Du möchtest deinen Zuckerkonsum verringern, weißt aber nicht genau, wie? Mischa Rugolo von Choozo verrät dir sechs einfache Tipps, damit es klappt!

So lecker, so vielfältig: Der Kürbis ist ein echter Alleskönner. Ob eingelegt, zu Suppe verarbeitet, als Chutney oder Pasta-Füllung – das Saisongemüse ist das Highlight auf dem herbstlichen Speiseplan – nicht nur an Halloween.

Ein wenig Honig in den Tee oder aufs Toastbrot? Gute Idee – vor allem für Sportler. Denn das süße Gold liefert einen natürlichen Energie-Kick fürs Training!

Du willst weniger Kohlenhydrate essen und weißt nicht, was du kochen sollst? Jan Schulze-Siebert von trusted hat für dich ein Low Carb-Menü zusammengestellt, das sich kinderleicht nachkochen lässt. Ideal für heiße Sommertage und die perfekte Ergänzung zu deinem Sportprogramm!

Bei sommerlicher Hitze hält sich die Lust auf schwer verdauliche Mahlzeiten häufig in Grenzen. Die perfekte Alternative sind da leckere Smoothies! Wir geben dir Tipps rund um die Zubereitung des cremigen Getränks und verraten dir unsere Lieblingsrezepte.

Die Urlaubszeit ist die wohl schönste Zeit des Jahres. Egal ob wandern in den Alpen, schnorcheln in Thailand oder Ski fahren in Südtirol – im Urlaub lassen wir es uns auch beim Essen so richtig gut gehen. Doch wie lässt sich das mit dem Paleo-Lifestyle vereinbaren? Und was ist Paleo überhaupt?

Booste deinen Trainingserfolg! Wir zeigen dir wie du mit sogenannten Pre- & Post-Workout-Snacks deine Leistungs- und Regenerationsfähigkeit maßgeblich beeinflussen kannst.

Salamisemmel oder Schinkenbrot vom Bäcker sind dir zu langweilig? Susanne Punte von „Mein kleiner Foodblog“ hat für dich vier abwechslungsreiche Pausensnacks zusammengestellt – perfekt für die Mittagspause im Büro oder als gesunder Snack zum Mitnehmen!

Mit diesen Kniffen klappt die Speck-weg-Ernährung im Alltag. Jetzt ausprobieren und sich schon bald über mehr Platz in der Lieblingsjeans freuen!

Stefanie Rohr ist nicht nur Trainerin bei fitnessRAUM.de: Die diplomierte Fitnessökonomin und Personal Trainerin kennt sich auch bestens mit Ernährung aus. In diesem Artikel verrät sie dir, wie du den Abnehmturbo zündest.

Kennst du das, wenn du plötzlich unglaublichen Hunger bekommst und schlecht gelaunt bist? Da liegt der Griff zum Schokoriegel oder einem anderen ungesunden Snack nah. Wie du auf diese unnötigen und inhaltsleeren Kalorien verzichten kannst, verrät dir Ernährungscoach Melanie Welk von anders essen.

Ohne flüssigen Treibstoff geht Sportlern schnell der Saft aus. Doch wie viel trinken ist gesund? Und welchen Fitnesseffekt hat das richtige Getränk zur richtigen Zeit?

Die gesunde, grüne Küche boomt – doch verträgt sich eine reine pflanzliche Ernährung auch mit Sport? Wie sagen "JA!" und erklären wie.

Lecker und leicht genießen – gerade in den Sommermonaten ist das relativ einfach, heben Sonne und Urlaubszeit doch automatisch die Stimmung. Sobald die Tage kürzer werden und die Temperaturen fallen, schlägt dies bei vielen um. Dabei sollte die Devise eigentlich „Iss dich fit“ lauten.

Die Eisdiele lockt und du hast Angst, dass dir die süße Sünde direkt auf die Hüfte wandert? Dann probier's doch mal mit Nicecream, der gesunden Alternative! Wir haben drei Rezepte für dich.

Einmal kochen, mehrere Tage genießen? Willkommen in der Welt des Meal Prepping! Wir zeigen dir, was sich hinter dem Trend verbirgt, geben dir Tipps für deinen erfolgreichen Einstieg und haben erste Rezepte, die dir den Start schmackhaft machen.

Keine Angst vor großen Festen! Mit dem Food Instructor Weihnachtsmenü kannst du genussvoll speisen, grenzenlos genießen und gleichzeitig der Waage trotzen. Das Low-Carb-Menü ist einfach aufgebaut, leicht zuzubereiten und auch für Neulinge am Herd schnell und entspannt umzusetzen.

Wurzelgemüse ist gesund und alles andere als langweilig – das beweist das kreative Wintermenü der Bio-Köchin Laurence Salomon. Lass es dir schmecken!

Am Spruch "Wer nicht genießt, ist ungenießbar" ist viel Wahres dran. Wir verraten, wie Glühwein, Plätzchen und Co. nur in den Magen, nicht aber auf die Hüfte wandern!

Eine Schüssel mit Chips, kaltes Bierchen dazu – und die WM kann beginnen. Von wegen! Wir verraten dir gesunde Snackalternativen, damit du genauso fit bleibst wie die Spieler.

Der Frühling ist da und mit ihm der Wunsch nach Entschlackung und mehr Frische. Es ist Zeit für einen Detox-Tag – wir haben die passenden Rezepte für dich!

Raffinierter, weißer Zucker ist ungesund und macht dick – das lernen wir bereits von Kindesbeinen an. Aber sind Ersatzstoffe wirklich besser? Wir haben den Check für dich gemacht und Stevia, Xucker & Co. genauer unter die Lupe genommen.

Mit der Smoothie Bowl unseres Kooperationspartner Shameless Smoothies tust du richtig viel für deine Gesundheit. Und das Beste: Lecker und schnell gemacht ist sie noch dazu. Hier findest du das Rezept!

Vegan- und Clean Eating-Bloggerin Larissa von Sonnengruen.net verrät dir ihr Lieblingsrezept für eine marokkanische Kichererbsen-Linsensuppe. Diese ist ein toller Proteinspender und spendet dir viel Wärme an kalten Herbsttagen.

Die asiatische Küche liegt voll im Trend, denn die überwiegend leichte Kost aus der asiatischen Küche ist ideal, um ausgewogen durch den Tag zu kommen. Wie wär's zum Beispiel mit leckeren vietnamesische Sommerrollen?

Schluss mit Blitzdiäten: Eine Cleanse in Kombination mit leichtem Sport ist viel besser geeignet, um deinen Körper für den Sommer in Bestform zu bringen. Hier erfährst du mehr über die Power, die in kaltgepressten Säften steckt.

Fasten klingt langweilig und zäh. Detox, so heißt der neue große Trend! Doch wird man mit Detox schön und schlank? Und wie teuer ist eine solche Kur? Gehört Sport dazu? fitnessRAUM.de macht den Faktencheck!

Fitnessfood mit Powerfaktor – nicht nur im Winter ist das eine ausgezeichnete Wahl. Durch die richtige Ernährung kommen deine Vitalkräfte in Schwung und das Immunsystem nimmt Fahrt auf. Welche Nahrungsmittel besonders gesund und aktiv machen, erfährst du hier.

Der Mango-Kokos-Energieriegel liefert viel Power, ist perfekt für Rohkost- und Vitaminfans – und einfach rundum lecker! Nicht nur für Rohköstler ein heißer Rezept-Tipp.

Das italienische Gartengemüse-Pfännchen ist schnell gemacht und durch die frischen Kräuter und Gemüse schön kräftig-würzig. Nicht nur Profi-Sportler und Ironman Brendan Brazier schwört darauf!

Brendan Brazier ist nicht nur erfolgreicher Ironman – bei der Ernährung setzt der Triathlet auf reine Pflanzen-Power. Seinen erfolgreichen "veganen Ernährungsratgeber für Höchstleistungen in Sport und Alltag" stellen wir hier vor.

Damit aus dem Winterspeck kein Sommerspeck wird, kommen lecker-leichte Alternativen auf den Grill. So geht Barbecue "light" mit vollem Genuss-Potenzial!

Erst lesen, dann genießen: Hier stellen wir leckere Alternativen zu Big Mac, Döner, Pizza und Co. vor. Gesundes Fastfood, das schmeckt und lange vorhält!