Bauch, Beine, Po - Basiskurs

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Bauch, Beine, Po - Basiskurs

Kursbeschreibung

Ein flacher Bauch, schlanke Beine und ein knackiger Po: Mit diesem Kurs von Fitness-Expertin Johanna Fellner macht die Arbeit an der Figur richtig Spaß!

Im Basiskurs zeigt sie gemeinsam mit ihrer Co-Presenterin Ina Münsberg die bewährtesten Bauch-Beine-Po-Übungen - allerdings völlig neu zusammengestellt und mit modernen Trainingssequenzen kombiniert.


Warm-up und Stretching sind bereits integriert, ein rundes Fitness-Programm, das für Einsteiger mit guter Grundfitness und leicht fortgeschrittene Fitness-Fans geeignet ist.

Hier kommt garantiert keine Langeweile beim Training auf!

Enthaltene Übungen
  1. Warm-up 03:50
  2. Beinburner 02:58
  3. Skaten 03:59
  4. Ausfallschritte 03:50
  5. Plié 01:53
  6. Beinstrecker 03:04
  7. Kniebeugen 02:23
  8. Beinheber 02:43
  9. Kraft für den Po 03:54
  10. Schenkelstraffer 05:28
  11. Stützcrunch 01:41
  12. Starke Mitte 03:41
  13. Popush & Twistcrunch 05:38
  14. Schenkellift 02:45
  15. Katze 02:05
  16. Crunch 01:29
  17. Seitlicher Beckenlift 02:22
  18. Verschiebung 02:03
  19. Käfer 03:03
  20. Brett 00:53
  21. Stretching 06:51
Hinweise
Eine gute Grundfitness und/oder ein paar Vorkenntnisse sollten vorhanden sein.

Workout-Facts

leicht
67 Min
463 kcal
Johanna Fellner
Matte
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Johanna Fellner
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S
Sonja826
Toller Kurs👍👍👍
S
S.J
Ich liebe diese motivierende Musik der alten Kurse.
A
Albert386
Cooles Workout
E
Elke911
Absoluter Top Kurs! Während dieser Stunde fühlt man richtig, wie aus Wackelpudding Beine, schöne wohl geformte und straffe Beine werden! Auch der Bauch kommt nicht zu kurz.
B
Barney
Durch die vielen kurzen Sequenzen sehr kurzweilig. Bei den Übungen im Stand finde ich es ok, da ich in den Pausen/Übergängen immer jogge. Bei den Bodenübungen stört es aber tatsächlich den Fluss.

Level 1 ist zutreffend.

Schade, dass nichts für die Arme dabei ist, schafft es nicht zu meinen Favoriten
L
Loulou
Sehr kurzweilig, gehört seit Jahren zu den Favoriten 😃 Die Übungen sind einfach, aber das Tempo bleibt dynamisch, dadurch eignet sich der Kurs für alle Level (nur für absolute Anfänger vielleicht ein Tick zu hektisch).
I
Ines102
schöner Kurs, abwechslungsreich und trotz Rheumaschub gut zu machen (mit Spaß!) Musik: super, vor allem "Electronic" - endlich mal nicht "Fahrstuhlmusik" DANKE😍
C
Charly1603
Abwechslungsreich, effektiv, aber nicht zu anstrengend
V
Vangie
Schönes Ganzkörperworkout (eigentlich nicht nur BBP). Meist Level 1 (ganz sicher der Cardioteil), einige andere Übungen werden gesteigert Richtung Level 2, wird dann aber auch angesagt. Angenehm, dass man nicht so viele Wiederholungen einer einzigen Übung macht, dadurch kurzweilig. 🙂
L
LaKick
Auch dieser Kurs war einer meiner ersten Fitness-DVD´s. Habe ihn schon lange nicht mehr gemacht, und heute durch Zufall entdeckt und gemacht. Ich finde ihn immernoch megaklasse!!!
R
Rita
Sehr schönes abwechslungsreiches Training, wenn es mal nicht so anstrengend sein soll.
P
Pompom
Sehr angenehmes Ganzkörperworkout. Gute Ansagen, leider nicht so tolle Musik ...
S
Sigi
😃 Tolle Umgebung, Super Kurs.
A
Anjaclara
der Cardioteil--echt puhhhh 😛, danach wird es etwas entspannter. Super Mischung, genau meins. toller Kurs!
A
Aysun
sehr abwechslungsreich, super Kurs.
T
Tina
😛🙂🙂
A
Anne
Mein absoluter Lieblingskurs. 🙂 Super für den Wiedereinstieg, Spitze für ,Faule Tage´ 😉
E
Ellen
Kurs ist gut, leider schwenkt die Kamera oft hin und her...etwas störend 🙁
A
Ana
Eigentlich ein guter Kurs. Zum Schluss zu wenig Fluss.