Beckenboden Training 1
Beckenboden Training 1
Description
Nach einem wohltuenden Warm-up führt dich Barbara Spritzendorfer durch das bewusste Training deiner Körpermitte – was am Anfang vielleicht gar nicht einfach ist. Indem du lernst, dich auf deine Atmung sowie den Wechseln zwischen An- und Entspannung zu fokussieren und Bewegung in deinem Beckenboden wahrzunehmen, schaffst du die Basis für dein effektives Beckenbodentraining.
Included Exercises
- Warm-up 1 07:15
- Workout 1 11:50
Workout Facts
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Nur,wie oft in der Woche sollte man trainieren?
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Nur,wie oft in der Woche sollte ma...