Muskelaufbau 2 - Po + Cooldown
Muskelaufbau 2 - Po + Cooldown
Description
Nach dem Warm-Up startest du mit zwei Übungen speziell für den Po, gefolgt von einer Runde Ausdauer für den ganzen Körper. Zu Beginn brauchst du für den Block im Stand einen schweren Rucksack, den du zum Beispiel mit Wasserflaschen füllst. Danach geht's runter auf den Bauch, wo du isoliert den großen Po-Muskel trainierst. Anschließend wirst du mit einem sanften Cooldown belohnt.
Tipp: Julia zeigt dir wieder alle Übungen genau. Wichtiger als die Anzahl der Wiederholungen ist die exakte Übungsausführung.
Included Exercises
- Warm-up 10:24
- Block 4 11:16
- Cooldown 08:32
Workout Facts
Comments
Eine persönliche Wertung der Trainerin finde ich übrigens total unpassend! Jedem liegt vielleicht ein anderer Stil, anderer Trainertypus. Aber man hat hier ja eine große Auswahl.
Ich mag Julia und Ihre Art zum Beispiel sehr gerne und liebe ihre Kurse!
Comments