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Ski-Fit

Your weekly overview

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Your courses for week 1

Diese Woche trainierst du 3 x eine gute Dreiviertelstunde im Stand. Du brauchst keine Hilfsmittel – nur genauso viel gute Laune beim Training wie Lena, Felix und Michi!

Your courses for week 2

In Woche 2 wird dein Workout um Übungen zur Verbesserung der Koordination und Balance ergänzt – schließlich ist Skifahren eine sehr komplexe Bewegungsform. Du trainierst weiter im Stand und ohne Hilfsmittel, nun jeweils gut eine Stunde lang.

Your courses for week 3

Los geht’s in der dritten Woche wie gewohnt mit einem Mobilisationspart, darauf folgt ein Mix aus Cardio-Training, Koordinations-Übungen & Körperkräftigung mit Schwerpunkt Beine, Po & Core. Beim abschließenden Stretching kannst du so

Your courses for week 4

In der letzten Woche erwarten dich vier harte Trainingseinheiten im Stand und auf der Matte, die dir das letzte Quäntchen Fitness-Power verleihen. Packst du das, packst du auch locker einen langen Tag im Schnee!
Comments
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Isolde715
Toller Ersatz fürn Vereinssport. Wäre dann bereit für Skiurlaub! 😃 Grüße an allöe vom TSV, ihr fehlt mir und mit euch ischs noch besser 😉
Stephan511
Mega, ballert ab und zu scho ordentlich nei, also kräftigt gut😃
(au wenn ma in der Saisong ned uffd Piste derf -,-' )
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