Training pur - So geht's!
Training pur - So geht's!
Kursbeschreibung
Neu bei "Training pur"? Kein Problem! Karsten Schellenberg zeigt dir zusammen mit Co-Presenterin Louisa Stark wie’s geht. Der erfahrene "Motivator" erklärt dir die 10 Übungskombinationen des Workouts genau und macht sie gemeinsam mit Luisa ausführlich vor. So werden Königsgruß, Bärenstütz, Sumowippe und Co. schon bald keine "Fremdworte" mehr für dich sein. Auch die schweißtreibenden 60-Sekunden-Füllbewegungen zwischen den einzelnen Kombinationen werden dir von Karsten und Luisa genau gezeigt.
Wenn du die Übungen drauf hast, heißt es: Auf zu den einzelnen Programmen von Training pur oder gleich zum Komplettprogramm Workout im Flow!
Tipp: Eine Übersicht der 10 Übungskombinationen findest du in der Auflistung "Enthaltene Übungen".
Enthaltene Übungen
- Warm-up 03:09
- Kniebeuge 02:28
- Königsgruß 04:53
- Sumowippe 02:14
- Bärenstütz 02:03
- Kraft/Cardio Mix 01:53
- Bauchkombi 01:46
- Boden Kraft - Langsitz 01:56
- Rumpfkombi 01:54
- Druck & Zug Kombi 01:38
- Vier Himmelsrichtungen 01:34
- Cooldown 02:21
- Füllbewegungen 01:58
Hinweise
Hinweis: eine gute Grundfitness wird vorausgesetzt; nicht für Menschen mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und/oder der Gelenke geeignetWorkout-Facts
mittelschwer
30 Min
178 kcal
Karsten Schellenberg
Matte
Kommentare
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Ina173
Perfekt, um sich ein individuelles Workout zusammenzustellen. Tolle Übungen mit vielen Variationen.
Ute
ist nur eine Erklärung der einzelnen Übungen - mit ein paar Möglichkeiten zum Mitmachen. 30 Minuten waren schnell rum - Richtiges Workout wars nich!😃
Judith
Gut erklärt, einige mögliche Variationen, um das Training noch intensiver zu gestalten! 😍 Toll - gerne mehr von Karsten! 😃
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