Strong me II - Workout 1
Strong me II - Workout 1
Description
Beim Warm-Up werden Beine und Arme aktiviert; dein ganzer Körper wird gefordert! Es folgen Squats, Leg Lifts, Dips und Planks in verschiedenen Variationen, die du mit Hilfe deines Stuhls ausführst. Im Anschluss geht es auf den Boden, wo Crunches und Bridges auf dich warten. Beim abschließenden Cooldown dehnst und lockerst du die beanspruchte Muskulatur, um zu entspannen und wieder zurück in deinen Alltag zu kommen.
Included Exercises
- Einführung 1 00:24
- Warm-up 1 06:13
- Workout 1 im Stand 17:07
- Workout 1 am Boden 05:37
- Cooldown 1 03:48
Workout Facts
Comments
😍
Das Workout hat mir sehr gut gefallen.
Den Stuhl hätte ich zwar z.T. nicht gebaucht... aber ich finde es super, das ein Workout auch solche Alternativen bietet.
Den Kurs mache ich mit Sicherheit noch mal 😍
Danke!🙂
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