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Als Einsteiger fit werden

Unsere Einsteiger-Programme mit detaillierten Kurs-Stundenplänen nehmen dich an die Hand – du brauchst keine Vorkenntnisse, nur Spaß an der Bewegung. Vertrau' einfach der Erfahrung unserer Fitness-Experten. Fürs individuelle Training findest du weiter unten außerdem zehn Kurs-Empfehlungen auf Level 1.

Unsere Top-Programme für Einsteiger

 

Mit diesen maßgeschneiderten Kurs-Stundenplänen und den enthaltenen Experten-Tipps gelingt der Einstieg in ein sportlicheres Leben kinderleicht. Probier's einfach aus und spüre den positiven Effekt, den regelmäßige Bewegung auf dich hat.

 

Schlank in 6 Wo. Einsteiger

Dauer: 6 Wochen
Die Easy-Variante unseres Erfolgsprogramms (mit an dein Trainingsniveau angepassten Kursen). Mal eben eine Kleidergröße loswerden – das geht mit diesem außergewöhnlich effektiven Workout-Mix auf Level 1 & 2.
Einsteiger
4 x pro Woche
ca. 2-2,25 Std./Woche

Easy Cardio

Dauer: 6 Wochen
Mehr Ausdauer und weniger Kilos – das alles bekommst du mit diesem effektiven Einsteiger-Programm. Dich erwartet ein Cardio-, BBP- und Fatburner-Mix, der deine Fitness pusht und deinen Body schön formt und definiert.
Einsteiger
3 x pro Woche
1-2 Std./Woche

Feelgood-Yoga

Dauer: 5 Wochen
Über 4 Millionen Menschen in Deutschland praktizieren Yoga – denn es macht einfach happy und tut gut! Hier bist du richtig, wenn du Yoga ausprobieren und verschiedene Stile kennen lernen möchtest. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Einsteiger
3 x pro Woche
1,5 bis 2 Std./Woche

 

 

 

10 Top-Kurse für dein Ziel "Fit & aktiv als Einsteiger"

 

Du möchtest lieber individuell trainieren und dir dein Workout-Programm selbst zusammenstellen? Dann können wir dir die folgenden zehn Kurse ans Herz legen:

 

BBP basic - Functional-Kurs 1
Stefanie Rohr
BBP basic - Functional-Kurs 1
Funktionale Bauch-Beine-Po-Übungen mit dem Extra für schöne Arme und Schultern
27 Min 190 kcal
Core & Flexibility - Einsteiger-Kurs
Michaela Süßbauer
Core & Flexibility - Einsteiger-Kurs
Mix aus klassischen & innovativen Übungen für Bauch, Rücken und Flexibilität
40 Min 219 kcal
Fatburner & Theraband - Einsteiger
Stefanie Rohr
Fatburner & Theraband - Einsteiger
Die etwas kürzere Variante des Multilevel-Kurses - mit besonderem Fokus auf BBP.
45 Min 271 kcal
Latin Fever
Julia Schuppel
Latin Fever
Mitreißende Latin-Moves bringen Hüftschwung ins Training & sorgen für Stimmung.
23 Min 200 kcal
Intensiv-Workout - Warm-up 2
Michaela Holle
Intensiv-Workout - Warm-up 2
Lockern, mobilisieren, aufwärmen - mit Übungen im Stand und am Boden.
7 Min 42 kcal
Easy Latin Dance - Merengue
Michaela Süßbauer
Easy Latin Dance - Merengue
Salsa tanzen ist gar nicht so schwer - bringt aber so einiges für die Figur!
15 Min 123 kcal
Yoga mit Samantha - Easy Moves 1a
Sybille Lutz
Yoga mit Samantha - Easy Moves 1a
Leichter Einsteiger-Kurs, auch ideal für Menschen mit Knie- und Gelenkproblemen.
22 Min 66 kcal
Office-Workout - BBP & Rücken
Anette Alvaredo
Office-Workout - BBP & Rücken
Die Figur formen und straffen – das geht auch im Büro.
13 Min 64 kcal
Sofa-Fitness - das Workout
Michaela Süßbauer
Sofa-Fitness - das Workout
Formen, straffen, fit werden: Bodyshaping leicht gemacht - prima für Einsteiger!
57 Min 343 kcal
Pilates Standing Balance - Einsteigerkurs
Anette Alvaredo
Pilates Standing Balance - Einsteigerkurs
Toll nicht nur für Anfänger: Pilates für mehr Balance, Koordination & Kraft.
31 Min 134 kcal

 

 

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