Du startest mit einem Ankomm-Part, indem du deine Aufmerksamkeit nach innen richtest und auf die Atmung lenkst. Nach der Mobilisation mit einfachen Sonnengrüßen regst du im ersten Flow dein Herz-Kreislauf-System an, um im Anschluss deinen Körper auf dem Boden durchzudehnen. Ein Entspannungspart rundet die Yoga-Einheit ab.

Tipp: Der dritte Einstiegskurs dieser Kursreihe ist schon etwas länger, aber trotzdem sanft und rundum wohltuend, auch für kurvigere Frauen.