Elisa Dambeck
Morning Workouts - Stretch & Relax
Morning Workouts - Stretch & Relax
Description
Du hast einen stressigen Tag vor dir und fühlst dich angespannt? Elisa hilft dir beim Loslassen mit 10 effektiven Übungen zum Auslockern und gleichzeitigen Mobilisieren, die jeweils eine Minute dauern. Freu dich aufs Hüftkreisen, den "Bergsteiger", die "Zeitlupen-Bridge" und vieles mehr.
Included Exercises
- Morning Workout 6 10:22
Workout Facts
beginner
10 Min
31 kcal
Elisa Dambeck
Matte
Workout is part of
Comments
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Nina von fitnessRAUM.de
Liebe Susanne,
danke dir für dein Feedback! Schön, dass dir die Übungen gefallen.
Die Musik kannst du übrigens über die kleine Musiknote im Videoplayer ausschalten und deine eigene Playlist anschalten.
Viel Freude weiterhin beim Sporteln.
danke dir für dein Feedback! Schön, dass dir die Übungen gefallen.
Die Musik kannst du übrigens über die kleine Musiknote im Videoplayer ausschalten und deine eigene Playlist anschalten.
Viel Freude weiterhin beim Sporteln.
S
Susanne515
Übungen sind super (außer das Seil ;) ) ABER die Musik könnte um einiges leiser sein oder entspannter für dieses Workout!
T
Torsten246
Angenehm und wohltuend, dann kam das „Seil“…. 😉
C
Claudia 108
Das war ein schön fordernd entspanntes Strechting! Gleich bei den Favoriten gespeichert!🤩
M
Marietta219
Gefällt mir sehr
E
Edith25
Ist auch am Abend „nice“
E
Elke 292
So angenehm! Auch wie Sie durch die Übungen führt, gefällt mir sehr gut. Danke!
E
Edith25
Sehr angenehme Trainerin !
B
Bea311
Sehr schön 🤩
E
Em29
Fand ich wunderbar wohltuend. Danke Elisa.
F
Filip872
#sanfterStart
F
Frida847
Danke für das entspannende Morningprogramm. Genau das Richtige nach einer Erkältungsphase. Kann die Kommentare nicht nachempfinden und finde es definitiv sehr relaxend.
S
SiJo
Wie immer sehr gut
V
Veronika311
Man sollte die Überschrift "Stretch & Relax" eventuell überdenken, denn mind. "Relax" war es für mich nicht (blutiger Anfänger, dachte ich tu meinem Körper noch was Entspannendes Gutes nach dem einen curvy Fitness Kurs)...
L
Lilli-Fee
Wunderbar!
J
Judith75
Mir wurde dieses Workout im Programm als Cooldown/Stretching vorgeschlagen. Dafür fand ich es mit den dynamischen Kräftigungsübungen nicht geeignet und überhaupt nicht entspannend
E
Enna706
Super Übungen, auch wohltuend während der Periode, Danke!
P
pia808
Genau das brauchte ich heute, nachdem ich mit steifem Rücken aufgestanden bin! Danke Elisa!
S
Sabine 334
tut gut
B
Braxton
Auch für abends gut
C
clara_mag_norman
Tolle Übungen, super Zusammenstellung und sehr gut erklärt 🙂
P
Peter256
Der kleine Kurs gefällt mir sehr gut, habe ihn nach einem work out ran gehängt.
Peter
Peter
S
Sylvi53
Vielen lieben Dank. Tolles Training, mein Körper fühlt sich besser an.
S
Sabine 334
tut sehrgut
C
Christine450
Das hat meinem Rücken richtig gut getan
L
Lilli-Fee
Danke, Elisa, für dieses schöne Workout, gerne wieder!
B
Braxton
Ich stimme den vorherigen Rednern zu, Stretch und Relax ist das nicht. Aber es ist halt auch ein Morning Workout… 🤷🏻♀️
J
Jeannette373
Bin begeistertnvon allen Kursen "Morning Workout" mit Elisa Dambeck!
Da mal ein Programm wäre super. Für mich sind diese kurzen Einheiten 10-20 min besser in meinen Tagesstart zu integrieren! Aber Kurse einzeln rauszusuchen istbeben nerviger als ein Programm, was dann auf dem Plan steht. Täglich kürzere Einheiten sind nur - zumindest momentan lieber!
Da mal ein Programm wäre super. Für mich sind diese kurzen Einheiten 10-20 min besser in meinen Tagesstart zu integrieren! Aber Kurse einzeln rauszusuchen istbeben nerviger als ein Programm, was dann auf dem Plan steht. Täglich kürzere Einheiten sind nur - zumindest momentan lieber!
D
Dana218
Ein schönes, sanftes Workout. Allerdings schließe ich mich den Vorrednern an: Es wird doch mehr Kraft verlangt, als man bei "Stretch & Relax" vermuten könnte.
L
Lilli-Fee
Tolles Workout, gerne wieder!
V
Vangie
Kein Stretch und Relax - softe Core-Übungen. Ist okay, doch wenn man eigentlich stretchen wollte, wird man hier irregeführt.
C
Christina350
Das habe ich genauso empfunden
J
Jane980
So ein toller Start in den Tag! Eine Wohltat für den ganzen Körper!😃
A
Amy
sehr schöner Kurs, super Trainierin😍, eine Wohltat am Morgen
X
xxx520
😲Also Strech und relax habe ich mir auch anders vorgestellt. Das sind eigentlich fast nur Bauchübungen. 😕😕
A
Anette865
Sehr schön für den Morgen, Elisa macht das super sympathisch
3
389
Hatte und würde mir immer noch unter Stretch und Relax was anderes vorstellen... schade...
M
Marco71
die übungen sind wirklich klasse. Die Hintergrundmusik naja...man muss sich daran gewöhnen aber es war trotzdem sehr endspannend🙂
U
Ulrike413
🙂sehr angenehm und gut erklärt, die Musik ist gewöhnungsbedürftig, aber dies trifft auf alle Kurse die ich bis jetzt besucht habe zu
3
372
Klasse Übungen, die Elisa anbietet - vielleicht könnte die Hintegrundmusik etwas leiser eingestellt werden.
N
Nina753
Der Kurs ist schön, aber die Hintergrundmusik ist viiieel zu laut und wirkt daher leider sehr störend.
M
Monika521
Klasse😍
S
Sand
Elisa ist toll!
C
Christin682
Es tat sooo gut!
D
Dörthe973
Prima!
M
Melanie 849
Sehr angenehmer Kurs 🙂
A
Alexander262
Sehr schöne Einheit zum Auflockern nach dem Lauf am Morgen 😍
M
Marion639
Gefällt mir sehr gut. Man kann Elisa super gut folgen. Kann man auch abends zum Entspannen machen 😉
T
Tänzerin
Tolle Übungen in dieser ganzen Kursreihe, einfach nachzumachen. Auch die Einheiten von 10 Minuten sind sehr sinnvoll. Allerdings stelle ich mir unter „Stretch & Relax“ keine verkappten Bauchübungen vor. Da kommt keine richtige Entspannung auf bei mir 🙁
I
Iris 608
Elisa war das richtig gut. Hat mir gut getan.🙂🙂🙂
S
Sabine417
Elisa macht das super schön, sehr sympathisch und motivierend. Vielen Dank für die tollen Übungen😍
V
Vera756
Supi und danke für die Übungen...🙂.
I
Iris872
Die Trainerin macht das wunderbar. Sehr sympathisch und motiviert.
S
Sofia669
Danke für das tolle Video 🙂
E
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Ach danke! Toll, dass du mitgemacht hast =)
K
katzeardnas1
Sehr sypmathische und motivierende Trainerin! Macht Spaß, die ganze Reihe!
E
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Sehe ich auch so 🙂
E
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Sooo liebe Worte! Gern geschehen 🙂
R
Renate359
Vielen Dank für dieses schöne Programm.... Manchmal ist es einfach toll, nach Bedarf nochmals 10 Min. Dranzuhängen und nochmals 😉
S
Spiral
Danke für diese schönen Kurzeinheiten. Länger geht immer, wenn man mehrere Einheiten hintereinander macht. 🙂
E
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Danke für dein Feedback, werde ich so beibehalten ;)
E
Elisa Dambeck von fitnessRAUM.de
Hihi, so soll es sein ;) Weiter so!!
X
xxx520
Schönes Kurz-Workout. Allerdings mehr ein Bauchtraining. Aber das ist ja immer gut. 😍😍
V
Verena *
Wirklich wohltuend!! 😍🙂
Gerne noch mehr mit Elisa: Mag die kurzen Einheiten und hänge meist noch eine dran und noch eine und noch eine... 😃
Gerne noch mehr mit Elisa: Mag die kurzen Einheiten und hänge meist noch eine dran und noch eine und noch eine... 😃
S
sujatha
Schön soft und sehr wohltuend - und super finde ich, daß Elisa bei den symmetrischen Übungen schon bei der ersten Seite erklärt, daß sie auch den Richtungswechsel ansagen wird 😃 Das erspart mir das Grübeln 😉
M
Merle
😍 Wirklich schöne, kleine Genießer-Einheiten! 🙂
J
Judith
😍
Comments
danke dir für dein Feedback! Schön, dass dir die Übungen gefallen. Die...