Michaela Süßbauer
Effective training - with the right amount of fun
Ski-Fit
Cardio/Bodyshaping
Ski-Fit
Ob Skifahrer oder Snowboarder: Ex-Profibiathletin Magdalena Neuner und Slalom-Star Felix Neureuther machen dich fit für die Piste. Mehr Ausdauer, Balance und Kraft sorgen für mehr Fahrspaß und helfen Verletzungen vorzubeugen!
4 Weeks
2-5 Std./Woche
Level 2-3
And here is what you will get
- 4-Wochen-Trainingsplan speziell für Wintersportler
- trainiere mit Felix Neureuther & Magdalena Neuner
- verbessere: Koordination, Kraft & Ausdauer
- mehr Spaß auf der Piste!
Und das brauchst du
- Matte
- Hanteln oder 2 kleine Wasserflaschen
- Handtuch
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Your weekly overview
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Your courses for week 1
Diese Woche trainierst du 3 x eine gute Dreiviertelstunde im Stand. Du brauchst keine Hilfsmittel – nur genauso viel gute Laune beim Training wie Lena, Felix und Michi!
Your courses for week 2
In Woche 2 wird dein Workout um Übungen zur Verbesserung der Koordination und Balance ergänzt – schließlich ist Skifahren eine sehr komplexe Bewegungsform. Du trainierst weiter im Stand und ohne Hilfsmittel, nun jeweils gut eine Stunde lang.
Your courses for week 3
Los geht’s in der dritten Woche wie gewohnt mit einem Mobilisationspart, darauf folgt ein Mix aus Cardio-Training, Koordinations-Übungen & Körperkräftigung mit Schwerpunkt Beine, Po & Core. Beim abschließenden Stretching kannst du so
Your courses for week 4
In der letzten Woche erwarten dich vier harte Trainingseinheiten im Stand und auf der Matte, die dir das letzte Quäntchen Fitness-Power verleihen. Packst du das, packst du auch locker einen langen Tag im Schnee!
Comments
(au wenn ma in der Saisong ned uffd Piste derf -,-' )