Männersache

Unsere beliebtesten Kurse unter Männern

  • Kraft & Ausdauer
  • Office-Workouts
  • Entspannungskurse zum Abschalten

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Männer aufgepasst!


Hier findet ihr Kurs-Inspirationen für all diejenigen, die

  • Muskelmasse aufbauen möchten

  • sich einen athletischen Body antrainieren wollen

  • gerne Vollgas geben

  • ihre Fitness aufs nächste Level pushen möchten

Unsere Coaches verhelfen dir zu mehr Power. Jeden Tag!

Volle Power voraus

Auspowern

Vorschaubild: Easy BBP - am Boden
de
Robert Jurlina
Easy BBP - am Boden

42 Min 236 kcal
Vorschaubild: Mindful HIIT - Kombi 1 + 2
de
Elisa Dambeck
Mindful HIIT - Kombi 1 + 2

45 Min 204 kcal
Vorschaubild: Push your Limits - komplett
de
Julia Schuppel
Push your Limits - komplett

46 Min 377 kcal
Vorschaubild: Muskelaufbau-Training 1
de
Raffael Wagenhoff
Muskelaufbau-Training 1

48 Min 316 kcal
Vorschaubild: Box & Burn mit Raffael und Amira
de
Raffael Wagenhoff
Box & Burn mit Raffael und Amira

39 Min 275 kcal
Vorschaubild: Jimmy's Abs Workout - Level 3
deen
Jimmy Outlaw
Jimmy's Abs Workout - Level 3

26 Min 289 kcal
Vorschaubild: Functional Workout - Brust
de
Jimmy Outlaw
Functional Workout - Brust

15 Min 146 kcal
Vorschaubild: Michis Functional BBP - Bauch-Express
de
Michaela Süßbauer
Michis Functional BBP - Bauch-Express

9 Min 79 kcal
Kurse mit Equipment

Kraftaufbau

Vorschaubild: Muskelaufbau mit Elisa - Unterkörper
New
de
Elisa Dambeck
Muskelaufbau mit Elisa - Unterkörper

27 Min 176 kcal
Vorschaubild: Powerband - Ganzkörper kurz
de
Tobias Ketelsen
Powerband - Ganzkörper kurz

28 Min 110 kcal
Vorschaubild: Schlingentraining für Fortgeschrittene
de
Tom Huckele
Schlingentraining für Fortgeschrittene

18 Min 105 kcal
Vorschaubild: Functional Workout - Hauptkurs
de
Jimmy Outlaw
Functional Workout - Hauptkurs

95 Min 975 kcal

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Fit am Arbeitsplatz

Office-Workouts

Vorschaubild: Office workout for your back
deen
Stefanie Rohr
Office workout for your back

16 Min 30 kcal
Vorschaubild: Aktive Pause - Rücken Mobility 1
de
Stefanie Rohr
Aktive Pause - Rücken Mobility 1

7 Min 22 kcal
Vorschaubild: Aktive Pause - Entspannter Nacken
de
Stefanie Rohr
Aktive Pause - Entspannter Nacken

7 Min 14 kcal
Vorschaubild: Aktive Pause - Rücken Mobility 2
de
Stefanie Rohr
Aktive Pause - Rücken Mobility 2

8 Min 22 kcal
Vorschaubild: Office workout - Short relaxation
deen
Anette Alvaredo
Office workout - Short relaxation

8 Min 7 kcal
Vorschaubild: Aktive Pause - Nackenstretch
de
Stefanie Rohr
Aktive Pause - Nackenstretch

8 Min 16 kcal
Kopf aus, Video an

Entspannungseinheiten

Vorschaubild: Mobility & Stretch
de
Michaela Süßbauer
Mobility & Stretch

33 Min 96 kcal
Vorschaubild: Yin Yoga mit Karo - komplett
de
Karo Wagner
Yin Yoga mit Karo - komplett

103 Min 206 kcal
Vorschaubild: bodyART® - Cooldown & Relax
de
Alexa Le Trescott
bodyART® - Cooldown & Relax

16 Min 31 kcal
Vorschaubild: Yoga All I Need - Entspannung
deen
Gabriela Bozic
Yoga All I Need - Entspannung

8 Min 8 kcal
Vorschaubild: Progressive Entspannung
de
Christine Richter
Progressive Entspannung

6 Min 5 kcal
Vorschaubild: Health Yoga - Yoga Nidra
de
Ranja Weis
Health Yoga - Yoga Nidra

17 Min 17 kcal
Vorschaubild: Painfree Fascia® - Aufrichtung
de
Erik Strupat
Painfree Fascia® - Aufrichtung

32 Min 62 kcal
Vorschaubild: Steffis Favorites - Mobility Stretch
de
Stefanie Rohr
Steffis Favorites - Mobility Stretch

21 Min 61 kcal

Nimm dir, was du brauchst!


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Training mit Plan

Mehrwöchige Programme

Vorschaubild: Body Boost Pro
de
Body Boost Pro
Bodyshaping
7 Weeks
1-3 Std./Woche
Level 2-3
Vorschaubild: Split Training
de
Split Training
Bodyshaping
6 Weeks
3-5 Std./Woche
Level 3+
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de
Rückenfit
Rückentraining
6 Weeks
1-3 Std./Woche
Level 1-2
Wissenswertes

fitnessRAUM.de-Magazin

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Weltmännertag: So bleiben echte Kerle gut in Schuss

Schon Herbert Grönemeyer fragte: "Wann ist ein Mann ein Mann?" Eine Frage, die am Weltmännertag aktueller ist denn je! Denn viele vermeintlich "echte Kerle" finden einen gesunden Lebensstil einfach nur uncool und unmännlich, wie die Initiatoren des Aktionstages betonen.

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Darum tut Sport der Beziehung gut

Sport tut der Beziehung gut! Er verbessert das Körpergefühl und sorgt damit für eine bessere Körperhaltung, die wiederum für den Partner attraktiv wirkt. Eric Hegmann, Chief Love Officer bei www.beziehungsweise.de, nimmt die besten "Paar-Sportarten" unter die Lupe.

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Warum Krafttraining kein Nice-to-have, sondern Pflichtprogramm ist

Muskeln auf Stand-by? Keine gute Idee! Schützen, tragen, funktionieren: Muskeln sind an allen lebenswichtigen Prozessen deines Körpers beteiligt. Die Crux: Werden sie nicht gebraucht, baut der Körper sie ruckzuck ab. Es ist also ein absolutes Muss, dass du Krafttraining in dein Leben integrierst. Wir erklären dir, wie das geht.

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