Morning Workouts
Bodyshaping
Morning Workouts
Der frühe Vogel … macht Sport! Dieses vierwöchige Programm hilft dir dabei, eine gesunde, fitte Morgenroutine zu etablieren – für einen produktiven Tag voller Möglichkeiten! Dafür machst du kleine 10-Minuten-Einheiten mit verschiedenen Schwerpunkten. Elisa Dambeck zeigt dir mit viel guter Laune, wie’s geht!
4 Weeks
45 Min./Woche
Levle 1-2
And here is what you will get
- Eine neue Morgenroutine in nur vier Wochen
- 10-Minuten-Workouts für ein gesunden Tagesstart
- Mehr Fitness im Alltag für Körper und Geist
- Diverse Schwerpunkt-Kurse für maximale Abwechslung
Your weekly overview
This is where you will find all information on the program week selected in just one click. Once you start the program, all your completed weeks will be grayed out, but remain clickable.
Your courses for week 1
Deine neue Morgenroutine beginnt mit 10 Übungen à eine Minute für einen sanften, mobilisierenden Start. An den übrigen Tagen sind nacheinander Bauch, Beine und Po dran – sowie zum Abschluss eine Einheit im Yoga Style!
Your courses for week 2
Deine Woche 2 beginnt mit einem Dance Workout, das für viel Energie sorgt! An den anderen Tagen setzt Elisa Schwerpunkte auf einen starken Rücken, Beine und Po – sowie am Ende auf den ganzen Body!
Your courses for week 3
Auf in die zweite Hälfte deiner Morning Workouts! In Woche 3 startest du mit einem Full Body Workout, gefolgt von einem entspannten Stretch & Relax-Kurs. Danach stehen Bauch, Beine und Po auf dem Programm!
Your courses for week 4
Los geht’s mit deiner letzten Morning Workout-Woche! Du legst los mit einer Oberkörper-Einheit. An den übrigen Tagen steht ein bunter Mix aus Beine, Po, Full Body und Dance Moves an. Freu dich auf Abwechslung in deiner Routine!
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