Ganzkörperfitness 2 - Stand
Ganzkörperfitness 2 - Stand
Kursbeschreibung
In dieses Workout im Stehen geht es gemeinsam mit Alex Epperson. Nachdem du deinen Körper mit dem Warm-up auf die anstehende Belastung vorbereitet hast, legst du mit tiefen Kniebeugen gefolgt von Lunges los. Vielleicht merkst du schon: Schwerpunkt der Übungen sind deine Bein- und Pomuskulatur – die du hoffentlich auch spüren wirst. Dein Durchhalten wird mit einem wohltuendem Cooldown mit Elisa Dambeck belohnt.
Enthaltene Übungen
- Warm-up B 07:07
- Stand 2: Beine, Po, Core, Rücken 09:33
- Cooldown C 06:19
Workout-Facts
leicht
23 Min
148 kcal
Alex Epperson
Kommentare
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Sylvi53
Super Training 👍
VeronikaG@fitnessRAUM.de
Hallo Karin, vielen Dank für dein Feedback! Wir haben das Cooldown nun wie gewünscht gegen eines im Stand getauscht und wünschen weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Training! 🙂
Karin972
Das Workout im Stand hat mir gut gefallen. Allerdings erwarte ich dann auch das Cooldown im Stand!! Das müsste geändert werden; insbesondere da auch nicht auf die Notwendigkeit einer Matte hingewiesen wird.
Spiral
Schöne Einheit in angenehmer Länge. Bei Knieproblemen sind die Ausfallschritte allerdings nicht günstig. Vielleicht geht man dann nicht so tief wie gezeigt.
Kommentare