Die Hüfte ist steif, der untere Rücken zwickt und die Nackenmuskulatur ist hart und verspannt. Kommt dir bekannt vor? Dann leidest du vielleicht auch unter einigen dieser typischen Beschwerden all jener, die täglich (zu) viel sitzen!

Dieses Workout hat Tobi speziell für den Ausgleich von Dysbalancen entwickelt, die durch häufiges Sitzen entstehen.

Sein Ziel: Bewegungsreichtum in einseitig geforderte Bereiche zu bringen.

Dazu trainiert ihr dem eigenen Körpergewicht und einem Fitnessband.
Nach dem Warm-up und der Mobilisation folgen drei Runden Krafttraining mit steigendem Schwierigkeitsgrad – aber gleichbleibend guter Trainingslaune und voller Motivation!