Split Training

Bodyshaping

Split Training

Effektives Training für alle Muskelgruppen: Michaela Süßbauer präsentiert ein intensives Multilevel-Programm mit speziellen Schwerpunkt-Kursen für einzelne Körperpartien. Du trainierst 5-6x die Woche – perfekt, um schnell auf ein höheres Fitnesslevel zu kommen!

6 Weeks

3-5 Std./Woche

Level 3+

Start Program

And here is what you will get

6-Wochen-Split-Trainingsplan für Fortgeschrittene
erreiche dein nächstes Fitnesslevel
stimuliere gezielt einzelne Muskelgruppen
fordernde Tabata-Einheiten zur Ausdauer-Steigerung

Michaela Süßbauer

Effective training - with the right amount of fun

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Your weekly overview

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Your courses for week 1

Michi hat in ihrem Split Training einzelne Module für unterschiedliche Muskelgruppen zusammengestellt, die dich von Anfang an fordern und mit denen du dich Schritt für Schritt steigern kannst. Das Augenmerk in dieser Woche liegen das auf Beine, Po, Core, Arme und Schultern.

Your courses for week 2

Neben Kraft- und Stabilitäts-Übungen geht es in der zweiten Woche los mit Michis Cardio-Intervall-Training für mehr Fitness und Ausdauer. Zwischendurch sorgt eine aktive Regenerations-Einheit für viel Flexibilität und Entspannung.

Your courses for week 3

In Woche drei wartet ein bewährter Mix für unterschiedliche Muskelgruppen auf dich – diesmal mit Schwerpunkt-Workouts für Core, Bauch und Arme, aber auch für mehr Stabilität und Ausdauer. Obendrauf gibt es wieder zwei Kurse für mehr Flexibilität zur aktiven Entspannung.

Your courses for week 4

Diese Woche stärkst du wieder deine Körpermitte mit gezielten Einheiten für Bauch, Rücken und die Core-Muskulatur. Mit dabei sind auch mehrere Intervallparts zur Fitness-Steigerung sowie Stabilisierungstraining für Beine und Po.

Your courses for week 5

Diese Woche legt Michi noch eine Schippe drauf mit noch intensiverem Training für Cardio, Core und mehr. Zwischendurch kannst du dich am aktiven Pausentag wieder wohltuend durch dehnen.

Your courses for week 6

Gib in deiner letzten Woche Split Training noch einmal so richtig Gas mit Michis effektivem Mix aus Kraft-Ausdauer-Core- und Stabilitätstraining für den ganzen Körper.