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Bodega moves® Einsteiger

Your weekly overview

This is where you will find all information on the program week selected in just one click. Once you start the program, all your completed weeks will be grayed out, but remain clickable.

Your courses for week 1

Du startest in deine erste Bodega-Woche mit einer Trainingseinführung. Gut vorbereitet machst du im Anschluss Bodyshaping-Moves und kraftvolles Yoga für den ganzen Körper – mit Schwerpunkt auf einer starken Mitte, schlanken Beinen und einem knackigen Po.

Your courses for week 2

In deiner Woche 2 machst du neben stärkenden Ganzkörperkursen wieder fordernde Bodyshaping-Moves und dynamische Asanas für die Körpermitte – Entspannung inklusive!

Your courses for week 3

Auf in Woche 3 mit dem innovativen Mix aus Bodyshaping und Yoga-Elementen! Du trainierst deinen gesamten Körper weiter bis in die Tiefe. Steffi Rohr legt in dieser Woche zudem den Fokus auf Beine und Po.

Your courses for week 4

Du startest in deine Woche 4 mit einem mobilisierenden Good Morning Flow, gefolgt von Power Stretching-Übungen, noch mehr fließenden Asanas und einem kompletten Functional Workout kombiniert mit Vinyasa Power Yoga.

Your courses for week 5

Auf in deine letzte Woche mit dem bewährten, wohltuenden Mix aus funktionellen Moves und fließenden Asanas – und einem zusätzlichen Fokus auf der Core-Muskulatur sowie mehr Flexibilität.
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