Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Hauptkurs
Ralf Bauer
48 Min 160 kcal
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Hauptkurs

Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Hauptkurs
Hatha Yoga - Energie für Körper und Geist!

Ralf Bauer und Yoga-Lehrerin Claudia Suermann zeigen gemeinsam mit ihren Co-Presentern ein umfangreiches Yogaprogramm für Einsteiger und leicht fortgeschrittene Yoga-Fans.


Der Kurs beginnt mit dem "Ankommen in Körper und Atem", beinhaltet eine harmonische Abfolge klassischer Asanas (Yoga-Haltungen) aus dem Hatha Yoga und endet schließlich mit einem "Ausklang".

Die regelmäßige Yoga-Praxis hat nachgewiesenermaßen zahlreiche positive Auswirkungen: Ausgeglichenheit, Entspannung bei Stress, einen geschmeidigen, beweglichen Körper ...

Schauspieler Ralf Bauer, der selbst seit vielen Jahren Yoga praktiziert, spricht alle Anleitungen zu diesem Kurs selbst. Gedreht wurde in der atemberaubenden Berglandschaft von Oberlech.
1
Ankommen in Körper und Atem im Sitzen03:33
2
Vinyasa aus dem Fersensitz02:46
3
Dynamischer Hund04:38
4
Vinyasa Kamel03:20
5
Drehung im Stand03:33
6
Dynamischer Held05:50
7
Dynamische halbe Hocke03:33
8
Tanzender Shiva03:26
9
Beinstreckung im Liegen02:11
10
Halber Schulterstand03:34
11
Vinyasa zur Rückenstärkung03:55
12
Dynamische Schulterbrücke02:43
13
Ausklang04:41
Ralf Bauer

Claudia Suermann
Claudia Suermann
Länge:00:47:49
Level:leicht
Körperpartien:Nacken, Schultern, Oberkörper, Rücken, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Claudia Suermann
Darsteller:Ralf Bauer, Claudia Suermann, Christiane Wolff, Emel Sahin-Gsell
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Österreich
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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MissElli

Es wird zu viel gesprochen und die Übungsabfolge war nicht so gut. Die Übungen an sich haben aber gut getan.

katzeardnas1

Sehr schöner, ruhiger Kurs. Toll erklärt. Gut

Spiral

Einige Übungen waren für mich nicht machbar (Kamel und Fersensitz)Ich hoffe, dass die Beweglichkeit mit der Zeit zunimmt. Ansonster schöner Kurs mit angenehmer Musik und genauer Erklärung (Atmung)

Renate333

Ein wunderschöner Kurs, auch durch die traumhafte Kulisse und die passende Musik

Elay

super Kurs, auch für Einsteiger gut machbar.

Violina

sehr schöner entspannender Kurs mit schönen fließenden Bewegungsabläufen

Sduen

Mein Lieblingskurs! Auch wegen der ruhigen warmen Stimme von Ralf Bauer. Mit den fließenden Bewegungen kann ich total gut runterkommen, bin danach entspannt aber nicht müde.


Wundervoll Bitte mehr davon!

Syl

Ich mag den Kurs sehr und erlebe die Übergänge auch gar nicht als so abrupt. Gerade durch die ruhigen Erklärungen finde ich auch alle Übungen gut nachvollziehbar und bin jetzt total entspannt. Super.

MoMo

Finde den Kurs super, allerdings sind mir die Übergänge zu fix, vorallem von Rücken zu Bauch und wieder zurück...

Mia



Isolde

Übergänge ziemlich flott. Für Einsteiger wären mehr Hinweise sinnvoll und die jeweils erste Runde etwas achtsamer.


Roboterstimme von Ralf Bauer...!

Barbara

Sehr schöner und angenehmer Kurs.

Ilka

Die gesprochene Anleitung ist erst etwas gewöhnungsbedürftig, aber dann sehr ruhig und entspannend. Nur die Übergänge sind sehr abrupt

Monika

Wunderbar!!!

Anja

Ein schönes Übungspaket aber ich find die Übergänge furchtbar! Alsob man seine Übungen einzeln abarbeitet anstatt eines Flows -> Rücken -> Bauch -> Rücken und alles ohne Überleitung

Sa

sehr beruhigend

Kathrin

Schöner und sehr entspannter Kurs, für Anfänger meiner Meinung nach auch gut machbar.

Tanja

sehr schöner Kurs und toll erklärt!

Lena

Sehr guter Kurs!

Nicole mag diesen Kurs nicht...

Sehr schön - ein paar Unsicherheiten bei den teilweisen flotten Übergängen, aber dank Stopp & Rückspul-Möglichkeit beim 2. Versuch auch für Anfänger machbar.


Einfach nur wunderbar!

Isabel

schöner sanfter Kurs. Hab heute damit meinen Tag begonnen

Ellen

Bester Kurs ever -

Nicole

Als Anfänger habe ich gedacht die 48 Minuten nicht zu schaffen, aber es war wirklich machbar & die Anleitung ist hilfreich. Mache ich auf jeden Fall noch mal.

Kerstin

Toller Kurs. Hat gut getan und die ruhige, angenehme Stimme hilft bei der Entspannung.

Bettina

Hat Spass gemacht und sehr gut getan.

Sarah

Super Kurs - sehr gut erklärt und auch für Anfänger gut zu befolgen. Vorallem das richtige Atmen fällt bei der Anleitung leicht. Seeehr entspannend!

Super Kurs, mein Favorit

Hat sehr gut getan!



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