Workout-Mix im Stand & am Boden mit Cardio, Bodyshaping & Stretching.
61 Min 531 kcal
Drop a Size - Cardio & Tone
Michaela Süßbauer
Drop a Size - Cardio & Tone
Intervalltraining für mehr Kraft & Ausdauer. Zwei Durchgänge, doppelt effektiv.
49 Min 371 kcal

 

 

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