Morning Workouts - Beine & Knack-Po

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Morning Workouts - Beine & Knack-Po

Description

In dieser Einheit für den Morgen zeigt dir Elisa tolle Moves für Beine und Po, wie Sumo Squats oder den "Matrix Move", die deine Muskulatur in dieser Region kräftigen und schön ausdefinieren. So bist du gut für den Tag gerüstet! Du machst 10 Übungen von jeweils einer Minute Dauer.

Included Exercises
  1. Morning Workout 2 10:59

Workout Facts

beginner
11 Min
65 kcal
Elisa Dambeck
Matte
Workout is part of
[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Elisa Dambeck
Elisa Dambeck
Comments
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Doreen171
Super
Filip872
sanfter start in den morgen
Lilli-Fee
Immer wieder gerne!
Marianne962
super
Bettina420
Super Kurseinheit! Kurz und knackig! Einzig die Wechsel zwischen den Übungen waren mir persönlich zu schnell. Hab aber auch in letzter Zeit nicht viel Sport gemacht..
Cathrin906
Super, wie immer! 😉
Lilli-Fee
Wunderbar!
Katrin29
👍
Katrin57
Für den Po gut, für die Beine war da so gut wie nichts dabei. Vielleicht sollte man den Titel anpassen.
Simw
Nicola6 wrote:
Warum gibt’s denn hier kein warm up und cool down, obwohl ich dies so eingestellt hatte?? Gerade am Morgen wäre das doch sinnvoll?
ich mach als warmup z.B. Morning Workouts - sanfter Start von Elisa
Maike947
Hat mir sehr gut gefallen. Vor allem bei der letzten Übung ist auch mentale Durchhalten gefragt.
Lilli-Fee
Wunderbar!
Nicola6
Warum gibt’s denn hier kein warm up und cool down, obwohl ich dies so eingestellt hatte?? Gerade am Morgen wäre das doch sinnvoll?
Alexandra479
Kurz und knapp.Super.
Braxton
Ja wirklich knackig!
Lilli-Fee
Immer wieder gerne!
Lilli-Fee
Toller Kurs, gerne wieder!
Susanne63
Immer wieder klasse und knackig. Eins meiner Lieblingstrainings. 😍
Helga403
knackig
Monika521
😃😛 Nice
Lisa102
Genau richtig für den Morgen. 😍
Judith992
Kurz und sanft-knackig - das war genau richtig heute früh. Besonders die letzten beiden Übungen geben den nötigen Kick für den Tag. 🙂 Vielen Dank, Elisa!
Yvonne305
Gut für morgens
Romy170
Ein leichtes, zeitlich überschaubares und damit immer machbares Training. Außerdem mag ich es sehr barfuß zu trainieren bei diesen Temperaturen! Die Einheiten sind damit auch super geeignet für heiße Sommerabende 😍 Die weiteren Blöcke sind ebenfalls großartig und toll kombinierbar.
Gretel967
heute war es etwas ansengend, aber wunderbar 1
Oudot88
Kompliment aus dem Kurs gebe ich gerne zurück: "Du machst das klasse"!😍
Isolde996
Super Anleitung, schön, dass du auch darauf hinweist, dass man im eigenen Tempo üben kann. Und deine Aufmunterung dazwischen freut mich! 😍
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
LaKick wrote:
Super! Der Po muss richtig arbeiten 🙂
So soll es sein ;)
katzeardnas1
Sehr gut - wirklich knackig und anstrengend!
Silvia662
Silvia662 schrieb:
Super, auch diese Kurzeinheit!

Silvia662 schrieb:
Super, auch diese Kurzeineit!
Silvia662
Super, auch diese Kurzeineit!
Alena865
Übungen zu schnell nacheinander. Übungsiwederholungen fehlen
LaKick
Super! Der Po muss richtig arbeiten 🙂
Ana
Eine schöne Kursreihe. Noch schöner wäre es, wenn man sie als Variante auch am Stück sehen könnte, sie als ganzen Kurs als Download auch am Handy haben könnte. Ist da nichts zu machen?
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Spiral wrote:
Anstrengend für die Pomuskeln, aber gut!🙂
So soll es sein 🙂
Spiral
Anstrengend für die Pomuskeln, aber gut!🙂
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Verena * wrote:
😍 Gefällt mir sehr, seeehr gut! 🙂
Freut mich sehr!! ;)
LaKick
Super Kurzeinheit 🙂
Verena *
😍 Gefällt mir sehr, seeehr gut! 🙂