Mama-Kind-Workout - nix für müde Krieger
Mama-Kind-Workout - nix für müde Krieger
Description
Stefanie Rohr präsentiert ein tolles Mama-Kind-Workout, das Kids ab circa 5 Jahren spielerisch zu Bewegung & Sport anregt (Papa darf natürlich auch mitmachen). Es startet in Ruhe und Konzentration, dazwischen können sich die Kinder aber auch mal so richtig austoben - nix für müde Krieger eben.
Der Komplettkurs enthält viele Yoga-Elemente, die absolut kindgerecht erklärt und gezeigt werden. Die meisten Sequenzen haben ein Tier zum Thema, das nachgeahmt wird. Das macht es für die Kinder einfacher, sich in die Bewegungsabläufe hineinzuversetzen. Die Übungen sind aber zudem so gestaltet, dass auch Mami & Papi einen Trainingseffekt spüren, denn natürlich kann man die Intensität anpassen. Außerdem enthalten sind Stretching-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen sowie Herz-Kreislauftraining.
Mit dabei sind Steffis Sohn Jasper (6 Jahre) und die drei kleinen Mitturnerinnen Marie, Hannah und Lana (8-12 Jahre) - die sichtlich viel Spaß beim Sporteln hatten!
Tipp: Hier steht der Spaß an der Bewegung und nicht der Leistungsgedanke im Vordergrund. Wenn’s nicht gleich klappt, nicht verzweifeln. Einfach langsam steigern, regelmäßig mitmachen und gut auf Steffis Anweisungen achten (auch die Kids immer wieder darauf hinweisen).
Included Exercises
- Ein paar Worte zuvor 01:55
- Aufwärmen & Lockern 06:14
- Die bewegliche kleine Katze 06:55
- Der neugierige gemütliche Hund 04:20
- Die kleine sportliche Raupe 04:31
- Der wunderschöne Schmetterling 04:48
- Der kleine freche Frosch 04:32
- Der große stolze Storch 04:46
- Der schlaue zapplige Käfer 04:05
- Die fleißige freundliche Spinne 05:16
- Der kraftvolle dankbare Baum 05:54
- Das lustige Fest 02:43
- Dehnen & Entspannen 07:04
Hints
Fordern, aber nicht überfordern ist die Devise bei diesem Mama-Kind-Workout, bei dem natürlich auch Papas mitmachen können.Workout Facts
Comments
Ganz im ernst. Die Übung hört einfach auf, ist aber nicht fertig. Bitte das fehlende Material noch ergänzen.
FR:Hallo PatagoniaM, wir haben die Störung im Kurs gleich behoben und bedanken uns herzlich für den Hinweis! (RED.)
Als Erwachsene/r muss man im ersten Durchgang allerdings schon hingucken, was die Kinder da machen, statt selbst voll mit zu trainieren. Meine eigentlich sportliche 6jährige Tochter hatte teilweise Schwierigkeiten, sich die Übungen vom Fernseher abzugucken.
Wir würden uns für Regentage über mehr Kurse dieser Art sehr freuen.
Meine beiden (8 Jahre und 5 Jahre) wollen den Kurs am liebsten jeden Tag machen - und ich mache sehr gerne mit 😃
Dank an die tolle Trainerin, die das großartig und kindgerecht umsetzt.
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Vielen Dank!!
Mein Großer (5 Jahre) ist voll dabei und sein Ehrgeiz ist geweckt. Und auch mein kleiner (1 1/2 Jahre) hüpft hin und her und ist mächtig stolz mit Mama zu sporteln😍
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