Summer Workout - am Boden 1
Summer Workout - am Boden 1
Description
Auch das Mattentraining startest du mit einem Warm-up, um deinen Body effektiv aufs folgende Training vorzubereiten. Danach ist erst einmal die Muskulatur von Beinen und Po dran mit kraftvollen Moves, wie dem diagonalen Kick aus der Seitlage oder Kreisbewegungen im Vierfüßlerstand. Im zweiten Block konzentrierst du dich auf den Bauch - und auch der Core-Bereich kommt nicht zu kurz. So dynamisch, so gut gelaunt kann ein Boden-Workout sein! Und am Ende? Da wartet ein wohltuendes, ruhiges Stretching auf dich.
Included Exercises
- Warm-up 2-1 09:21
- Beine 1 12:54
- Bauch 1 11:34
- Stretching 2 06:15
Workout Facts
beginner
40 Min
218 kcal
Stefanie Rohr
Matte
Comments
You can only leave a comment if you are a member. Please log in or sign up.
Gerald294
Perfekt, auch für unbewegliche Männer geeignet. 🙂
Petra767
Super Workout! Fordernd für Level 1, aber auf jeden Fall schaffbar 😉
Monika521
😛- das tat weh. Tolle Übungen für den Po, die Beine und Bauch. Mal etwas andere Übungen.
Petra
😍Der Kurs auf dem Boden gefällt mir sehr gut, alle Körperteile werden beansprucht.
MK81
Tolle neue Übungen! Der beste Kurs der Summer Workout Serie (ich mag aber reine Stand-Workouts auch nicht 😉)!
Franziska
Aus meiner Sicht der anstrengenste Teil der Summer Workout Reihe. Ich würde es auch als eine Mischung aus Level 1-2 einstufen. Ein tolles rundum Training der Problemzonen. 🙂
DaniLU
Tolle neue Übungen für Po, Rücken und Bauch. Allerdings eher Level 2 und gut fordernd! Gewohnt angenehme Trainerin! Ich liebe es. 😍
Spiral
Ziemlich anspruchsvoll für Level 1. Recht zügiges Tempo. Stützkraft sollte man mitbringen für das Bodentraining. Für mich nicht ganz so geeignet.
Silkybee
Das Warm-up auf dem Boden hilft nicht den Körper gut warm zu kriegen, daher hat mir das nicht gefallen 😕
Der Hauptteil dagegen ist super, neue Übungen, gut fordernd. Passt 😃
Der Hauptteil dagegen ist super, neue Übungen, gut fordernd. Passt 😃
Comments