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Die perfekte Bikini-Figur

Für tolle Kurven an den richtigen Stellen: Mit unserem "Bikini-Turbo"-Programm und zehn ausgesuchten Kurs-Tipps unserer Fitness-Experten kommen Bauch, Beine & Po in Topform. Überflüssige Pfunde schmelzen wie Eis in der Sonne! Leg' jetzt einfach los und werde sommerfit.

Unsere Top-Programme für deine Bikini-Figur

 

Hier findest du einen maßgeschneiderten Workout-Stundenplan mit den besten Kursen für deine Bikini-Figur. Außerdem gibt's jede Menge Tipps rund um Training, Ernährung & Motivation. Du musst dich um nichts kümmern – außer das Training durchzuziehen.

 

Bikini-Turbo

Dauer: 4 Wochen
In 30 Tagen zur Strandfigur – Stefanie Rohr zeigt dir, wie’s geht! Ihre effektiven Workouts trainieren Bauch, Beine, Po und die Core-Muskulatur. Du wirst überrascht sein, wie viel du bereits in einem Monat erreichen kannst.
Level 1-2
4-5 x pro Woche
2,75-4,5 Std./Woche

Bikini-fit für Einsteiger

Dauer: 6 Wochen
Wir machen dich fit für den Strand mit unserem 6-wöchigen Bikini-Programm für Einsteiger. Dich erwartet ein effektiver Mix aus Bodyshaping-, Fatburner- und BBP-Einheiten – für eine tolle Silhouette und knackige Kurven!
Einsteiger
3 x pro Woche
1-2 Std./Woche

BBP für Einsteiger

Dauer: 6 Wochen
Figurtraining leicht gemacht mit Stefanie Rohr! Du trainierst einen wirkungsvollen Mix aus Aerobic-Elementen, Functional Training und Matworks auf leichtem Niveau. Perfekt für alle Neu- und Wiedereinsteiger, die Bauch, Beine & Po in Form bringen wollen.
Einsteiger
3-4 x pro Woche
1,75-3 Std./Woche

BBP-Turbo

Dauer: 6 Wochen
In 6 Wochen zur sexy Traumfigur! Straffer Bauch, knackiger Po, schlanke Taille und sexy Beine - gute Laune und härtestes Training für deine Core-Muskulatur erwarten dich bei diesem intensiven Programm!
Level 2-3
4 x pro Woche
ca. 2,5-4 Std. pro Woche

 

 

10 Kurs-Empfehlungen für deine Bikini-Figur

 

Du möchtest lieber individuell trainieren und dir dein Workout-Programm selbst zusammenstellen? Dann können wir dir die folgenden zehn Kurse ans Herz legen:

 

BBP basic - Matworks 1
Stefanie Rohr
BBP basic - Matworks 1
Wirksame Bodenübungen bringen Bauch, Beine und Po in shape.
28 Min 165 kcal
Fit in 4 Wochen - Coretraining
Julia May
Fit in 4 Wochen - Coretraining
Den Körper formen & straffen mit Übungen für die tiefe Halte- & Stützmuskulatur.
44 Min 271 kcal
Bikinifit mit Julia - komplett
Julia Schuppel
Bikinifit mit Julia - komplett
Bauch, Beine und Po in Topform - mit den besten Übungen für deine Strandfigur!
55 Min 363 kcal
Ultimative Fatburning - komplett
Stefanie Rohr
Ultimative Fatburning - komplett
HIIT wird mit Übungen für die Kraftausdauer kombiniert - effektiv & intensiv
80 Min 620 kcal
Fatkiller intensiv - Power-Mix
Michaela Süßbauer
Fatkiller intensiv - Power-Mix
Volle Kraft voraus mit einem optimalen Mix aus Cardio, Bodyshaping & Stretching.
39 Min 312 kcal
Theraband®-Workout - Komplettkurs
Stefanie Rohr
Theraband®-Workout - Komplettkurs
Den ganzen Körper intensiv trainieren & in Form bringen. So geht fit und sexy!
48 Min 281 kcal
Roberts Body-Workout - Komplettkurs
Robert Jurlina
Roberts Body-Workout - Komplettkurs
Ganzkörper- und Kraftausdauertraining mit Schwerpunkt Beine und Bauch.
37 Min 240 kcal
BBP intensiv + Cardio - Bikini-Quickie
Michaela Süßbauer
BBP intensiv + Cardio - Bikini-Quickie
Der Figur-Turbo: Fatburner, Cardio + Bodyshaping. Mitreißend und sehr effektiv.
21 Min 214 kcal
Fatburner Power - BBP
Michaela Süßbauer
Fatburner Power - BBP
Die Konturen formen und straffen - mit Michaelas Übungen kein Problem.
38 Min 330 kcal
BBP plus - Powerkurs
Johanna Fellner
BBP plus - Powerkurs
Hier geht´s richtig zur Sache: volle Workout-Power für BBP und straffe Arme
64 Min 491 kcal

 

 

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