Vinyasa Power Yoga - regenerieren & entspannen
Vinyasa Power Yoga - regenerieren & entspannen
Description
Yoga-Haltungen wie Kerze, Pflug und Fisch regenerieren das gesamte zentrale Nervensystem, regen die Durchblutung an und verbessern die Konzentration und Koordination.
Stress fällt ab, der Puls beruhigt sich und der Kopf wird wieder frei. Der entspannende Effekt wird in der meditativen Schlusssequenz noch verstärkt. Sie lenkt den Fokus nach innen und auf den tiefen, bewussten Atem. Geübt wird wahlweise im Schneidersitz oder in der Savasana-Stellung im Liegen.
Included Exercises
- Abschlusssequenz 03:35
- Entspannung 09:41
Hints
etwas Yoga-Erfahrung erleichtert den ersten KursteilWorkout Facts
intermediate
13 Min
20 kcal
Karo Wagner
Matte
Comments
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10
Vielen lieben dank ronja ,schönes workout habe gar nicht gewusst das du da auch kurse abhaltetest umso mehr freut es mich jetzt bei fitnessraum mit dir auch zu trainieren zu dürfen .
Susann14
Schöne Entspannung, doch die MUsik passte für mich nicht.
Violina
die Entspannung ist gut geführt, aber die Musik mit den harten Akzenten ist sehr störend 🙂🙁
Comments