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Aktiv Entspannen

Runterkommen, loslassen und tief durchatmen: Ob Yoga, Pilates oder Qigong – diese beiden Programme und zehn Relax-Kurse sorgen für aktive Entspannung. Mach' einfach mit und genieße das tolle Gefühl, dir etwas Gutes zu tun!

Unsere Top-Programme zum aktiven Entspannen

 

In diesen Programmen findest du maßgeschneiderte Stundenpläne mit Yoga- und Pilates-Kursen. Außerdem gibt's jede Menge Tipps rund um deine Übungspraxis, Ernährung und Motivation. Mach mit und lass los – für Körper und Geist im Einklang.

 

Feelgood-Yoga

Dauer: 5 Wochen
Über 4 Millionen Menschen in Deutschland praktizieren Yoga – denn es macht einfach happy und tut gut! Hier bist du richtig, wenn du Yoga ausprobieren und verschiedene Stile kennen lernen möchtest. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Einsteiger
3 x pro Woche
1,5 bis 2 Std./Woche

In Balance mit Pilates

Dauer: 4 Wochen
Der ideale Start in die beliebte Trainingsmethode: Du brauchst keine Vorkenntnisse, um mitzumachen, und lernst viele positive Effekte von Pilates kennen. Es formt den Körper, stärkt Bauch & Rücken und bringt Body & Mind in Balance. So sanft und effektiv!
Einsteiger
3-4 x pro Woche
1,75 bis 2,5 Std./Woche

Just Relax

Dauer: 6 Wochen
Wir haben für dich einen entspannenden Mix aus ruhigem Yoga, Tai Chi, Meditation und mehr zusammengestellt. Dieser hilft dir dabei, besser mit Stress umzugehen und richtig abzuschalten.
Einsteiger
3-5 x pro Woche
1-2 Std./Woche

 

 

10 Kurs-Empfehlungen zum aktiven Entspannen

 

Du möchtest dir dein aktives Entspannungsprogramm lieber individuell zusammenstellen? Dann können wir dir die folgenden zehn Kurse ans Herz legen:

 

Hatha Yoga easy - komplett
Annette Arndt
Hatha Yoga easy - komplett
Aktivierende und entspannende Asanas auf Einsteigerniveau. Eine echte Wohltat!
41 Min 82 kcal
Health Yoga - komplett
Ranja Weis
Health Yoga - komplett
Yoga-Komplettpaket für deine Gesundheit - Hormone, Beckenboden, Rücken & Magen
77 Min 185 kcal
Faszien Yoga - Einsteiger
Andrea Kubasch
Faszien Yoga - Einsteiger
Statische Yoga-Haltungen für ein starkes Bindegewebe und weniger Stress
31 Min 61 kcal
Detox-Yoga - Kurzprogramm
Isabel Schilpp
Detox-Yoga - Kurzprogramm
Hier kannst du neue Kraft tanken, den Körper mobilisieren und Balance finden.
28 Min 53 kcal
Office-Workout - Anti-Stress-Programm
Anette Alvaredo
Office-Workout - Anti-Stress-Programm
Mit diesem Kurs frische Energie tanken, Stress abbauen und Verspannungen lösen.
19 Min 30 kcal
Spirit Yoga - Just relax
Patricia Thielemann
Spirit Yoga - Just relax
Yoga für den Rücken und zum Entspannen - sanft, aber intensiv und wohltuend.
79 Min 366 kcal
Pilates für den Rücken - Tennisball-Massage
Anette Alvaredo
Pilates für den Rücken - Tennisball-Massage
Ungewöhnlich relaxen: Dieser Kurs löst Blockaden und regt die Durchblutung an.
21 Min 20 kcal
Qigong - Abendkurs
Young-Ho Kim
Qigong - Abendkurs
Knapp zehn Minuten um an- und runterzukommen - Qigong für einen relaxten Abend.
8 Min 30 kcal
Power Yoga - Tiefenentspannung
Andrea Kubasch
Power Yoga - Tiefenentspannung
Zehn Minuten loslassen und entspannen: Die Gedanken und der Puls beruhigen sich.
10 Min 9 kcal
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - lass los
Ralf Bauer
Hatha Yoga mit Ralf Bauer - lass los
Loslassen und aktiv entspannen: sanfte Bewegungen führen hin zur Meditation.
19 Min 45 kcal

 

 

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