Intensiv Training - Functional Bodyworkout
Intensiv Training - Functional Bodyworkout
Description
Diese schweißtreibende Stunde wendet sich ausschließlich an gut trainierte Fitness-Fans, die alle anderen Workouts der Kursreihe bereits problemlos meistern. Fitness-Expertin Claudia Laudeley zeigt Fortgeschrittenen hier die besten Übungskombinationen für straffe Formen. Sie haben eine Belastungszeit von 40 Sekunden (teils auch in zwei Schwierigkeitsstufen gezeigt), dazwischen machst du 20 Sekunden Pause. Außer einer Matte brauchst du keine Hilfsmittel. Während du Muskeln auf- und Körperfett abbaust, steigerst du gleichzeitig auch deine Kraftausdauer und Fitness. So klappt’s mit einem knackigen Po, einer starken Mitte und toll definierten Armen!
Tipp: Fordere, aber überfordere dich nicht, und achte außerdem immer auf eine saubere Übungsausführung.
Included Exercises
- Warm-up 2 05:53
- Workout 1 20:01
- Workout 4 24:30
- Cooldown/Stretch 08:55
Hints
nur für Fortgeschrittene mit einer guten GrundfitnessWorkout Facts
Comments
Die kontinuierliche Abfolge (gleiche AnzahlÜbungen - gleiche Belastungszeit - Sätze) lassen mich meine Kraft gut einteilen; die verschiedenen Levels lassen mich variieren und ich kann durchhalten.
Das Cooldown/Stretching ist eine wahre Belohnung.
- die Trainerin wenig lebhaft und motivierend ist. Das ist einfach nicht so mein Fall
- auch Warmup und Cooldown langweilig und steif wirken
Pluspunkte sind die ganz netten Übungen, die in LEvel 3 auch fordernd sind und dass der Kurs sehr ruhig ist.
Für manchen passt es bestimmt.
Da wünsch ich mir mehr Energie!
Ich hätte die Blöcke gerne einzeln, um sie mit anderen Kursen kombinieren zu können. Vor allem aber, weil mir weder das warmup noch das Cooldown bei diesem Kurs gefällt 😕
Die Trainerin erklärt gut. Ich mag die ruhigen Übergänge zwischen den einzelnen Übungen ohne Hektik.
Gute, effektive Übungen. Jedoch zu wenige (5-6 im Workout), bei zu vielen Wiederholungen:
Schade, aber ich empfinde den Kurs langweilig 🙁... und auch nicht als Level 3-Kurs.
Comments
Die kontinuierliche Abfolge (gleiche AnzahlÜbungen - gleiche Belastungszeit -...
- die Trainerin wenig lebhaft und...
Da wünsch ich mir mehr...