Wenn du die HIIT-Kurse aus Level 1 und 2 dieser Kursreihe schon problemlos beherrschst, bist du bereit, um mit Level 3 zu starten. Bevor du das erste Mal loslegst, solltest du Michis Einführung ansehen, in der sie dir Übungen wie "Twist Squat Jump" und "Mountain Climber Burpee" genau erklärt.

Du machst diesmal eine Art Pyramiden-Training: Zuerst eine, dann zwei, dann drei Übungen hintereinander. Dann gehst du wieder zurück zu den zwei Übungen, gefolgt von einer 40-sekündigen High-Impact-Cardio-Übung. Dazwischen gibt es nur eine kurze Pause von 10 Sekunden und jeweils 25 Sekunden Belastungszeit bei den übrigen Moves. Das trainiert deine Muskeln so richtig schön durch und verbrennt eine Menge Kalorien!

Tipp: Du bestimmst wieder das Tempo und die Intensität! Gehe dabei nur so weit, wie es dir gut tut.