Nina Bacher
Sport ist eine Lebenseinstellung
Abnehmen mit Nina & Ewi
Fatburner
Abnehmen mit Nina & Ewi
Gewicht reduzieren ohne Frust? Na klar – mit den Figur- und Fitness-Coaches Nina Bacher und Ewi Gorbulenko! Mit ihrem Programm kannst du gezielt Fett verbrennen und deinen Körper formen & straffen, während du gleichzeitig Muskeln und Kraft aufbaust. Und das Beste: Es macht sogar richtig viel Spaß, denn Motivation wird bei Nina und Ewi ganz groß geschrieben! Dazu gibt’s einfache Ernährungstipps und alltagstaugliche Tricks, mit denen du gesund abnehmen und deine Erfolge auch langfristig halten kannst. Probier's aus!
8 Weeks
1-2 Std./Wo
Level 1-2
And here is what you will get
- Workouts zum Fett verbrennen, Muskeln aufbauen & Gewicht reduzieren
- Volle Motivation: Training mit Extra-Spaßfaktor!
- Abwechslung durch unterschiedliche Trainingsformen
- Wertvolles Hintergrundwissen & Alltagstipps
Und das brauchst du
- Matte
- Hanteln oder 2 kleine Wasserflaschen
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Your weekly overview
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Your courses for week 1
Los geht's in Woche 1 – mit voller Motivation und deinem ersten Workout mit Nina & Ewi, in dem Aktivierung, Krafttraining, Mobilisierung auf dem Programm stehen.
Your courses for week 2
"Core & Stabilität": In Woche zwei trainierst du mit Nina und Ewi deine Core-Muskulatur, Balance und Koordination. Anspruchsvolle Übungen, gute Laune und jede Menge Spaß garantiert!
Your courses for week 3
Im dritten Workout erwartet dich mit Nina und Ewi ein abwechslungsreiches Zirkeltraining – mit verschiedenen Übungen direkt hintereinander, mal für Kraft, mal für Ausdauer.
Your courses for week 4
In Woche 4 kräftigst du mit Nina und Ewi den ganzen Körper: zuerst im Stand, danach auf der Matte. Die Intensität kannst du dabei wieder variieren, indem du mit Hilfsmittel arbeitest, oder sie weglässt.
Your courses for week 5
Halbzeit! In Woche 5 erwartet dich mit Nina und Ewi ein motivierendes HIIT-Workout: 30 Sekunden volle Power, gefolgt von kurzen Erholungspausen – perfekt für dein Herz-Kreislauf-System.
Your courses for week 6
Diese Woche steht wieder Ganzkörper-Kräftigung im Fokus – und zwar in mehreren Runden und unterschiedlichen Wiederholungszahlen. Zum krönenden Abschluss gibt's dann noch einen Fatburn-Finisher!
Your courses for week 7
In Woche 7 erwartet dich eine schweißtreibende Mischung aus Kraft- und Cardioübungen: Tabata-Intervalle mit 40 Sekunden Belastung und 20 Sekunden Pause – für maximale Wirkung!
Your courses for week 8
Die letzte Woche! Von Nina und Ewi gibt's Lob fürs Durchhalten – und schweißtreibendes Intervalltraining mit den Highlight-Übungen aus euren gemeinsamen Workouts. Viel Spaß!
Comments
Schade, dass es nichts anderes „Neues“ gibt.
Bin schon seit 2020 eigentlich ein begeisterter Anhänger der App; habe viele Programme schon gemacht.
Leider im Moment wenig Neues…
Deshalb greife ich auf altes zurück.
Bin noch schwankend ,ob ich das Programm beende; oder wie bisher mir zusätzlich YouTube Videos mache.