In dieser kurzen Einführung erklärt dir Julia den Aufbau ihres Trainings. Das Training ist so konzipiert, dass du entweder fokussiert die Muskelgruppen an Beinen und Po oder den Oberkörper trainierst. Zum Einsatz kommen neben einer Matte, zwei Hocker und gefüllte Wasserflaschen oder Hanteln sowie ein mit Gewichten (Sandsäckchen, Wasserflaschen etc.) beschwerter Rucksack.