Du startest dieses Core-Workout wieder mit einem kleinen Mini-Warm-up, das deine Körpermitte perfekt aufs folgende Training vorbereitet. Danach geht’s erneut runter auf die Matte für effektive Moves, die nicht nur die oberflächliche, sondern auch die tiefliegende, rumpfstabilisierende Muskulatur deiner Körpermitte festigen und stärken.

Hinweis: Achte beim Training auf eine gute Spannung in deiner Körpermitte. Steffi zeigt dir die Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Wähle dabei immer die Variante, die am besten zu deinem Fitnesslevel passt. Das Training bietet viel Steigerungspotenzial!