Dein Trainingsziel:

Effektiv trainieren – trotz wenig Zeit

Wenn’s mal schnell gehen muss, empfehlen dir unsere Fitness-Experten diese zehn effektiven Mini-Kurse auf mittlerem Niveau. Keiner der Kurse ist länger als eine Viertelstunde – perfekt für alle mit kleinem Zeitbudget und großen Zielen!

10 Top-Kurse für dein Ziel "Quick-Fitness"

X-Press Body Workout - Block 1
Marcel Kuhn
X-Press Body Workout - Block 1
Starte durch mit deinem Power-Training für Beine und Po!
8 Min 70 kcal
Starke Mitte mit Pilates - Core & more
Anette Alvaredo
Starke Mitte mit Pilates - Core & more
Fühle dir Kraft und Beweglichkeit, die in deine Körpermitte kommt!
13 Min 38 kcal
Core-Workout mit Steffi - Block 1
Stefanie Rohr
Core-Workout mit Steffi - Block 1
Dieses wirksame Bodentraining stärkt und festigt deine Core-Muskulatur!
18 Min 127 kcal
Split Training Shorty - Stability
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Stability
Super bei wenig Zeit: Krafttraining für mehr Gleichgewicht!
17 Min 135 kcal
Bodyshaping Power Yoga - Flow 2
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Flow 2
Steffis Happy Hipps Flow bringt Bewegung in deine Hüfte.
16 Min 64 kcal
Kurzhantel + Cardio - Beine & Po + Rücken & Arme
Michaela Süßbauer
Kurzhantel + Cardio - Beine & Po + Rücken & Arme
Kurz, knackig, effektiv: Kurzhanteltraining trifft Cardiomoves
8 Min 96 kcal
Now Yoga - Yoga on the Beat
Ju Schneeberger
Now Yoga - Yoga on the Beat
Genieße diesen wohltuenden Vinyasa-Flow passend zur Musik
6 Min 23 kcal
Einsteiger Split-Training - Brust, Schulter & Trizeps 1
Michaela Süßbauer
Einsteiger Split-Training - Brust, Schulter & Trizeps 1
Wirksame Moves für einen rundum gestärkten Oberkörper!
6 Min 44 kcal
Slider-Training für Beine, Po & Core 1
Michaela Süßbauer
Slider-Training für Beine, Po & Core 1
Funktionelles Ganzkörper-Workout mit besonderem Fokus auf Beinen, Po & Core
6 Min 58 kcal
Steffis Bodyshaping - Workout 1
Stefanie Rohr
Steffis Bodyshaping - Workout 1
Straffen, stärken, formen - mit diesem effektiven Kurz-Workout kein Problem!
16 Min 162 kcal
Top 6-Übungen auf der Matte
Anette Alvaredo
Top 6-Übungen auf der Matte
Anettes Lieblingsübungen für den Start in ein fittes Leben
20 Min 60 kcal
Richtig gehen und stehen
Anette Alvaredo
Richtig gehen und stehen
Wirksame Übungen für eine aufrechte Haltung & die Wirbelsäule
16 Min 47 kcal
Roberts Muskeltraining - am Boden
Robert Jurlina
Roberts Muskeltraining - am Boden
Ab auf die Matte zum Shapen und Straffen von Bauch, Beinen, Po und Armen!
11 Min 73 kcal
Barbaras Fatburner - Beine & Po
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - Beine & Po
Für mehr Definition und weniger Fett: Squats, Ausfallschritte, Sidetaps und mehr
8 Min 71 kcal
Barbaras Fatburner - Arme & Bauch
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - Arme & Bauch
So effektiv: dynamische Moves im Stand treffen auf Halte- & Balance-Übungen
9 Min 60 kcal
Barbaras BBP - Beine & Po
Barbara Spritzendorfer
Barbaras BBP - Beine & Po
Für diesen Block im Stand kombiniert Barbara dynamische Moves & Balance-Übungen.
10 Min 80 kcal
Tabata & more - Quickie 1
Julia Schuppel
Tabata & more - Quickie 1
Knackige Intervalle für die Figur: Squats mit Schraube & Front Kicks am Boden
5 Min 53 kcal
Tabata & more - Quickie 4
Julia Schuppel
Tabata & more - Quickie 4
Fast and furious: diesmal mit Schwerpunkt Arme, Bauch, Schultern & Beckenboden
5 Min 42 kcal
Pilates Power Flows - Let it flow 1
Anette Alvaredo
Pilates Power Flows - Let it flow 1
Aktiviere dein Powerhouse mit fließenden Übungen!
9 Min 27 kcal
Bauch-Spezial - Kurzworkout 1
Michaela Holle
Bauch-Spezial - Kurzworkout 1
Bauchtraining für Einsteiger in der kurzen, knackigen Variante
22 Min 89 kcal
Cardio Intervall-Training - im Stand
Barbara Spritzendorfer
Cardio Intervall-Training - im Stand
HIIT macht fit & knackig. Schwerpunkte hier: Bauch (inkl. Core), Beine & Po
12 Min 100 kcal
BBP mit & ohne Theraband - im Stand
Michaela Holle
BBP mit & ohne Theraband - im Stand
Eine effektive Viertelstunde zum Straffen, Formen und Definieren deiner Figur
15 Min 130 kcal
BBP Cardio intensiv - Cardio-Booster
Michaela Süßbauer
BBP Cardio intensiv - Cardio-Booster
Pushe deine Fitness mit High Intensity Intervallen - ideal bei wenig Zeit!
10 Min 120 kcal
Core & Flexibility - Bauch easy
Michaela Süßbauer
Core & Flexibility - Bauch easy
Kurz-Workout auf einfachem Niveau für Bauch, Taille und eine stabile Körpermitte
17 Min 102 kcal
Training pur - Einsteiger-Workout
Karsten Schellenberg
Training pur - Einsteiger-Workout
Toll für ambitionierte Einsteiger: das Kurzprogramm des modernen Zirkeltrainings
18 Min 158 kcal
Latin Dance Fun - Mambo Fiesta Party
Anette Alvaredo
Latin Dance Fun - Mambo Fiesta Party
Latin Party in deinem Wohnzimmer - einfach mitmachen, Spaß haben, fitter werden!
18 Min 183 kcal
Kickboxing - kurz
Robert Jurlina
Kickboxing - kurz
Kicks & Punches bringen deinen Stoffwechsel auf Touren und pushen die Ausdauer!
15 Min 163 kcal
Bauch intensiv - Kurzprogramm
Julia Schuppel
Bauch intensiv - Kurzprogramm
Intensive Übungen für die Bauchmuskulatur: Crunches, Burpees, Mountain Climbers.
19 Min 187 kcal
Functional Workout - Bauch
Jimmy Outlaw
Functional Workout - Bauch
Effektive Übungen für einen flachen, definierten Bauch - Crunches, Stütz uvm.
16 Min 171 kcal
Functional Workout - Brust
Jimmy Outlaw
Functional Workout - Brust
Intensive Übungen für einen tollen Oberkörper und sexy Konturen.
15 Min 147 kcal
Shape your Body - kurz & knackig
Ina Münsberg
Shape your Body - kurz & knackig
Intensive Halte- und Stützpositionen plus Push-ups für toll definierte Muskeln.
12 Min 109 kcal
Shape your Arms - Powerkurs
Sven Friedrich
Shape your Arms - Powerkurs
Volle Mucki-Power – mit Hanteln & vielen Wiederholungen in shape kommen.
11 Min 85 kcal
Shape your Body - Cardio-Power
Simon Reibert
Shape your Body - Cardio-Power
Gezielte Übungen für mehr Ausdauer und Fitness - Fatburn-Power inklusive.
10 Min 99 kcal

 

 

Noch kein Mitglied? Gleich anmelden und lostrainieren!

 

 

Jetzt mitmachen!

 

 

 

Du hast ein Ziel – wir sorgen dafür, dass du es erreichst!

Trainingsziel: Abnehmen

  Trainingsziel: Bikini-fit   Trainingsziel: Power-Fitness   Trainingsziel: Entspannen

Trainingsziel: Ruecken-fit

  Trainingsziel: 15 Minuten Fitness   Trainingsziel: Einsteiger-Kurse   Trainingsziel: Brigitte Fitness