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Auspowern & schwitzen

Ohne Schweiß kein Preis! Wenn du auf unser 4-wöchiges "Total Body"-Programm oder auf die zehn Workout-Empfehlungen unserer Fitness-Experten setzt, pushst du dein Fitness-Level, steigerst deine Ausdauer und baust aktiv Stress ab – jede Menge verbrannte Kalorien inklusive!

Unser Top-Programm für deine Power-Fitness

 

Hier findest du einen maßgeschneiderten Workout-Stundenplan mit den besten Kursen zum Auspowern und Schwitzen – für mehr Fitness und Biss. Außerdem gibt's jede Menge Tipps rund um Training & Motivation. Gib alles!

 

Split Training

Dauer: 6 Wochen
Effektives Training für alle Muskelgruppen: Michaela Süßbauer präsentiert ein intensives Multilevel-Programm mit speziellen Schwerpunkt-Kursen für einzelne Körperpartien. Du trainierst 5-6x die Woche – perfekt, um schnell auf ein höheres Fitnesslevel zu kommen!
Level 3+
6x pro Woche
2,5-4,5h/Woche

Easy Cardio

Dauer: 6 Wochen
Mehr Ausdauer und weniger Kilos – das alles bekommst du mit diesem effektiven Einsteiger-Programm. Dich erwartet ein Cardio-, BBP- und Fatburner-Mix, der deine Fitness pusht und deinen Body schön formt und definiert.
Einsteiger
3 x pro Woche
1-2 Std./Woche

Cardio-Turbo

Dauer: 6 Wochen
Du willst deine Ausdauer richtig pushen und zusätzlich ein paar Kilos loswerden? Dann bist du hier genau richtig! Leg los mit dem perfekten Mix aus Fatburner-, Bodyformer- und Cardio-Einheiten – für noch mehr Fitness und knackige Kurven.
Level 2-3
4 x pro Woche
ca. 2,25-4,25 Std./Woche

Total Body Easy

Dauer: 6 Wochen
Hier bist du genau richtig, um deine gesamte Figur in Form zu bringen und deine Fitness zu pushen. Starte jetzt durch – für einen straffen, toll geformten Body, mehr Ausdauer und ein tolles Körpergefühl! Die Workouts sind einfach, aber sehr effektiv. Perfekt für Neu- und Wiedereinsteiger!
Einsteiger
3 x pro Woche
1,5-2,5 Std./Woche

"Total Body"-Challenge

Dauer: 4 Wochen
Geh an deine Grenzen – und verschiebe sie! In diesen 4 Wochen erlebst du knallhartes Training, das dich fitter, stärker und belastbarer macht. Eine gute Grundfitness und der unbedingte Wille durchzuhalten sind ein Muss!
Fortgeschrittene
5 x pro Woche
ca. 4-5,5 Std./Woche

 

 

10 Kurs-Empfehlungen für deine Power-Fitness

 

Du möchtest lieber individuell trainieren und dir dein Workout-Programm selbst zusammenstellen? Dann können wir dir die folgenden zehn Kurse ans Herz legen:

 

High Intensity Cardio - komplett
Michaela Süßbauer
High Intensity Cardio - komplett
Der perfekte Kalorienkiller: Intervall-Training mit Nachbrenneffekt!
74 Min 638 kcal
Bodega moves® - Bodega-Power
Stefanie Rohr
Bodega moves® - Bodega-Power
Fatburning für den Traumbody: Power Yoga trifft Bodyshaping & Functional Workout
74 Min 273 kcal
Kurzhantel Training - mit Matwork
Michaela Süßbauer
Kurzhantel Training - mit Matwork
Mehr Power & Shape - Michi zeigt dir, wie’s geht. Trainiert wird auch am Boden.
37 Min 260 kcal
Kickboxing - komplett
Robert Jurlina
Kickboxing - komplett
Kraftvolle Jumps, Kicks & Punches sorgen für ein hocheffektives Cardio-Training.
43 Min 399 kcal
Kettlebell - Krafttraining komplett
Robert Jurlina
Kettlebell - Krafttraining komplett
Ein tolles Ganzkörper-Training für mehr Kraft, Kraftausdauer und Koordination.
34 Min 223 kcal
Fatkiller intensiv - komplett
Michaela Süßbauer
Fatkiller intensiv - komplett
Ein toller Workout-Mix im Stand & am Boden mit Cardio, Bodyshaping & Stretching.
61 Min 531 kcal
Push your Limits - komplett
Julia Schuppel
Push your Limits - komplett
Athletisches Workout für mehr Kraftausdauer & Fitness - Burpees, Lunges & mehr.
46 Min 376 kcal
Fatburner-Workout - Komplettkurs
Stefanie Rohr
Fatburner-Workout - Komplettkurs
Hier purzeln die Pfunde und der Körper wird schön straff & schlank modelliert.
71 Min 515 kcal
Athletic Workout - Komplettkurs
Julia Schuppel
Athletic Workout - Komplettkurs
Trainieren wie die Profis: Functional Fitness für die Kondition & weniger Kilos!
65 Min 592 kcal
Functional Workout - Hauptkurs
Jimmy Outlaw
Functional Workout - Hauptkurs
Workout nur mit dem eigenen Körpergewicht: Jimmy und Vanessa machen fit & sexy!
95 Min 976 kcal

 

 

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